Salgından önce teşekkür ederim
"Bugün nasıl?" "Sorun değil, her şey yolunda!" Bu selam
"Korkmuyorum demek yanlış ama bu mesleği seçmek doktorun görevidir ve bu göreve bağlı kalmalıyız" Bu sebattır
"Ne kadar zor olursa olsun, ne kadar zor olursa olsun hastayı kurtarabileceğim için hala mutluyum." Bu dişlerinizi sıkmanın motivasyonudur
"Zorluklar içinde Wuhan'ın sorumluluğundayız" Bu salgının ön saflarında savaşan herkes Beyaz bir meleğin sesi
Bazıları retrogradlar, kahramanlar diyorlar, beyaz giysilerini çıkarabiliyorlar ve onlar da sıradan insanlar ...
"Umarım salgın yakında biter, böylece eve gidebilir ve uzun süre dışarıda kaldıktan sonra çocuk olmanın nasıl bir his olduğunu görebilirim." Dediler.
"Artık bir şişe kola içmek istiyorlar, bu en mutlu şey!" Dediler ...
Şimdi neyle karşı karşıyalar?
Şu anda cephede savaşan sağlık personelinin yüksek iş gereksinimleri, küçük iş gücü ve gerilim özgürlüğü, yüksek riskleri ve ağır sorumlulukları var ... Her gün sıradan insanların empati kuramayacağı zorluklarla karşı karşıya kalıyor ve sıradan insanlara göre daha fazla psikolojik baskıya maruz kalıyorlar.
Onlar da enfekte olduklarından ve ailelerinden ayrıldıklarından endişe ediyorlar.Zor kurtarma çalışmaları, kritik hastaların acı ve ölümleriyle yüzleşmek için işyerlerini geçici olarak değiştirecek ve vardiyaları değiştirecektir.
Sağlık personeli psikolojik düzenlemeleri nasıl yapar?
Barutun olmadığı bu savaşta sağlık personeli hem virüsün etkisine hem de psikolojik baskıya direnir, uygun psikolojik uyum şarttır.
Cephede savaşanların depresyona girmesi gerekiyor
Kendinizi kabul edin ve sakince yüzleşin
Kendi iş yeteneklerinizi ve performansınızı kabul etmeyi öğrenin, kendinizi aşırı derecede suçlamaktan kaçının ve önünüzdeki her tıbbi işlemi yapmaya odaklanın. Başarı veya başarısızlıktan bağımsız olarak hastaları tedavi etmek için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığımız sürece, bununla sakin bir şekilde yüzleşmeli ve sakin bir zihne sahip olmalıyız.
Yeterli dinlenme ve beslenmeyi sağlayın
Dinlenmek ve rahatlamak için bir dakikanızı ayırın ve başka şeylerden rahatsız olmayın. Zamanında yemeye çalışın. Uykusuzluk belirtileriniz varsa, uyku ritminizi ayarlamak için uyku yardımcıları kullanabilirsiniz. Duygularınızı makul bir şekilde ayarlayın ve mesai saatlerinden sonra istediğinizi yapmaya çalışın.
Stresi kabul edin ve uygun şekilde boşaltın
Stresli bir duygusal tepkiniz olduğunda, üzüntü, korku, kaygı, kaygı vb. Gibi duygularınızı adlandırabilir ve ardından bunu ifade etmek için konuşma, egzersiz, müzik dinleme, ağlama gibi uygun kanalları ve yöntemleri seçebilirsiniz.
Dış dünya ile iletişimi sürdürün ve psikolojik destek alın
Vaktiniz olursa, işten sonra, yakınlarınız ve arkadaşlarınızla WeChat videosu vb. Aracılığıyla iletişim kurabilir, son duygularınız hakkında konuşabilir ve aynı zamanda ailenize yeni zatürree hakkında bilgi verebilirsiniz. Meslektaşlar son deneyimleri ve duyguları tartışabilir ve paylaşabilir ve birbirlerini destekleyebilir.
Kendinizi kötü hissettiğinizde "Kelebek Kucağı" nı deneyin
Adım 1: Ellerinizi göğsünüzde çaprazlayın, orta parmağınızı kontralateral köprücük kemiğinin altına yerleştirin ve köprücük kemiği yönünü işaret edin. Gözlerinizi kapatabilir veya yarı yarıya kapatabilirsiniz.
Adım 2: Elinizi bir kelebeğin kanatları olarak hayal edin, kanatlarını çırpan bir kelebek gibi, ellerinizi yavaş ve ritmik olarak sırayla sallayın, örneğin önce sol el, sonra sağ el.
Adım 3: Düşüncelerinize ve fiziksel duygularınıza dikkat ederek yavaş ve derin nefes alın. Şu anda ne düşünüyorsun? Aklınızda ne tür bir vizyon var? Hangi sesi duydun Ne kokusu alıyorsun?
Adım 4: Düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan gözlemleyin. Bu duygu ve düşünceleri gökyüzünde süzülen bulutlar olarak düşünün.Bir bulut gelir ve gider.Kalitesini değerlendirmeden onu sessizce izlememiz yeterlidir.
"Kelebek yelpaze kanatları" 6-8 kez tekrarlayın. Sakinleştiğini hissettiğinde ellerini bırak.
Biz her zaman arkanızdayız!
"Adlarınızı bilmesem de, sessiz katkınız için her zaman minnettarım. Birçoğunuz yeni mezun öğrenciler ve ailenin mücevherlerisiniz, ancak zor zamanlarda en tehlikeli salgının ön saflarında savaşmayı seçtiniz. Size minnettarlığımı ifade etmek isterim. Ve saygı. " sizi sonsuza dek hatırlayacak yeni koroner zatürre hastası
Netizenler diyor ki
@ : Kız kardeşim Wuhan'ı desteklemeye gitti ve ona endişelenmemesini söylemek istiyorum, evde her şey yolunda ve kendinizi korumalısınız! @ : Umarım pnömoni yakında geçer! Sağlık personeli çok çalıştı! İlerlediğiniz için teşekkürler! @ : Ebeveynlerin kocalarını ve çocuklarını sevdiği ve sorumlulukları için virüsle savaştığı insanlar grubu kim değil! @ Ayçiçeği: Beyaz giysili etten ve kandan melekler büyük bir baskı altındadır ve onlara nazik davranmalıyız! @Joanna: Wuhan'daki birinci basamak doktorların ve hemşirelerin psikolojik baskısını hayal edemiyorum, işte onlar doktor ve hemşireler ama aynı zamanda ebeveynlerinin çocukları ve çocukların ebeveynleri. @bgs: Doktorlar ve hemşirelerin hepsi sıradan insanlar. Salgın patlak verdi ve onları doğrudan savaş alanına getirdik! Lütfen onlara kahraman muamelesi yapmayın.
Kimse ada değil ama sen önde duruyorsun
Senin virüsün yüzünden umut yenilmeyecek
Kaynak: Xinhua Net Düşünür Kapsamlı Planlama: Liu Juan Yapımcı: Li Xiaoyun Kurgu: Qi Lijun Redaksiyon: Guo Jianwei Xinhua Net Düşünür Üretildi
