Luo Zhixiang ve Zhou Yangqing'in altı yıllık uzun mesafe yarışı sonunda olumlu sonuçlar mı aldı? Luo Zhixiang'ı neden bu kadar uzun yıllar sevdirdi? Sonuçta, Luo Sao bir zamanlar yarısını kaybetti ..
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Zhou Yangqing Luo Zhixiang
Son zamanlarda, bazı medya organları Luo Zhixiang ve Zhou Yangqing'in yaşlıların bir araya geldiği toplantıya katıldıklarını fotoğrafladı.Sonundan sonra, ikisi Xiaozhu Neihu'daki malikaneye geri döndü. Birlikte yaşama davası başlatmakla suçlandılar. Pek çok netizen şu yorumda bulundu: "Luo Zhixiang ve Zhou Yangqing altı yıldır yarışıyor. Görünüşe göre sonunda olumlu bir sonuç alacaklar."
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Zhou Yangqing ve Luo Zhixiang'ın anne partisi
Sadece kavun yiyenler böyle düşünmekle kalmadı, bu sefer Seal King bile buna gerçekten inanıyordu. Ne de olsa, çok geçmeden Luo Zhixiang'ın annesi, Weibo'da Zhou Yangqing ile internet ünlü tatlı dükkanının bir fotoğrafını yayınladı.
Hem Zhou Yangqing hem de Luo'nun annesinin dudaklarında süt köpüğü vardı, bu da fotoğrafları çok komik hale getiriyordu. Zhou Yangqing'in tatlı dükkanından ayrıldığında adını annesi olarak değiştirip değiştirmediği sorulduğunda Luo'nun annesi de doğrudan ve cömertçe itiraf etti. Görünüşe göre gerçekten mutlu bir olay olacak ~
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Zhou Yangqing özel fotoğrafları
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Zhou Yangqing'in Weibo'sunun ekran görüntüsü
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Luo Zhixiang Variety Show ekran görüntüsü
Luo Zhixiang ve Zhou Yangqing'in ilişkilerini açıkladıktan sonra geçtiğimiz birkaç yıl içinde netizenler çifti hakkında konuşuyor. Bunun çoğu Zhou Yangqing'in İnternet ünlüsü statüsünden kaynaklanıyor ve bazı insanlar Luo Zhixiang'ın plastik cerrahi karşılaştırma fotoğraflarını özel olarak yazacak. Aslında Luo Zhixiang, Zhou Yangqing ile tanıştığı sırada estetik ameliyatı olmadığını uzun zamandır söylemişti ve bunu pek umursamadı.
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Zhou Yangqing
Kavun yiyen çok sayıda insanın dikkatini "net kırmızı yüz" etiketine odakladığı doğru. Bazı insanlar üzgün olacak ve bunun sahte bir yüz estetik ameliyatı olduğunu söyleyecektir. Aslında, dik kız Zhou Yangqing uzun zaman önce cömertçe, sadece gözlerini düzelterek itiraf etti Çok fazla kilo kaybı nedeniyle burun ve görünüm çok değişti. Zhou Yangqing'in karşılaştırma fotoğraflarını okuduktan sonra, Bay Seal sadece şunu söylemek istedi, bu kilo kaybı çok başarılı!
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Show Luo ile röportaj
Aslında Xiao Zhu, 13 ya da 14 yaşındayken iki yüzden fazla kediye sahipti ve bir keresinde sınıf arkadaşları tarafından koyu tenli ve yağından dolayı sıkıldığını ve nefret edildiğini iddia etti. Masadaki "38 çizgiyi" aşanlar, sınıf arkadaşları tarafından pusulalarla uyluğa bağlanacak ve bir şekerleme sırasında sınıf arkadaşları tarafından açıklanamaz bir şekilde dövülecekler. Bununla birlikte, kilo verdikten sonra çıkış yapan domuz yavrusunun görünüşü gerçekten yüksek olarak kabul ediliyor ve bu çiftin yolculuğu biraz benzer ~
HAIBAO'dan resim
Luo Zhixiang
Gerçekten de, paranız olduğu ve kararınızı verdiğiniz sürece plastik cerrahi yapılabilir, ancak Xiaozhu ve Zhou Yangqing gibi yarınızı kaybetmek azim ve ter gerektirir. Peki nasıl kilo verirsiniz? Geri tepmeden kilo vermeniz için mühür büyüsüne bakalım! Elbette, tembel ve şişmanlığa karşı acımasız olmamak için bunun ağırlığını taşıyın!
Kas gruplarını ayrı ayrı egzersiz yapın
Yıldırımın daha hızlı seyrelmesi için!
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Egzersiz kasları: göğüs kasları, dış eğik kaslar
1. Top gevşek olmadığında ve topun üzerinde bir çamur birikintisi gibi yatarken kalçalarınızı ve sırtınızı eğmek. Uyluklarınızı yere paralel tutun, omuzlarınızı küreden uzak tutun ve her iki tarafta 15 tane yapın.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Egzersiz kasları: karın, çekirdek kuvveti, bacaklar
2. Ayaklarınız kalçalarınız kadar geniştir ve yerçekimini yanlarınızda tutar. Nefes aldığınızda, karnınızı sıkın ve ileri doğru yürüyün; nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün, grup halinde 15 parça.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Egzersiz kasları: karın dış eğik kasları
3. Vücudunuzun tamamı topun üzerindedir, ancak baş ve boynu toptan uzak tutun. Ayaklar kalçalardan biraz daha geniştir, nefes alırken karnı sıkın ve yavaşça bir tarafa döndürün ve sonra diğer tarafa geçin. Her zaman sabit bir hızda nefes almaya devam edin, çok fazla dönmeyin, her iki tarafa 15 yapın.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Egzersiz kasları: omuzlar, karın, çekirdek gücü
4. Üst gövde omuzları, başı ve boynu toptan uzak tutarak topun üzerinde 45 ° 'lik bir açıyla uzanır. Ayaklar omuz genişliğinde açık. Nefes alırken, karnınızı sıkın ve kollarınızı kendi güç sınırınızda yana kaldırın; kısa bir aradan sonra, yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve 15 tekrarlık bir set yapın.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Egzersiz kasları: kalçalar, kuadriseps, triseps
5. Vücudunuzun üst kısmını topun üzerine koyun ve başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı topun yüzeyinden uzak tutun. Ayaklar omuzlardan biraz daha geniştir Sabit hızda nefes almayı unutmayın Her sette 15 tane yapın.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Egzersiz kasları: sırt, omuzlar, dış eğik kaslar
6. Topun üzerine, ayaklar omuzlardan daha geniş olacak şekilde oturun, öne doğru eğilin ancak yere değmeyin ve 15 kişilik bir grubu sol ve sağdan değiştirin.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Egzersiz kasları: kalçalar, kuadrisepsler, omuzlar, merkez gücü
7. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açık tutun. Karnınızı sıkın ve nefes aldığınızda diz çökme pozisyonunda top size doğru yuvarlanır ama dizleriniz yere değmez; nefes verirken topu kendinizden uzak tutun; 15 set bir settir.
Bu fitness hatalarından kaçının
Victoria's Secret seneye başlıyorsun!
Çekirdek kaslar için zayıflama egzersizlerine ek olarak, daha iyi kilo vermek için bu adım adım kolay fitness yanlış anlamalarını yazmak için küçük bir not defteri de kullanmalısınız ~
Markanın izniyle resim
Gal Gadot
Fitness Yanlış Anlama 1: Egzersiz en iyisi sabahtır
Birçok gazete arkadaşı, egzersiz yapmak için en iyi zamanın sabah olduğuna inanıyor. Aslında, gece spor salonunda egzersiz yapmayı veya sabah işe gitmeden önce koşmayı sevip sevmediğiniz önemli değil. Önemli olan tutarlılık ve sürekliliktir.Araştırmalar gösteriyor ki egzersiz süresinin hiçbir etkisi yok.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
kilo vermek
Fitness Yanlış Anlama 2: Nerede kilo verileceği konusunda pratik yapmalı
Birçok arkadaş Bay Seal'e soruyor: Belimi hedefli bir şekilde çalıştırırsam belim daha ince olur mu? Hayır, cilt altı yağ kalınlığı ancak tüm vücuda orantılı olarak azaltılabilir yani obezite çok fazla yağdan kaynaklanıyorsa lokal olarak egzersizle yağı azaltmak imkansızdır ancak belirli egzersizler ile lokal kaslar geliştirilebilir, ayrıca bazı vücut düzeltmeleri yapılabilir. Formda daha güzel görünmek mümkün.
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Lin Chiling Fitness Özel Fotoğraflar
Görüntü uzantısı okuması: Lin Chiling
WENN / Ağdan resim
egzersiz yapmak
Görüntü uzantısı okuması: spor ve fitness
Kondisyon Yanlış Anlama 3: Daha fazla eğitim = daha iyi sonuçlar
Doktor her egzersizin uygun olması gerektiğini söyledi.Her gün spor salonuna gitmek vücudunuza çok fazla baskı uygulayacaktır. Hızlı bir şekilde iyi bir figür elde etmek isteseniz bile, yoğun eğitim kesinlikle iyi bir yol değildir çünkü vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Yüksek yoğunluklu antrenman sadece kaslara zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda merkezi sinir sistemine de zarar verir.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Fitness eğitimi
Resim uzantısı okuması: Aerobik
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Fitness resimleri
Fitness Yanlış Anlama 4: Fitness büyük bir yemeği telafi edebilir
Bir gazete arkadaşımdan, ne zaman büyük bir yemek yemek istersem, spor salonuna gidip bir saat koşmam gerektiğini söyleyen bir mesaj gördüm, böylece suçlu hissetmeyeyim. Yüksek yoğunluklu bir antrenman olan Nonono, 700-1000 kalori yakabilir ancak bir hamburger ve patates kızartması paketi sipariş ederek 1200 kaloriyi kolayca aşabilirsiniz, içtiğiniz içeceklerden ve yediğiniz tatlı dondurmadan bahsetmeye gerek yok. Ve genel olarak, bir saatlik koşu yalnızca iki ila üç yüz kalori tüketebilir, bu da kesinlikle yemeğinizi dengelemeyecektir.
Fitness Yanlış Anlama 5: Fitness planı aynı kalır
Antrenman yoğunluğu tamamen aynıdır ya da antrenman içeriği çok monotondur, bu vücudu uzun süre aynı stimülasyon ritminde tutacak, vücut yavaş yavaş alışacak ve antrenman etkisi giderek zayıflayacaktır. Kilo verme sürecinde kilo verme hızını korumak için antrenman ritmini kendi durumunuza göre sürekli olarak hızlandırmalısınız.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Luo kız arkadaşı Zhou Yangqing'i göster
Gelin ve bu zayıflama becerilerini edinin! Ayrıca dakikalar içinde yeni zirvelere kilo verebilir ve domuz gibi yakışıklı bir erkek biletiniz olabilir ~
