Uzun süre maden suyu veya arıtılmış su içersem vücudumda değişiklik olur mu? İçme suyunun aslında tek bir amacı vardır
Bu çağda daha az insan musluk suyu içiyor. Özellikle kuzeyde su kalitesi çok sert olduğu için, temelde her hane şişelenmiş veya şişelenmiş su satın alıyor. Ancak su seçiminde birçok kişi maden suyu veya saf su gibi sorunlarla karşılaşacak mı?
Bazı insanlar maden suyunun iyi olduğunu ve uzun süreli içmenin vücut için iyi olduğunu çünkü demir, çinko, kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi bazı mineraller açısından zengin olduğunu söylüyor. Ancak bazı insanlar, maden suyunun içmek için kaynatılmaması gerektiğini ve uzun süreli içmenin sağlığa zararlı aşırı mineral alımına yol açabileceğini söylüyor.
Saf su, nispeten "saf" olmasına rağmen çok sağlıklı içiyor gibi görünüyor. Ancak tam tersine, pek çok insan saf suyun eser elementlerden yoksun olmasından korktuklarından endişe duyuyor.Uzun süreli içme mineral eksikliğine ve vücuda zarar vermesine neden olabilir.
Uzun süre maden suyu ve arıtılmış su içebilir misin? Hangisi daha sağlıklı? Beslenme sınıfındaki beslenme uzmanı herkese şunları söyler:
Biraz da maden suyundan bahsedeyim, çeşitli mineraller içermesine rağmen içeriği çok azdır. Kalsiyum alın, örneğin, Çin Beslenme Yönergeleri günde 800 mg kalsiyum önermektedir.
Genel olarak maden suyu litre başına yaklaşık 20 mg kalsiyum içerir Normal bir kişinin günlük içme hacmi 2 litreyi geçmezse, günlük kalsiyum içeriğinin sadece 1 / 20'sini karşılayabilir ki bu temelde ihmal edilebilir. .
Herkesin uzun süreli maden suyu içme konusunda endişelenmesine gerek olmadığı da aşırı mineral alımına yol açacağı söylenebilir. Gerçekten mineral takviyesi yapmak istiyorsanız, yine de meyve ve sebze, et ve muhallebi gibi diğer yiyeceklere güvenmeniz gerekir.
Maden suyunun kaynatılarak içilemeyeceği ifadesi ise aslında oldukça yanlıştır. Kaynama durumunda, bazı kalsiyum ve magnezyum iyonlarının kireç oluşturması ve kalsiyum karbonatla çökelmesi kolaydır.
Ancak daha önce de belirtildiği gibi, mineral içeriği çok küçüktür, bu nedenle oluşturulabilecek ölçek de çok sınırlıdır. Ve bu süreçte hiçbir zararlı madde üretilmez.
Bunu söyledikten sonra, birçok insanın saf suyun uzun süre doğal olarak içilebileceğini ve sağlıksız olmadığını anladığına inanıyorum, çünkü mineralleri tüketmenin ana yolu içme suyu değildir.
Aslında, işletme sınıfındaki beslenme uzmanı herkese su içmenin amacının aslında suyu yenilemek olduğunu söyledi. Bu nedenle, hem saf su hem de maden suyu uzun süre içilebilir ve temelde daha sağlıklı bir argüman yoktur.
Ayrıca kaynamış musluk suyu içmek de aslında hiç sorun değil. Musluk suyunun temiz olmadığını düşünenler her zaman olacaktır ama aslında ülkemizin içme suyu standartları çok yüksek, bu da 106 su kalitesi göstergesini şart koşuyor. Teorik olarak, doğrudan içmek güvenlidir.
Bununla birlikte, su dağıtım şebekesinin ve çatı su tanklarının "ikincil su kaynağı" ndaki potansiyel kirlilik tehlikelerinden dolayı, içmeden önce kaynatmanız şiddetle tavsiye edilir. Elbette, bazı insanlar kaynattıktan sonra musluk suyu içmeyi zor buluyor, ancak maden suyu ve saf suyun tadı daha güzel, bu yüzden bu içme sularını seçmekte yanlış bir şey yok.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
