Yazın kilo vermek istiyorsanız, bu 4 zayıflama besini kaçırmayın
Yazdan önce vücut yağları kaybolmamışsa şişkin görünmesi kolaydır. Pek çok insan daha az yiyerek kilo vermenin yeterli olduğunu düşünür, ancak kilo vermek için sadece yiyecek miktarını azaltmakla kilo vermek yanlış bir kavramdır.
1. Susam
Susam, karaciğeri ve böbreği besleyen, özü ve kanı besleyen ve bağırsakları nemlendiren çeşitli besinler içerir. Susam, gastrointestinal sindirimi hızlandıran ve yiyeceklerin sindirimine ve ayrışmasına yardımcı olabilen diyet lifi bakımından zengindir.Aynı zamanda susam, kilo alımını önleyebilen lesitin, kolin ve inositol açısından da zengindir. Susam aynı zamanda vücudun kan dolaşımını hızlandıran, cildi pürüzsüz ve hassas tutan ve cildi güzelleştirici ve besleyici etkiye sahip olan E vitamini açısından da zengindir. Susam ayrıca kanı besleyici etkiye sahiptir.Kızlar anemiyi önlemek için kilo verirken susamla yiyebilirler. Bu nedenle, kilo verdiğinizde, yağı yok etmek ve sağlıklı kilo vermek için daha fazla susam tohumu yiyebilirsiniz.
2. Konjac
Konjac nişasta, diyet lifi ve konjac polisakkaritleri açısından zengindir. Diyet lifi, gastrointestinal sindirimi teşvik edebilir ve insan beslenmesindeki dengesizliği düzenleyebilir. Konjac güçlü bir şişme gücüne sahip olan glukomannan içerir.Yemekten sonra bağırsakları ve mideyi doldurur, insanların açlığını azaltır ve konjak kalorisi son derece düşüktür, bu nedenle daha fazla konjak yemek kilo vermede rol oynayabilir. Konjak'taki polisakkaritler gastrointestinal sağlığa katkıda bulunur, gastrointestinal metabolizmayı teşvik eder ve bağırsak florasının dengesini korumaya yardımcı olur. Konjac ayrıca kan dolaşımını canlandırma, kan durgunluğunu giderme, bağırsakları temizleme, kalsiyum yenileme, tuzu düzenleme ve detoksifikasyonu destekleme etkilerine sahiptir. Bu nedenle, kilo verdiğinizde, yağı yok etmek ve sağlıklı kilo vermek için daha fazla konjak yiyebilirsiniz.
Üç, domates
Domates çiğ veya pişmiş olarak yenebilir, çiğ C vitamini takviyesi olabilir ve pişmiş yiyecekler antioksidanları destekleyebilir. Domates, bakteri üremesini engelleyebilen likopen içerir.Ayrıca, gastrointestinal hareketliliğe yardımcı olabilen, mide suyunun asiditesini artıran, gastrointestinal sistemi düzenleyen, sindirime yardımcı olan ve dolayısıyla kilo verme etkisi olan malik asit ve sitrik asit içerir. Domates besinler açısından zengindir, A, C ve B vitaminleri gibi vitaminler açısından zengindir. Ayrıca karoten, protein, organik asitler ve selüloz açısından da zengindir. Daha fazla domates yemek böbrekleri ve diürezi besleyebilir, sindirime yardımcı olabilir, cildi güzelleştirebilir ve dalağı ve mideyi güçlendirebilir. Bu nedenle, kilo verdiğinizde, yağları yok etmek ve sağlıklı kilo vermek için daha fazla domates yiyebilirsiniz.
Dört, yosun
Kelp besin değeri bakımından zengindir ve belirli tıbbi değeri vardır. Kelp, kan şekerini düzenleyebilen ve tiroid hastalıklarını önleyebilen iyot bakımından zengindir.İyot ayrıca saç bakımı işlevi görür ve saçın parlak kalmasına yardımcı olur. Kelp sadece iyot açısından değil, potasyum açısından da zengindir.Bu elementlerin her ikisi de kilo vermeye yardımcı olur. Potasyum insan vücudundaki sodyumu dengeleyebilir, aşırı sodyum iyonlarının neden olduğu ödemi azaltabilir, vücut ödemini ortadan kaldırabilir ve vücut eğrilerini değiştirebilir. İyot, vücudun metabolizmasını geliştirmeye yardımcı olur, vücudun daha fazla enerji tüketmesini sağlar ve böylece kilo vermenin etkisini sağlar. Kelp ayrıca kandaki kolesterol içeriğini azaltabilen, mide suyunun salgılanmasını destekleyen, gastrointestinal sindirimi kolaylaştıran ve bağırsağı nemlendiren diyet lifi ve doymamış yağ asitleri bakımından da zengindir. Kelp'in kalorisi düşüktür ve sindirimi teşvik edebilir. Bu nedenle, yosun kilo vermek için kutsal bir üründür.Kilo alma endişesi olmadan yosunu akşam yemeği veya atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz.
