Bugün çok soğuk, lütfen bu soğuk yemek terapisi kitabını kabul edin
Bugün, aynı zamanda yirmi dört güneş terimindeki son güneş terimi olan büyük soğuk güneş terimi.
Kış toniği eski çağlardan beri bir halk geleneğidir. Soğuk mevsimde, vücudun soğuğa toleransını artırmak için daha sıcak ve besleyici yiyecekler yemelisiniz.
Sağlığınıza önem veren sizler, Tuanjiemei tarafından hazırlanan diyet tariflerine bir göz atın!
Büyük Soğuk Güneş Koşulları için Sıcak Yiyecek
Termojenez: Taze pirinç eriştesi.
Harika soğuk güneş terimleri, taze pirinç eriştelerinin alımını artırabilir ve mümkün olduğunca çok kaba tahıllar yiyebilir.
Sıcak yemek: Kuzu.
Daha fazla kuzu eti, longan, pırasa, ceviz, darı vb. Yiyebilirsiniz. Ördek, yengeç, muz, salatalık, karpuz, armut, maş fasulyesi, kaya şekeri ve diğer soğuk veya soğuk yiyecekler daha az yenir.
Kalsiyum ve demir yönünden zengin besinler : Süt ürünleri, soya ürünleri, kurutulmuş karides derileri ve hayvan kanı.
Kalsiyum açısından zengin yiyecekler arasında süt, soya ürünleri, yosun, deniz yosunu, deniz kabukları, istiridye, sardalya, karides vb. Demir açısından zengin yiyecekler arasında hayvan kanı, yumurta sarısı, soya fasulyesi, susam, siyah mantar ve kırmızı hurma bulunur.
İyot açısından zengin besinler: Kelp, deniz yosunu, denizanası, kabuklu deniz ürünleri vb.
A vitamini ve C vitamini yönünden zengin besinler: Hayvan karaciğeri, havuç, koyu yeşil sebzeler, taze meyveler.
Metiyonin yönünden zengin besinler: Susam, ayçekirdeği, süt ürünleri, yapraklı sebzeler vb.
Soğuk algınlığını önleyebilecek kırmızı yiyecekler: Kırmızı biber, havuç, domates, soğan, alıç vb. İçerdiği beta karoten soğuk algınlığını önleyebilir ve tedavi edebilir. Her gün bir bardak yoğurt ve bir kase tavuk çorbası içmek de gribi önleyebilir.
Büyük soğuk güneş terimi rüzgar geçirmez diyet tedavisi reçetesi
Çorba
1. Ceviz eti ve wolfberry tavuk çorbası: 30 gram ceviz eti, 30 gram wolfberry, 500 gram tavuk, 30 gram hünnap, 10 gram zencefil, 40 gram kaya şekeri, çorba.
2. Kuzu ve havuç çorbası: 500 gram kuzu eti, 50 gram havuç, 30 gram portakal kabuğu, 10 gram zencefil, çorba.
3. Deniz hıyarı, tarçın ve siyah mantar çorbası: 40 gram deniz hıyarı, 15 gram tarçın, 20 gram siyah mantar, çorba.
Çay
1, zencefil ve hünnap mandalina kabuğu çayı: 5 adet zencefil, 10 adet hünnap, 5 gram mandalina kabuğu, 5 gram yeşil çay ve kaynar su ile birlikte alın.
2, Guizhi badem mandalina kabuğu çayı: Guizhi 4g, badem 5g, mandalina kabuğu 5g, 3 dilim zencefil, 10 hünnap, 5g yeşil çay. Kaynamış su alın, soğuk, burun tıkanıklığı, öksürük, içilebilir.
3. Qingre çayı: krizantem zeytin çayı: 6 gram krizantem, 2 zeytin, 6 gram çay. Haftada 1-2 kez kaynamış suda bekletildikten sonra içilir.
Congee yemeği
1. Yam ve hünnap zencefil lapası: 10 gram yam ve hünnap, 5 gram zencefil, 50 gram japonica pirinci, püresi pişirin.
2. Ginseng ve Angelica Chicken Congee: 15 gram ginseng dilimi, 20 gram angelica dilimi, 200 gram tavuk tavuk dilimi, 80 gram japonica pirinci, pişirme lapası.
3. Tatlı patates ve mısır lapası. 80 gram tatlı patates, 80 gram mısır, kısık ateşte yulaf lapası.
4. Ginseng lapası: 50 gram mısır lapası, 5-10 gram ginseng tozu ve zencefil suyunu lapaya ekleyin.
5. Hünnap lapası. Güveçte yulaf lapasında pişirilmiş 50 gram japonica pirinci, 10 hünnap erken yenir.
6. Zambak lapası. 60 gram taze zambak ve 50 gram japonica pirinci yıkayın. Önce japonica pirinç lapasını pişirin, sonra taze zambakın içine koyun, zambak beyaz ve çürümeye hazır.
7, Çin wolfberry lapası. Yulaf lapası için 15 gram muşmula ve 50 gram pirinç.
8, siyah susam lapası. Siyah susam tohumlarını yıkayıp kurutun, kısık ateşte kavurun ve öğütün. 50 gram japonica pirincini yulaf lapasına kaynatın, 15 gram siyah susam tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
