Yaz aylarında düşmek yerine kilo neden yükseliyor? Bu yönleri gözden kaçırmış olabilirsiniz
Her kızın her gün daha ince ve daha zayıf olma peşinde koşmasıdır. Yaz aylarında hava nispeten sıcaktır ve insanların iştahı da önemli ölçüde azalır. İnsanların normal düşüncesine göre, ölçeğin dışına çıkmaları gerekir, ama neden yaz aylarında bazı insanlar kilo vermek yerine et çıkarır? Bugün bunun hakkında konuşalım. Neden o?
egzersiz eksikliği. Yaz aylarında insanların iştahı önemli ölçüde azalır Normal şartlar altında ölçeği kaybetmek kolaydır, ancak iştah azalsa ve daha az yemeye rağmen, her gün egzersiz yapılmasa da yenen yiyecekler yağa dönüşecektir. Yaz mevsimindeyse ve egzersiz miktarı artabiliyorsa kilo vermek kolaydır. Egzersizde en çok kilo verdiren öğe, yağı iyi tüketebilen koşmaktır.
Sabahın erken saatlerinde tercih etmek en iyisidir, hava daha serin, bel çantasıyla koşarken şarkı dinlerken havanız güzel olur. Akan ter daha fazla olacaktır, bu nedenle suyu zamanında doldurmak için bir bardak su getirmek çok önemlidir.
Erkek ve kadın yeni moda moda koşu cep telefonu kemeri 19,90 çok fonksiyonlu silikon katlanır fincan satın al 38,00 satın alAşırı yeme. Kilo verme sürecinde ağzınızı açık tutmanız ve bacaklarınızı açmanız çok önemlidir.Sadece belirli bir egzersize ihtiyaç duymazsınız, aynı zamanda belirli bir diyet miktarını da kontrol etmeniz gerekir.Ama kilo verme sürecinde kaçınılmaz olarak yemeyi sevdiğiniz bir şeyle karşılaşırsınız. Kontrolsüz bir şekilde yemek yiyin. Aşırı yemek sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda sağlığınıza da zararlıdır, günlük yaşamınızda buna dikkat etmelisiniz.
Çok fazla soğuk içecek ye. Yazın hava nispeten sıcaktır, soğuk dondurma vazgeçilmezdir ancak içindeki şeker miktarı da oldukça fazladır.Kilo veren kızlar için kararlılıkla direnmeleri gerekir. Yazın hava nispeten sıcaktır, koşu için dışarı çıkmak istemiyorsanız ip atlama da yağ tüketmek için çok uygun bir egzersizdir.
Kilo veren kişiler için yukarıdaki maddelere ek olarak aşağıdaki noktalara da dikkat edilmesi gerekir.
Yeterince dinlenme. Kilo veren insanlar için yeterli uyku sağlamalıdırlar. Uyku eksikliği endokrin bozukluklarına ve kilo alımına neden olabilir.
Daha fazla su iç. Su en doğal kilo verme ilacıdır. Kilo vermek isteyenler bol su içmelidir. Bol su içmek sindirimi hızlandırabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir.
