"Sağlıklı" Ni Ping 20 kilo verdi! Öz disiplinli bir kişinin ne kadar korkunç olduğunu görün
Birkaç gün önce, Ni Ping'in ajanı bir grup Ni Ping'in çalışma fotoğrafını Weibo'da yayınlayarak "Tanrıça Dönüşü" nden ağıt yaktı!
Resimler ve gerçek görüntüler var
Bu hala insanların hatırladığı "büyükanne Ni Ping" mi? ? ? Belli ki kız kardeşi Ni Ping!
Bu fotoğraf grubu anında netizenlerin izlemesine neden oldu ve hayranlar onu övdü! Tanrıça çok güzel
!
Öğretmen Ni Ping, Weibo'daki coşkulu hayranlara da yanıt verdi.
Herkese söyle:
Kilo vermenin "sırrı" tamamen öz disiplindir!
Bir söz vardır:
İyi insanlar illa ki disiplinli değildir.
Ancak disiplinli insanlar genellikle daha iyidir.
Bana inanmıyorsanız, bu öz disiplinli insanların ne kadar iyi olduğuna bakın!
Öz disiplinli bir insan ne kadar korkunç!
1
Hu Dayi: 17 yıl yürümeye devam edin ve üç zirveden kurtulun
Çin'de kardiyovasküler tıpta tanınmış bir uzman olan Profesör Hu Dayi, bir keresinde 17 yıllık yürüme hikayesini paylaştı.
2000 yılının yılbaşı gününde gizli sağlık risklerim olduğunu (obezite-1,78 metre boyunda, 93 kg kilo, yemek sonrası yüksek kan şekeri, yüksek trigliserit, düşük kolesterol, yağlı karaciğer) fark ettikten sonra kendimi değiştirmeye karar verdim.
Sağlık benimle başladı ve Wanbu Yolu'na gitmek 17 yıl sürdü ve her gün tembellik yapıyorum.
2
Ronaldo: Sporda ısrar eden 33 yaşında, 23 yaşında bir vücuda sahip
Dünya Kupası sırasında 33 yaşında olan ancak 23 yaşında bir vücuda sahip olan Ronaldo ekranı taradı.
Bu, güçlü öz disiplin egzersizinden ayrılamaz:
Offseasonda bile Ronaldo evde günde 3-4 saat egzersiz yapacak. Oturma odasını spor salonuna bile dönüştürdü. Ronaldo evde çocuklarıyla televizyon seyretmesine rağmen çocuklarıyla egzersiz yapıyor.
Ne kadar öz disiplinsin, ne kadar sağlıklısın!
DSÖ çalışması, sağlığı etkileyen faktörler arasında biyolojik faktörlerin% 15, çevresel etkilerin% 17, davranış ve yaşam tarzının% 60 ve tıbbi hizmetlerin yalnızca% 8 olduğunu bulmuştur.
8:00 Zamanında kahvaltı yapın
Kahvaltı sadece gerekli değil, aynı zamanda iyidir. Ne tür bir kahvaltı iyi bir kahvaltıdır? Şu 4 öğenin yeterli olduğunu unutmayın: tahıllar + et ve yumurta + süt + meyve ve sebzeler.
11:00 Harekete geçin
Uzun süre bilgisayar başında hareketsiz durmak, kan viskozitesi yüksektir, alt ekstremitelerde derin ven trombozu oluşabilir ve egzersiz sırasında trombüs düşerek akciğer enfarktüsüne ve ciddi şekilde ani ölüme neden olabilir.
13:00 Öğle yemeğinden yarım saat sonra kestirin
Bu zamanda kısa bir uyku, vücuttaki lenfositleri etkili bir şekilde uyarabilir, bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırabilir ve buna göre bağışıklığı geliştirebilir. Ayrıca kestirmek, geceleri yetersiz uyku ve aşırı stresten kaynaklanan vücut üzerindeki yükü hafifletebilir.
19:00 Daha az sosyalleşin ve akşam yemeği için eve gidin
Alkol içmek sadece kanser hücrelerini uyarabilir. Evde yemek yemeye kıyasla, düzensiz yeme ve aşırı yeme genellikle sosyalleşmeye giderken ortaya çıkar. Tütün ve alkolün verdiği zararla birleştiğinde, mide her zaman hasarlı bir durumdadır.
20:00 Ayaklarınızı sıcak suya daldırın
"Ayakları sıcak suda bekletmek tonik almaktan daha iyidir." Ayakları sıcak suya batırmak, ayakların ve tüm vücudun kan dolaşımını iyileştirebilir, endokrin bezleri tarafından çeşitli hormonların salgılanmasını düzenleyebilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve uykuyu iyileştirebilir.
22:00 Uyumak için ışığı kapat
Geç kalmak gerçekten "ayakta kalmaktır"! 2017 Nobel Fizyoloji veya Tıp Ödülü, vücudun normal biyolojik saat ritmini bozarak geç kalmanın sağlığa verdiği zararı da ortaya çıkardı. Söyle bakalım, bütün gece ayakta kalmayın ve o noktada kalkmayın!
Lütfen unutmayın:
Ne kadar öz disiplinsin, ne kadar sağlıklısın!
Lütfen iyi bir yaşam tarzına bağlı kalın!
