Maalesef "kas hafızası" mevcut olmayabilir
Gerçekte, birçok insan "kas hafızasının" var olduğuna inanır - uzun süre egzersiz yapmasanız bile, kaslar hala düzenli egzersizleri hatırlama yeteneğine sahiptir. Ancak araştırmacılar şunu doğruladı: "Kas hafızası" gerçekten var olmayabilir.
Bu, gençliğimizden beri çok kaykay yapan ve hareketleri hatırlamaya ve sonra yakışıklı görünmeye çalışanlarımız için kuşkusuz kötü bir haber. Bununla birlikte, erken eğitimden yoksun insanlar, daha sonra öğrenerek beceri kazanabilirler ki bu kulağa hoş geliyor!
İsveç, Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü araştırma ekibinin lideri Marlene Lindholm, "Bu ifade erken eğitimden yoksun olanları hiçbir dezavantajı olmaması için cesaretlendiriyor," dedi. Tia Goss, "Uyum yeteneğiniz, ilk günlerde eğitim almış olanlardan farklı değil." Dedi.
Lindholm'un ekibi, belirli bir egzersizden sonra kasların genetik adaptasyonunun hayatta kalma süresini incelemek için 23 hareketsiz kişiyi işe aldı ve onlardan tek bacakla vuruş yapmalarını istedi. 1 dakika içinde 60 kez tekme atmaları ve 45 dakika boyunca tekme atmaya devam etmeleri ve üç ayda haftada dört kez bacaklarına tekme atmaları gerekir.
Ardından katılımcılar, dokuz aylık bir aradan sonra aynı egzersizi yapmak için geri döndüler, ancak bu sefer her iki bacağının da egzersiz yapması gerekiyordu.
Egzersizden sonra ekip, erken eğitilen bacağın genetik performansı ile yeni eğitilmiş bacak arasındaki farkı görmek için her bacakta bir kas biyopsisi yaptı.
Sonunda, tüm katılımcıların bacaklarının farklı olmadığını buldular ve bu da onları bir sonuca götürdü. Erken eğitimden sonra kaslar egzersiz için genetik "hafıza" üretemezler.
Başka bir deyişle, kas eğitimi söz konusu olduğunda, eski "kullan ya da at" sözü doğrudur.
Lindholm, Life Sciences'a verdiği demeçte, "Eğitimi bıraktığınızda, özellikle de bacak kırılması gibi dramatik bir şey olduğunda ve hiç hareket edemediğinizde - kas kütleniz ve dayanıklılık eğitiminiz yakında bitecek," dedi. Net dedi.
Ancak, Lindholm'un açıkladığı gibi, Kasların içindeki sinirler ve beyin hafızası, belirli sporları hatırlamak için birlikte çalışabilir, bu yüzden çoğu insan uzun yıllar bisiklete binmeyi unutmaz.
Bu, profesyonel bir sporcunun uzun süreli antrenman yoluyla yüksek düzeyde becerilerini koruyabileceği anlamına gelir, Ancak kasları, beynin vücuda verdiği komutları yerine getirmek için belirli bir gücü nasıl üreteceklerini hatırlayamaz.
Çocukluğunuzdan beri tenis oynadığınızdan bahsedelim. Hafızanızı yirmi sekiz veya doksan dokuz yaşında tekrar ziyaret ederseniz, beyniniz makul bir şekilde nasıl tepki vereceğini bilir, ancak kaslarınız doğru güç uygulama şeklini hatırlayamaz ve topa iyi vuramazsınız.
Lindholm LifeScience.com'a verdiği demeçte, "Sinirleriniz, kaslarınızı bir dizi egzersiz yapmak için hangi programın harekete geçireceğini öğrendi," dedi. "Kaslarınızı çalıştırmıyorsanız, sinirleriniz nasıl olduğunu tam olarak bilse bile Egzersiz programını etkinleştirin ve kaslarınız eylemi tamamlamak için standart güç kullanamaz. "
Araştırma ekibi, kasımızın "unutkanlığı" ve onu kullanmadan yozlaşmasının nedeninin büyük ölçüde evrimle ilgili olduğuna dikkat çekti. Sonuçta, vücudunuz neden kaslarınızı beklemede tutuyor? Gereksizken neden çok fazla kalori tüketelim?
"Aktif kasların veya mükemmel kalitede büyük kasların gerçek bir metabolizmasını sürdürmek için bir bedel ödemeniz gerekir. Kasları kullanmanız gerekmiyorsa, vücudunuzun bu tür kasları oluşturmak için enerji harcamak için bir nedeni yoktur." Lindholm Söyle.
Son olarak, çok yetenekli bir sporcu olmak istiyorsanız, tekniğinizi ve zindelik seviyenizi korumak için egzersiz yapmalı ve egzersiz yapmaya devam etmelisiniz. Aksi takdirde beyniniz egzersiz yapmayı iyi bilse bile kaslarınız sizi yener.
Bilim adamı, tercüman Li Erbao'dan derlenen iribaş personeli, yeniden basım için izin verilmelidir
