Arkanda "kelebek kemiği" var mı? PS olmadan sırtınızı kamaştırabilecek türden
Kaynak: Boutique Network
Moda gişe rekorları kıran "Madame Figaro Figaro" Haziran sayısında, Yang Mi'nin güzel sırtı seyirciyi şaşırttı. Hayranlar onu uzun zamandır bu kadar büyük ölçekte görmemişlerdi. Daha önemli bir neden ise arka hat ve Mükemmel cilt durumu çifte öldürür. Herkesin sırtını göstermesi gereken bu sezon, yoldan geçenler için çok fazla.
Yılda 340 gün spor yapan 35 yaşındaki Brezilyalı süper model Izabel Goulart için bir inç kalın sırtlı üç yaşındaki bir çocuk, böyle bir şeyin olmasına asla izin verilmeyecek. Bir süre önce, Cannes kırmızı halıda yürüdüğümde, çemberin dışına çıkana kadar arkadan görünüm güzeldi ve ısı şimdiye kadar devam etti.
Öğretmen IG, basitçe güzel bir sırt ders kitabı şablonu, ETRO Ai Chuo tarafından aurasını açığa çıkarmak için özelleştirilmiş mor payetli bir arka cüppe giyiyor, sonunda mükemmel eğri sizi zorlamak istiyor!
İyi bir figüre sahip olduğumda, Steel IG'nin kıyafetinde yanlış bir şey yok. Sıkı bir arka daire pudrası olan tek süper model o mu?
Sırt çok iyi olduğu için IG'nin birçok sırtı açık stili var ve 2017 Cannes kırmızı halısı da büyük bir sırtı açık görünüm.
Bayan Izabel Goulartın güzel sırtını takdir etme zamanı sona erdi. Şimdi arkasından koyduğu tere bir göz atalım. İyi figür, arkasındaki formda korunur.
A4 bel ve yelek hattından arkadaki kelebek kemiklerine kadar, kadın ünlü sporcu kademeli olarak göz kamaştırıcı karın bölgesinden göz kamaştırıcı sırt bölgesine kaydı! Sonuçta, yelek hattının gömülmesi kolaydır, Ancak sırt eğitimi sırtın gücünü artırabilir, kamburluğu ve diğer kötü duruşları bir dereceye kadar iyileştirebilir ve mizacı geliştirebilir.
Kadın yıldızlar da erkenden güzelliğin yolunu tuttu. Birkaç gün önce, Jiang Yiyan sırtını göstermek için bir Weibo postaladı ve bu kas hareketini izledi.
Esteban Cortazar sırt dekolteli elbise 15377
eugenia kim harfli hasır şapka 3279
Yumuşak ve zayıf görünüyor, ancak arkada kuğu sırtının sahibi var! Çoğu netizen gibi, Ben Jun da gerçek adını kıskandırıyor.
Sırt kaslarının artması omuzların açılmasına yardımcı olur ve insanların daha dik görünmesini sağlar. Kasların getirdiği kuvvetin güzelliği, diyetteki kilo verme ile gevşek sırtın tamamen farklı olmasıdır.
Liu Tao, kadın ünlüler arasında iyi bilinen bir fitness yeteneğidir.Bir süre önce, figürünü korumanın zorluğundan hala şikayet ediyordu.Birkaç gün içinde ünlü ürünlerini ve kilo verme sonuçlarını sergileyecek.
Liu Tao'nun fitness fotoğraflarına bakarak, sırt çizgisine olan bağlılığını anlayabilirsiniz.Güçlü ve sağlam bir sırt, sadece bir elbise askısına dönüşmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda üst vücut kaslarını dengeler ve sırt ağrısını hafifletir. Liu Tao'nun neredeyse hiç yağsız sırtına bakın Hemen antrenman yapmadığınızdan emin misiniz?
Liu Tao'nun sırt antrenman duruşu, geniş kavrama latissimus dorsi'nin çok yaygın bir aşağı çekme hareketidir. Kolu aşağı çekmek için arka kasları kullanmaya dikkat edin. Aşağı çekerken, çubuğu mümkün olduğunca hızlı bir şekilde göğsün üst kenarına yakın hareket ettirin ve ardından kasları tamamen kasmak için 1-2 saniye kalın. , Yükselirken hızı kontrol etmeye çalışın. Ritmi kontrol edin ve sırtınızın gücünü hissedin. Latissimus dorsi'yi etkili bir şekilde sıkılaştırmak için her grup ve 3-5 grup için 10-12 tekrar yapın.
Bir süre önce Zhong Chuxi, omuz ve boyun hattında da sıcak bir arama yaptı.Asya Film ve Televizyon Haftası'nın açılış töreninde, Reem Acra 2019 sonbahar ve kış boncuk işlemeli bir elbise giydi, kuğu boynunu ve güzel köprücük kemiğini, sakin ve rahatını seyrederken Görünüşe göre yanındaki Guan Xiaotong'dan biraz daha kısa olsa bile aurası asla kaybolmayacak!
Omuzlar, boyun ve sırt, bir kişinin mizacını en iyi şekilde yansıtabilir.King Kong Barbie'de sık sık egzersiz yapmasına rağmen kas çizgileri sırtını ince ve düzensiz hale getirmesine rağmen, Zhong Chuxi'nin omuz ve boyun çizgisinin gerçekten mükemmel olduğunu söylemeliyim.
Zhong Chuxi'nin kas büyümesine yardımcı olan kuvvet antrenmanını sevdiği gelişmiş pazılarından görülebilir. Kas içeriği, bazal metabolizmayı bir dereceye kadar artırarak kalori tüketimine katkıda bulunabilir. Sadece bir süreliğine kilo vermek gerekli değildir, aynı zamanda zindeliğin anahtarı kilo vermesi kolay bir vücut geliştirmektir.
Mayo fotoğrafları, arkadan kalçaya kadar sağlıklı bir güzelliği, fitness sonuçlarını ortaya koyuyor.
Rainie Yang, Weibo'da da yüksek oranda fitness fotoğraflarına sahip. Bugün, yelek serisi kadın yıldızlar arasında tek tip bir konfigürasyon haline gelmek üzereyken, zaten onlara sahip.
Rainie Yangın şu anki durumunun 18 yaşındaki çocuktan hiçbir farkı olmadığı söyleniyor Bu dar sırta bakıldığında, muhtemelen formda kalmanın donma yaşı.
Aslında, sırt eğitimi karmaşık değil, yeni başlayan Xiaobai'nin spor salonuna gidip ütüye basmaması önemli değil, sadece evde hareket etmek için bir yoga matına ihtiyacı var. Sırt kaslarını çalıştırmak için günde sadece 20 dakika harcamak sırt kaslarının gücünü artırabilir ve sırt cildinin sıkılığını artırabilir.
Yoga matı üzerinde aynı anda hem kolları hem de ayakları kaldırın, karnınızın kuvvetini hissedin, yukarı doğru katlayın ve 20 kez tekrarlayın.
Yukarıdaki eylemleri tamamladıktan sonra, orijinal duruşu değiştirmeden tutun ve ardından fondötenin zorluğunu artırmak için dönüşümlü olarak kollarınızı ve ayaklarınızı çırpın.
Üçüncü eylem, bacaklarınızı doğal olarak bükmek ve ayaklarınız yerde, vücudunuz ve uyluklarınız 90 derecelik açıyla yere oturmak, kollarınızı kaldırmak ve göğsünüzü 90 derece sola ve sağa döndürmek için kapatmaktır. Çok basit geliyorsa, zorluğu artırmak için halter veya suyla dolu bir su şişesi ekleyin.
Son olarak, alternatif vuruşlar ve kollar yapmak için aşağıdaki resimde gösterildiği gibi her iki dizinizle yoga matı üzerinde diz çökün. Sol kolunuzu kaldırın ve sağ bacağınızı geriye doğru tekmeleyin, her hareket setinde 1-2 saniyelik bir durma olduğundan emin olun ve karnınızın gücünü hissedebilirsiniz.
İleri düzey kızlar, ağırlık taşıyan deadlift'i whitney Simmons gibi her seferinde 15 kez öğrenebilir, günde dört sete sadık kalabilir, setler arasında 45 saniye dinlenebilir ve sonuçları iki hafta içinde görebilirsiniz.
Güzel sırt yok, yaz yok ... Sıkı bir sırtın yanı sıra, temiz ve kusursuz bir sırt da ünlü ürünlerin olmazsa olmazı. ! Nazha'nın mayosu fotoğraflanır çekilmez, herkesin sahip olmak istediği güzel sırtlar sıralamasında beyazdan parıldayan sırta ilk üç oyuncu olduğuna inanılıyor.
Nazha her zaman fitness rutinini açığa vurmasa da, doğal vücudu için sırt bakımına da ihtiyacı var.
Ni Ni'nin beyaz ve yumuşak sırtı en ufak bir şey kaybetmedi ve sayısız göze hitap etmek için tasarlanmış derin V büyük bir çiğ ile zarif, uzun bir etek giydi.
Pürüzsüz sırt çizgisi gençtir ve hassas cilt, dokuyu daha iyi hale getirir.
Temiz ve kusursuz sırt, genel tavra mükemmel bir puan verir ve mizaç yenilmezdir.
Tong Liya'nın sırtı sadece yağsız değil, cildi de pürüzsüz ve kusursuz görünüyor. Seksi sırtı açığa çıktığında elbisenin HM'den geldiğini söyleyemedi.
Sert bir sırtla, sırttaki cilt durumu aşağıya çekilemez. Boğucu havanın sebum salgısını kuvvetlendirmesi daha olasıdır ve ter ve kir birikmesi gözeneklerin tıkanmasına neden olarak sivilceye neden olabilir. Bu nedenle, sırt bakımı da güzel bir sırt elde etmenin tek yoludur.
Günlük temizlik gereklidir!
Yüz dışında, korteksin en çok salgıladığı yer arka kısımdır. Fazla yağın gözenekleri tıkamasını önlemek ve akne ve akne sorunlarını kaynağından çözmek için her gün arkayı temizleyin. .
Sırt sivilcelerinde, yerli eski moda kükürt sabunu her zaman çok rüzgarlı olmuştur, ancak çok rahatsız edici olduğu için yine de tavsiye ederim Aynı işleve sahip ancak daha yumuşak olan Gamophen ilaçlı sabunu seçin . Antibakteriyel ve antiinflamatuar etkilere sahiptir ve sırt sivilcelerine ve kaz tüylerine karşı etkilidir.
Gamophen yağ kontrolü ilaçlı sabun
Yaklaşık 19 / 100g
Cosme Ödüllerinde Pelikan da popüler bir üründür. Sırt sivilceleri için özel olarak geliştirilmiştir, kullanım sonrası sebum kirlerini derinlemesine temizler. Sivilce ve kızarıklığı temizleme etkisini elde etmek için gözeneklerin tıkanmasını önleyin.
Sırt için Pelican Sabun
37 / 135g
Haftada bir peeling göz ardı edilemez
Sırttaki cilt kir ile tıkanmıştır ve normal temizlik ürünlerinin etkisi bir gecede elde edilemeyebilir. ve bu yüzden, Sırtı derinlemesine temizlemek için vücut peelingi kullanın ve arka cildin metabolizmasını desteklemek için peeling yapın. Aynı zamanda çok önemli.
Freeman Body Scrub, banyo sırasında ölü deriyi pul pul dökmek için kullanılabilir. Sadece duş çiçek topunun üzerine sıkıp duş jeli gibi kullanın.Yıkandıktan sonra vücut çok kayganlaşacak, sonbahar ve kış kullanıldığında kurumayacaktır.
FREEMAN Esmer Şeker Kremi
48 / 175ml
Ovma ve banyo fırçası birbirinin yerine kullanılabilir. Sırt için uzun fırça Arkaya kolayca fırçalanabilir, önce köpürmek için temizlik ürününü kullanın ve ardından fırçaya uygulayın, spiral ovalama iyidir.
Muji polipropilen banyo fırçası
130 ABD doları
Arka cilt de dikkatli bakıma ihtiyaç duyar
Sırtın temizlenmesi elbette zorunludur, ancak ek bakım da gereklidir. Sırtı nemlendirmek ve sivilceleri giderirken cildi nemli ve daha beyaz hale getirmek için ferahlatıcı, yağsız ve nemlendirici bir vücut spreyi seçin.
sana güzellik sırt spreyi
72 / 300ml
Düşük salisilik asit konsantrasyonu akne ile etkili bir şekilde mücadele edebilir ve aşağıdaki akne spreyinde bulunan antibakteriyel ajan triklosan, bakterileri ve ayrıca ishal ve cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için Tayland geleneksel tıbbında kullanılan mangosten kabuğu bileşenini sinerjik olarak öldürür. , Antibakteriyel ve antiinflamatuar kesinlikle sorun değil.
öküz tedavisi vücut sivilce spreyi
Yaklaşık 32 / 50ml
Sırtınızı sivilce ile tedavi etmek için sivilce karşıtı ürünler kullanabilirsiniz. Sivilce giderici ürünler yüzünüzde etkili ise sırt bölgesine de uygulanabilir. Kremi sivilce bölgesine sür.
