Kan damarlarının "temizleyicisidir". Kadınların özellikle daha fazla yemeye, cildi güzelleştirmeye ve kanı beslemeye ihtiyacı var!
Çoğu kadın dismenore sıkıntısı çeker.Her adet gördüklerinde yorgun, solgun ve sersemlemiş hissederler.Birçok kızın kalbindeki ağrı olduğu söylenebilir! Bugün tanıtılan yemek, doğal bir "detoks kralı" ve bir "kan damarlarını temizleyicidir". Kadınlar özellikle daha fazla yemek istiyor!
Ispanak, demir, protein ve K vitamini bakımından zengindir.Bunlardan demir, insan hematopoezisi için ihtiyaç duyulan hammaddelerden biridir.Kansızlık ve kan kaybı olan kadınlar daha fazla yerse kanı besleyip cildi besler ve yüzü kızarır.Aynı zamanda protein vücudu güçlendirebilir ve enerjik hale getirebilir; K vitamini Pek çok meyve ve sebzede eksiktir, cildi adil ve küçük yüzü daha hassas ve pürüzsüz hale getirebilir. Ispanak, mide-bağırsak hareketliliğini artırabilen ve gerçek bir "detoks kralı" olan çok sayıda ham bitki lifi içerir.
Ispanaklı Sahanda Yumurta
Malzemeler: bir avuç ıspanak, iki yumurta
Pişirme adımları:
1. Ispanağın eski yapraklarını çıkarın, dilimlere ayırın ve yıkayın, yumurtaları bir kaseye çırpın, biraz tuz ilave edin.
2. Tencereye uygun miktarda yağ koyun,% 70 ila% 80 sıcaklığa ısıtın, yumurta sıvısını dökün, katılaştıktan sonra küçük parçalara bölün ve daha sonra kullanmak üzere kürekle çıkarın.
3. Tencereye uygun miktarda yağ ekleyin, ısıtın, ıspanağı dökün ve kavurun. Bir kaşık tuz ekleyin ve yeşil renkte durana kadar kızartın.
4. Yumurtaları dökün ve dışarı çıkarmak için birkaç kez karıştırarak kızartın.
İpuçları:
Ispanak ve yumurta ile beslenme iki katına çıkar ve ıspanağın kalorisi çok düşüktür, bu nedenle kadınların şişmanlama konusunda endişelenmelerine gerek kalmaz.
Dingdong mutfağının tariflerini beğendiyseniz, lütfen bana bir beğeni verin, favorilerinize ekleyin, iletin ve dikkat edin Bu yemekle ilgili herhangi bir fikriniz varsa, lütfen aşağıya bir mesaj bırakın ve birlikte tartışın ~
