Yoga yapmak için üç diyet prensibi, gelin ve görün!
Yoga, kilo verme ve zindelik için rahatlatıcı bir egzersizdir. Birçok kişi tarafından sevilir, ancak yoga yapmak için beslenme ilkelerinin ne olduğunu biliyor musunuz? Merak etmeyin, aşağıdaki editör size söyleyecektir.
Bolca su iç
Genel olarak kilo verme döneminde günde 8 bardak su içmek artacaktır. Mümkün olduğunca kahve yerine içmeye çalışın, daha çok yeşil çay ve oolong çayı içebilirsiniz. Bol su içmek vücudun toksik maddelerden kurtulmasına ve ayrıca yağın "erimesine" yardımcı olabilir. Süt ve soya sütü su olarak kabul edilemez, ancak 12-16 bardaktan az içerseniz, sayıyı zar zor telafi edebilirler. Vücut yalnızca yeterince su içerek yiyecekteki yağa çok fazla güvenemez ve vücuttaki yağ önemli ölçüde azaltılabilir.
Sabah aç karnına yoga yapın
Sabahları aç karnına yoga yapmak şüphesiz en iyi seçimdir. Oruç yogası tarafından tüketilen enerji kaslardan değil yağdan geldiğinden ve bir yemekten sonra egzersiz yaparsanız, tüketilen enerji genellikle yediğiniz karbonhidratlardan gelir. Yağ kaybını en üst düzeye çıkarmak için vücudun biriken yağlardan enerji alması gerekir. Sabahları yoga yapmak da günün metabolizma hızını artırabilir.Genellikle yaklaşık 30 dakika pratik yapın. Ancak unutulmamalıdır ki aç karnına açlık ile aynı şey değildir.Açlık hissederseniz egzersiz yapmadan önce süt, bal ve diğer sıvı yiyecekleri içebilirsiniz.Açken egzersiz yapmayın aksi halde vücudunuza zarar verir.
Hafif bir diyet yapın ve iyi bir ruh halinizi koruyun
Acı biber, tuz, monosodyum glutamat, soya sosu vb. Gibi aşırı baharat aromaları sağlığa elverişli değildir ve iyi bir ruh halini korumaya yardımcı olmaz. Bu, çoğunlukla aşırı baharatlı, acı, ekşi, tuzlu ve kuru yiyecekler gibi rahatsız edici çeşnilere sahip yiyecekleri ifade eden "denatüre gıda" dediğimiz şeydir. Daha dejenere yiyecekler yemek insanlara dert ve hastalıklar getirecek, insanları sinirlendirecek, hatta nefret ve depresyon gibi kötü duygular üretecek, sakin ve huzurlu ruh hallerini yitirecektir.
Sevgili okuyucular, bu arada desteğiniz için teşekkür ederiz. Bu makalenin iyi olduğunu düşünüyorsanız, size yardımcı olacaksa, lütfen küçük elinizi ileri doğru hareket ettirin ve beğenin. Lütfen iyi yapmazsanız beni affedin ve sonunda dileyin Tüm okuyucular: Okulda başarıya ulaştınız ve her gün işte ilerlediniz. Girişimcilik kariyeri başarılı ve aile mutlu.
