g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Çok lezzetli Sormayı bırak! Xie Na'nın doğumdan sonra kilo vermenin sırrı, sizi kendisi besliyor

Lezzetli, besleyici ve yağsız. Böyle bir incelik var mı? Sahip olmak!

Kış geldi ve yıl boyunca soğukla savaşmak için kalori toplamak ve can simidi kurtarmak için belirleyici bir zaman. Son zamanlarda, çevremdeki herkes artık kilo ve vücutla ilgili bir tabu değil.Sonuçta, sıcaklık buzdolabındaki dondurucuya yetişmek üzere ve yağ, et ve süt çayını bırakmam gerekiyor.Yemecek diye bir şey olmadığını biliyor musunuz?

Kışın küstahça "Daha mantıklı ye" diye bağırmalarına rağmen, birçok insan oturduklarında hala oldukça suçludur ve nefes alamayacakları bir noktaya kadar kendi can simidi tarafından sıkıştırılır ya da banyo yapmadan önce aynaya bakar. Derinliklerimde, yanlışlıkla yenilemeyen ve şimşekle seyreltilebilen bir peri masalı olmaya ne kadar hevesli.

Şişmanlığınız kendi kendine neden olur, ancak bazı insanların şişmanlığı sadece çaresizdir. Örneğin, acemi anneler, vücut şekillerinin normal olduğunu bilmelerine rağmen, sadece "boşalttıklarında" kendilerine baktıklarında hala biraz endişelidirler. Bu noktada herkes gerçekten eşittir ve ünlüler de istisna değildir. Bir süper model olarak Miranda Kerr doğal olarak figürünü nasıl yöneteceğini biliyor, ancak yeni doğum yaptığında dolgun bir yüzü var.

Ve annesine yeni terfi ettirilen Xie Na, çabucak çalışmaya başladı. Figür çok fazla değişmemiş olsa da kamera önündeki görünüm hala fark edilebiliyor.

Ne de olsa ünlüler, doğa kanunlarına direnemeyen ünlülerdir, ancak doğum sonrası onarım için tüm ateş gücü açıktır. Hâlâ ev hapsindeyken, bazı insanlar çılgınca kilo verme planları yapmaya başlar. "Karının Romantik Yolculuğu" na katılırken Ying Er, hapishanedeyken kilo vermeye başladığını ve hapishaneden çıktığında kilosunun 94 jine döndüğünü haber verdi.

Huo Siyan, hamilelik sırasında 68 kilo alma deneyiminden de bahsetti, ancak daha sonra et atma görevi sadece bir kan ve gözyaşı öyküsüdür. Vücudunu sadece diyet ve güçlendirme egzersizleriyle doğum öncesi seviyeye getirdi.

Bazı sihirli operasyonlar da vardır: Doğum sonrası kilo alımı onları etkilemekle kalmaz, yeni kilo da verir. Başlangıçta "topuz suratı" nedeniyle herkes tarafından alay edilen Chen Yanxi, doğum yaptıktan sonra herkese birçok sürpriz yaptı, bu arada gram yeme standardına göre neredeyse tüm egzersizleri denedi ve sonunda doğum öncesi kiloya geri döndü ve yeni bir düşük yaptı.

Xie Na da aynı ve doğumdan kısa süre sonra vücut yönetiminin çeşitli ayrıntılarını herkesle paylaştı. Yoga doğal olarak vazgeçilmezdir, sadece şekillendirmek için değil, aynı zamanda duyguları düzenlemek için her zaman ve her yerde uygulanabilir. Ancak yogadan sonra meyveyi tanıması için çocuğunuzu yanınıza almalısınız, "Yılın Annesi" olmalısınız.

Başlangıçta, kilo verme motivasyonu da tükendi, çünkü Xie Na'nın dediği gibi, daha az oturmak ve daha çok yürümekle başlayın. Yavaş yavaş bir alışkanlık geliştirirseniz kilo kaybı doğal olacaktır.

Tüketim, kilo vermenin altın kuralı olan alımdan daha fazladır. Ancak Xie Na, yemek yemeye geldiğinde kendini çok fazla kısıtlamış görünmüyordu. İyi bir pişirme becerim olduğu için kendimi doyurmak için her zaman dolu bir yemek masası yapabilirim.Yurt dışındaysanız dakikalar içinde yapabilirsiniz, bundan korkmuyorum.

Şiddetli şekillendirme egzersizleri ve kasıtlı diyetler olmadan, Xie Na'nın vücudu yanlışlıkla doğumdan öncekinden daha iyi iyileşiyor. Her türlü spekülasyon olmasına rağmen, gerçek numara son zamanlarda yetkililer tarafından açıklandı: yemek!

Gerçekten zor değil, Xie Na iki gün önce en sevdiği balık erişte çorbasını Weibo'da paylaştı. Balık çorbası, kıyılmış sebzeler ve yumuşak erişte ile kalın ve beyaz olana kadar kaynatılır, işiniz bitti! Çocuklar için özel bir özelleştirme olmasına rağmen, yetişkinlerin tükürüğünün idrarını tutamaması gerekir mi?

Çocuklar için bir ek gibi görünse de balık, kilo verenler için gerçekten çok iyi bir seçim. Balığın yağ içeriği çok düşüktür ve protein içeriği yüksektir, bu da süper tokluk hissi verir.Ayrıca, genel kaloriler çok düşüktür, bu nedenle yağ aldıktan sonra kilo yükü konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Little S doğum yaptıktan bir ay sonra 11 jin kaybetti.Yayınlanan tarifte balık çorbasının varlığını görebiliyorsunuz ancak fazla yağı ve yağı süzmeyi unutmayın.

Hamilelik veya günlük yaşam ne olursa olsun, balıkların menünüze gerçekten eklenmesi gerekiyor. Ağzınıza bağımlıysanız, şişmanlama konusunda endişelenmenize gerek yok. Kilo vermek zorunda olmasanız bile, bu iyi bir seçim gibi görünüyor. Elinizin devre dışı olduğunu düşünüyorsanız, sorun değil. COCO sizinle bugün kullanımı çok kolay olan bir ton balığı lezzetini paylaşacak. Dikkatlice okuduktan sonra yemek pişirmek istiyorsunuz!

Şişli Ton Balığı

hammadde: 2 diş sarımsak, 1 adet ton balığı, 1/2 çay kaşığı kekik, 1/2 çay kaşığı karabiber, 2 yemek kaşığı limon suyu, biraz tuz, biraz zeytinyağı

uygulama:

1. Taze ton balığını büyük parçalar halinde kesin;

2. Sarımsakları kıyın, kekik, karabiber, limon suyu, tuz ve zeytinyağı ile karıştırın;

3. Ton balığı parçalarını baharatlara koyun, iyice karıştırın ve 1 saat marine edin;

4. Bambu şişleri marine edilmiş ton balığını şişirmek için kullanın;

5. Tavayı veya ızgara tavasını önceden ısıtın, yağı fırçalayın ve ton balığı şişlerini koyun;

6. Her iki tarafta 5 dakika kızartın ve bitirdiniz!

Bu kadar basit, bir saat içinde yapılabilir. İster arkadaşlarınızı eğlendirin, ister kendinize yemek gibi davranın, lezzetli yemekler şimşekle seyreltilebilir ve daha mutlu olamazsınız.