Diz çökme pozisyonunun güzelliği çok fazladır ve düzenli egzersiz daha da güzeldir!
Çoğu yoga pozu diz çökme pozlarını içerir. Çin tıbbı ve bilimi açısından bakıldığında, yoga diz çökme duruşu insan vücudu için büyük fayda sağlar.
1. Diz ağrısını hafifletin
Diz eklemdir, eğer sürekli çömelir ve katlanırsak, yatak gibi yıpranır. Yaşlandıkça, çok fazla qi ve kan kalmaz ve dizlere qi ve kan sağlanması da azalır ve dizler her zaman yıpranır, bu nedenle özellikle qi ve kan gibi kayganlaştırıcılara ihtiyaç vardır. Aşınma, yıpranma sorunu olacaktır. Bu sırada soğuk tekrar gelir ve iskemi koşulunda çömelme, tırmanma ve uzun mesafeler yürümeye giderseniz dizleriniz sadece yıpranabilir. Bu nedenle, birçok orta yaşlı ve yaşlı insan egzersizden sonra giderek daha fazla ağrılı dizlere sahip olur.
Bu nedenle diz ağrısını gidermek istiyorsanız, en temel yol dizinize kan vermektir.
Çok yumuşak olmayan bir yatak veya halı üzerinde diz çöküp yürürken kan sürekli olarak dizlere akacaktır. Taze kan temini sayesinde dizlerdeki soğuk durgunluk dağılabilir, sıvı birikimi giderilebilir, şişlik ve ağrı giderilebilir. Fakat eğer biri diz ağrısı çekiyorsa, daha yumuşak bir yatakta diz çökmeli ve yavaş egzersiz yapmalı, sonra hızlı bir şekilde adapte olur ve diz ağrımaz.
İkincisi, ayak tabanları soğuk değil
Çoğu insanın kışın elleri ve ayakları soğuk olur, özellikle bazı kızlar, ne kadar kalın giyerlerse giysinler, ayakları bir buz deliğine giriyor gibi görünür Bu, uzuvlarda zayıf kan dolaşımının tipik bir örneğidir. Kışın soğuk ayaklara da bacaklardaki qi ve kan durgunluğu neden olur, bu yüzden en önemli şey durgun kısımlardan "geçmek" tir.
Kışın soğuk ayakları iyileştirmek istiyorsanız, yine de yoga diz çökme pozisyonunu kullanmanız, önce kanı dizlere çekmeniz gerekir - dizler ayak tabanından uzak değildir.
3. Artık saç dökülmesin
Kızlar uzun saçlara sahip olmayı severler, ancak sabahları saçlarını her yıkadıklarında veya saçlarını taradıklarında birçok kız çok fazla saç kaybedecek, bu olursa hem ruh halini hem de imajı etkileyecektir.
Neden saçlarını kaybettiğini biliyor musun?
Böbrek yang'ı yönetir, yang qi ise qi ve kanla doludur, saçlar güçlüdür ve cilt doludur. Saç dökülmesi ciddi ise böbreklerinizin boş olduğu ve takviye edilmesi gerektiği anlamına gelir. Yoga diz çökme pozisyonunu kullanmak sadece kanı dizlere yönlendirmekle kalmaz, aynı zamanda diz yürüme sürecinde beliniz de bükülür ve kuvvet uygular, böylelikle böbrekler de onarılır. İki veya üç hafta dizleriniz üzerinde yürüdükten sonra, orijinal saç dökülmesi olgusunun yavaş yavaş kaybolduğunu göreceksiniz.
Çin tıbbında ise diz tendonların yuvası, diz ise tendonların yuvasıdır. Karaciğer ana kastır, bu nedenle diz çökme yöntemi karaciğeri yenilemenin bir yoludur; bu, her gün birkaç şişe Qiju Dihuang Pills oral sıvısı içmeye eşdeğerdir, bir kuruş bile harcamadan, fiziğini bırakın, etki iyidir.
Dördüncüsü, kilo vermenin tarifi
Kilo vermek isteyen erkekler ve genç kadınlar için diz çökme, "nabzı çalmaktan" daha hızlı, gizli bir kilo verme yöntemidir.
Uyluklardaki yağ azaltılması en zor olanıdır, bu nedenle bu yöntemin işe yarayıp yaramadığını bilmek istiyorsanız, yoga diz çökme uygulamasından önce uyluk çevrenizi ölçmek için bir ölçüm bandı alın ve ardından 3 hafta sonra günde 20 dakika diz çökme pratiği yapın. Bir mezura ile ölçüm yapmak kesinlikle size bir sürpriz verecektir.
Bu prensip nedir?
Hanımlar her zaman yağın tamamen uylukta olduğundan şikayet ederler, çünkü bu kaslar değil, bir atık yığınıdır.
Şu anda, yeni qi'yi ve kanı çekmemiz ve çöpü emmesine ve dışarı atmasına izin vermeliyiz, böylece dizlerimiz üzerinde yürümek uyluk yağını azaltabilir. Ancak editör yine de herkesi uyarmak istiyor: başlangıçta diziniz çok ağrılı olacak, birkaç gün uyum sağlamalısınız, önce diz çöküp yürümeyin, başlangıçta önce diz çökün ve uyum sağlayana kadar bekleyin.
Beş, sağlık sırları
Dizleriniz üzerinde yürürken aynı anda sol perikardiyum meridyenini döverseniz etkisi daha iyi olacaktır. Yüksek tansiyonunuz varsa, akciğer meridyeninin Chize noktasını ovun (kollarınızı uzatın, dirseğinizi hafifçe bükün, dirsek şeritlerinde, biseps tendonunun radyal tarafındaki çöküntü), hemen net ve parlak hissedeceksiniz. . Diz çökme yöntemini yaptıktan ve ardından tek ayak üzerinde ağaç pozu, kartal pozu ve diğer dengeli duruşları uyguladıktan sonra, aniden gözleriniz kapalı olarak daha uzun süre ayakta durabildiğinizi göreceksiniz.
