g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Gerçekten ince | Zhang Junningin vücut zayıflama makinesi haremdeki küçük Hailan meleğini gerçekten kaybetmiyor

Egzersiz yapmakta tembelim ama doğru şeyi yiyip kilo veren rutini seviyorum.

"Ruyi'nin Saraydaki Kraliyet Sevgisi" nin son sprint'e girdiğini görünce, insanlara gerçekten "Buna tek başıma dayanamam" şarkısını söyletmek istiyorum. Önceki harem dramalarının kahramanlarının rutinlerinden farklı olarak, bu sefer "Ruyi'nin Saraydaki Kraliyet Sevgisi" neredeyse çiçeklerle dolu ve her rol fazlasıyla dikkat çekici. Kalp gibi, sevimli ve sadık görünüm, COCO'nun beğenisini kazandı.

İzlemesi en keyifli şeyin Hailan olması gerektiğini söylemek için! Sahneye çıktığında 10 bölümden sonra hayatta kalamayacağını hissetti ve her gün "Sister Sister Sister Sister" diye seslendiğinde sessizce 2x hız modunu açacağını hissetti. Ancak Ruyi soğuk saraya girdiğinden beri Hailan gösterisine başladı. Ruyi'nin masumiyeti karşılığında hamilelik sırasında kendini zehirleyen bu kardeşlik gerçekten korkutucudur.

Elbette, Ruyi'yi adım adım görmek keyifli olmasına rağmen hiç de sürpriz olmadı.Ne de olsa o ve imparatorun hiçbir tahminde bulunmadı ve Ullana'nın soyundan gelenlerin geçmişiyle birleşince, doğal savaş gücü ve cariyeleri aynı seviyede değildi. Aksine, Hailan'ın dönüşümü gerçekten keyifli ve harem tiyatrosunun nasıl görünmesi gerektiği de bu.

Harika rol, insanların Hailan'a drama eklemek istemesine neden olur, ancak onu oynayan Janine Chang, haremde anında milyonlarca hayran kazandı ve "Hailan'ın Küçük Meleği" unvanını aldı. Sonuçta, herkesin oyunculuğa daha fazla ilgi göstermeye başladığı bu çağda, bağımlılık yapan bir karaktere sahip olmaktan daha mutlu ne olabilir?

Aslında, Zhang Jun, hayatta Hailan kadar melankolik olmayı tercih ederdi ve her zaman oyuncunun tepesinden sadece bir adım uzakta olduğunu hissetti. Weibo'da bir keresinde temiz havanın egzersiz yapma arzumu artıracağını söylemiştim. Ama böylesine soğuk bir otlakta egzersiz yapmak biraz fazla mı rahat?

Janine Chang'in aldatılmanın duygusal krizinden muzdarip olduğuna dair son söylentiler olsa bile, dışarıdaki söylentilere Ruyi'nin şeklini taklit eden sahte fotoğraflar ile yanıt veriyor gibi görünüyor. Bu tür bir operasyon Hailan için bir eşleşmedir!

Hayatta, Zhang Junning'in "Ru Yi" si, iyi bir haber alan Chen Yihan'dır. Ancak iki insanın en yakın arkadaşı arasındaki ilişkiyi sürdüren dedikodu ve alışveriş değil, birbirine uyan iki kişi aslında spor yapmayı çok seviyor.

Bayan Chen Yihan'ın günlük hayatını bildiğimizden, Zhang Junning'in spordaki görünümünün sadece numara yapmaktan ibaret olmaması gerektiğini biliyoruz.

Belki de bundan dolayı, Zhang Junning'in iyi figürünün kelimelerle tarif edilmesine gerek yoktur, sadece bir bakış yeterlidir. Egzersiz, doğal olarak olağanüstü bir katkı sağlar, ancak çoğu insan için, kalori yakmanın en etkili yöntem olduğunu bilmelerine rağmen, kazın kendi tembel kanseri vücudu "hareket etmeyin" hipnotize ediyor. Ancak, Janine Chang'ınız başka bir çözüm vermek istiyor: doğru olanı yemek kilo almanızı engelleyecektir.

Egzersiz daha iyi yemektir

Zhang Junning'in günlük hayatına bakıldığında, vücudunun kendi dağınık ışık huzmesine sahip bir gurme olduğu aşikar. Onu Weibo'da takip ediyorsanız, kesinlikle onun bir doğum günü bağımlısı olduğunu göreceksiniz.Arkadaşınız, personeliniz veya siz olun, tanrı pastayı almalı ve bizzat görünmelidir. Doğum günü gerçekten bağımlılık yapıyor olabilir mi?

Bir şehre her gittiğinizde, önemli noktaları görmezden gelebilir ve ünlülerin yemeklerini kaçırmazsınız.

Bir de kırmızı-sıcak kerevit sandviçi var Öyle günahkar bir şeye baktığımda, 1 jin kazanacağını hissediyorum.Zang Junning'in fotoğraf çekmeyi hatırladığında, karşı taraf kader tarafından ısırıldı.

Yemek yemek normaldir, ancak korkutucu olan, yedikten sonra kalorilerinin kaybolmasını beklemektir. Zayıflamak için tüketmenin alımdan daha büyük olduğunu hepimiz biliyoruz, bu nedenle egzersiz sizin için bir ceza değil, daha motive olmanızı sağlamak için. Çoğu insan, şişman olduğum için kilo vermek için egzersiz yapmak istediğimi düşünür.Yönü değiştirebilirsin: Bugün egzersiz yapıyorum, böylece kendimi bir pasta ile ödüllendirebiliyorum.Zihniyetteki değişim size egzersiz konusunda da yeni bir bakış açısı sağlayacaktır.

Günde üç öğün

Zhang Yining'in etrafındaki insanlar çok mutlu olmalı, değil mi? Weibo'da sık sık çeşitli arkadaşlarım ve aile üyelerinin göründüğünü görüyorum. Benzer şekilde, toplantı sahnesi de kopyala ve yapıştır-ye!

İster Yeni Yıl yemeği ister günlük bir akşam yemeği, ister yiyecek açısından zengin, ister ev yapımı yemekler, hatta paket servis, nerede yemek varsa, Zhang Junningin rahatlamış gülümsemesi olacak.

Çoğu insan formda kalmak için üç öğünden birini görmezden geliyor. Örnek olarak COCOnun meslektaşı Islandı ele alalım Sabah 9da büyük bir yemek yiyorum ve sonraki öğün öğleden sonra dört veya beş civarında olacak ve geceleri yemek yok. Elbette, bir aydan fazla bir süre sonra yemek takımına döndü.

Vücuda ve biyolojik saate saygı, kilo vermenin en temel ilkesidir. Gerekli alım ile aşırı alım arasında temel bir fark vardır. Örneğin, akşam yemeği yememeyi seçerseniz, yatmadan önce dönüp dönmeye aç olacaksınız ve sonunda atıştırmalıklar satarak ödün vereceksiniz. Bunu yapmak, genellikle planlanmış sağlıklı bir diyetten daha fazla kalori yemenize ve aç kalmanıza neden olur. Sen de acı çekiyorsun, neden kendini cezalandırıyorsun?

Kiloyu kontrol etmenin doğru yolu düzenli beslenmektir.Kardashian'ın doğum sonrası zayıflama öğünlerinde olduğu gibi sabah, öğleden sonra ve akşam olmak üzere üç öğüne ek olarak üç öğün daha vardır.Sadece bir enerji barı veya meyve olmasına rağmen sağlıklı alımına devam edilir. Metabolizmayı nispeten kararlı bir aralıkta yapacak. Açlıktan gözlerinizi kamaştırırsanız bütün gün pişmanlık duyacağınız yiyecekler yiyin.

Hesai'yi akıllıca ye

Bir gurmenin ritüel anlamı nedir? Janine Chang'a bakın! Aile yanında kalmak için zaafı var, ancak yerel halkın günlük hayatını deneyimleyebildiği için değil, aile yanında konaklama yapabileceği bir mutfağa sahip olduğu için. Görsel olarak bu öğün kahvaltı olarak biraz fazla zengin, inatçı bir yemek olabilir!

Miktarı az görünse de COCO, sağlıklı ve besleyici olduğunu bulabilir. Meyveler zengin vitamin sağlar ve yüksek yumurta proteini daha meyvemsi bir karın hissi verir. Salatalardaki ham sebze lifi de açlığı yavaşlatabilir. Merhemdeki tek sinek, jambonlu sosisin unutulması gerektiğidir, sonuçta pek çok katkı maddesi vardır ve kalorileri düşük değildir.

Kilo veren insanlar genellikle aç olmaları gerektiğini hissederler, tatlı ve et yiyemezler ve temel gıda maddeleri yiyemezler, bu doğru değildir ve buna izin verilmez.Hayat kasvetli ve umutsuzdur. Bu sadece "yemek bölümünüzün" çok düşük olduğunu ve susmanıza gerek kalmadan iyi beslenmenizi sağlayacak birçok ipucu olduğunu söyleyebilir. Tavuk göğsü ve somon göbeği kalorileri çok daha düşükken, kaynamış su çok tatsız ve yutması zorsa pişirmekte sakınca yoktur. Temel besinlerden bahsedelim: Pirinç ve esmer pirinci karıştırmak kalori alımını% 30 azaltabilir.

Dışarıda yemeyi azaltmak, alımı kontrol etmede çok etkilidir.Janine Chang gibi ara sıra kendi başınıza yemek pişirmek istiyorsanız, yağ seçimi ve miktarı konusunda kendi kontrolünüze güvenebilirsiniz. Pişirme teknikleri ayrıca kızartma ve tavada kızartmayı önleyebilir ve daha sağlıklı bir yol seçebilir . Bu, lezzetli yemeğin bir kısmını feda etse de, beş kilometre daha az koşabileceğinizi ve önceden kalori yakabileceğinizi hayal edin, pişirdiğiniz yemeğin daha iyi olduğunu hissediyor musunuz?