Azalan zengin hastalık "diyabet" için nasıl daha sağlıklı beslenebilirsin?
Diyabet, zenginlik hastalığı olarak adlandırılır, çünkü geçmişte bu hastalık genellikle iyi aile koşullarına sahip kişilerde görülmüştür, bu nedenle servet hastalığı yalnızca varlıklı kişilerde görülmüştür. Ancak artık diyabet artık varlıklı insanların özel hastalığı değil. Mevcut diyet gittikçe daha iyi hale geldikçe, diyabet de genç yaşta bir eğilim gösteriyor.
Geçmişte, yalnızca zengin insanlar büyük balık ve et alabiliyordu, sıradan insanlar ise yalnızca sebze yiyip temel gıda maddelerini yiyebiliyordu. Diyabetin nedenlerinden biri mantıksız beslenmedir. Yüksek enerjili besinlerin uzun süreli alınması aşırı enerji alımına yol açacaksa, fazla enerji vücutta yağ şeklinde depolanarak obeziteye yol açacaktır. Bu aynı zamanda okuldaki birçok çocuğun neden küçük şişman insanlar olduğunu da açıklıyor. Normal şartlar altında pek çok anne-baba, çocuklarının daha çabuk telafi etmesi için daha büyük balık ve et yemeyi düşünecektir.
Ama şimdi diyabetik hastaların sadece obez olmadıklarını, aynı zamanda zayıfladıklarını da görüyoruz! Bunun nedeni, tipik diyabet semptomlarının üçten fazla ve bir eksik olmasıdır. Yani daha çok iç, daha çok idrar yap, daha çok ye ve kilo ver. Kan vücudundaki kan şekerinin yükselmesinden dolayı, idrardan su ile büyük miktarda su atılmasına neden olur, bu da vücudumuzda kan hacminin azalmasına neden olur ve merkezi sinir sisteminin susuz kalmasına neden olur, böylece daha çok su içeceğiz. Bu, kısır bir eğitime yol açar. Ne kadar çok yerseniz, idrar şekeri yedikten sonra atılır ve insanlar tarafından kullanılmaz ve kilo kaybına neden olur.
Peki diyabet diyetle nasıl değiştirilmelidir? Diyabetli birçok kişi diyet yoluyla değişiklik yapabilir.
Karbonhidratlar
Soba noodle , İyi besin değerine sahiptir ve kan yağını azaltıcı etkiye sahiptir. arpa Mide ve diürezi uyumlu hale getirme etkisine sahiptir. Diyabeti tedavi etmek için kullanılabilir. Buğday Kepeği İnorganik tuzu, kan şekerini ve tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir. Fasulyeler , Farklı fasulyelerin şeker hastalığı üzerinde farklı etkileri vardır. Örneğin maş fasulyesi diyabeti tedavi eder; siyah fasulye kan şekeri metabolizmasını ayarlar.
meyve
Ekşi elma , Kan şekerini düşürebilir, pektin kolesterolün yükselmesini önleyebilir ve kan şekeri içeriğini azaltabilir. Pitaya , Düşük tatlılık, çinko içeren, çinko vücuttaki insülinin bileşenlerinden biridir. greyfurt Greyfurt suyu kan şekerini düşüren ve kardiyovasküler sistemi koruyan insülin içerir.
sebzeler
Karnıbahar , Kan şekerini etkili bir şekilde düzenleyebilir ve glikoz toleransını artırabilir. yeşil biber Yeşil biber, şekerin hücreler tarafından emilimini artırabilen selenyum içerir ve kan şekeri yemekten sonra çok hızlı yükselmez. lahana E vitamini yönünden zengin, vücutta insülin salgılanmasını ve oluşumunu teşvik ederek kan şekerini düzenleyebilir. bakla , Yemekten sonra kan şekerini düşürebilen ve yüksek tansiyon komplikasyonlarını önleyebilen diyet lifi bakımından zengindir.
Diyabet korkunç bir hastalık değildir, kontrol altına alınabilir. Diyet kontrolü ve orta düzeyde egzersiz ile semptomlar hafifletilebilir. Bu, diyetin akılcılığının ne kadar önemli olduğunu gösterir. Sevgili dostlar, yemeyi seven, yemek yemek iyidir, ancak vücudunuzun makul bir diyete dikkat etmesi için en iyi yardımcıdır!
[Resim internetten geliyor, herhangi bir ihlal varsa kişi silin.
