Hata yapma! Meyveler soğuk ve sıcak olarak ikiye ayrılır, dikkatli seçin
Yazın başlarında pek çok meyve piyasadaydı ama çoğu insan onları yemekte sorun yaşıyordu. TCM beslenmesi açısından meyveler soğuk ve sıcak olmak üzere ikiye ayrılır.Yanlış yenir veya fazla yenilirse vücudu etkiler.
Meyveler soğuğu ve ısıyı nasıl böler?
İnsanlar nasıl seçim yapmalı?
Soğuk meyve
Soğuk meyveler ağırlıklı olarak kavun, karpuz, armut, muz, kivi, hurma, su kestanesi, kavun, greyfurt vb. İçerir. Bu meyveler vücudun huzursuzluğunu giderir.
Ve soğuk meyveler yemeye kimler uygundur? Genel olarak, vücut sıcaklığına sahip kişiler yaz aylarında güçlü bir metabolizmaya sahiptirler, sempatik sinir hakimdir, çok terlerler, sıklıkla yüz kızarması, ağız kuruluğu, sinirlilik ve kabızlık yaşarlar, özellikle yazın soğuk şeyler yemeyi severler.
Geleneksel Çin tıbbının analizine göre, qi ve dalak eksikliği olan kişiler karpuz, kavun, armut ve muz gibi soğuk meyveleri seçerken özellikle dikkatli olmalı, en iyisi onları yememektir. Qi eksikliği genellikle Qi eksikliğine işaret eder.Bu kişiler genellikle soluk tenli, zayıf bir vücuda sahiptir ve yemek yiyemez; dalak eksikliği ise sindirim sisteminin zayıf olduğu ve bağırsak hareketlerinin yavaş olduğu anlamına gelir. Bu nedenle soğuk meyveleri ne kadar çok yerseniz, mide-bağırsak hareketliliğini o kadar azaltacak ve kaslarınızı zayıflatacaktır.Çok yerseniz hazımsızlık nedeniyle şişkinliğe neden olacaktır. Bu nedenle, sindirim sistemi işlevi zayıf olan yaşlılar ve çocuklar soğuk ve soğuk meyveler yemeye uygun değildir, gerçekten yemek istiyorsanız, öğle yemeğinden sonra veya akşam yemeğinden önce biraz daha az yiyebilirsiniz.
Daha fazla soğuk meyve yemeyin. Örneğin, elmanın tadı tatlıdır ve ishal önleyici, müshil ve sindirim etkilerine sahiptir. Bununla birlikte, şeker ve potasyum tuzları bakımından zengin oldukları için, çok fazla yemek kalp ve böbrek sağlığına zarar verebilir; koroner kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü, nefrit ve Diyabet hastaları daha fazla yemek yiyemez, ancak nefesi yetersiz ve zihinsel yorgunluğu olan kişiler tonik meyve olarak daha fazla yiyebilir. Armut, turunçgil ve greyfurt gibi meyveler öksürüğü hafifletme, balgamı azaltma, ciğerleri nemlendirme ve sindirime yardımcı olma etkisine sahiptir, ancak daha fazla yemek kolayca mide-bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir ve ayrıca diş ağrısı, hemoroit ve hatta makulaya neden olabilir. Bu nedenle mide problemi olan ve midesi soğuk olan kişilerin daha az yemesi en iyisidir.
Sıcak meyve
Sıcak meyveler arasında liçi, şeftali, longan, kiraz, hindistancevizi, durian, kayısı vb. Bulunur. Zayıf ve soğuk yapıya sahip insanlar için qi ve dalağı zayıftır, bazal metabolizma hızları düşüktür, vücut daha az ısı üretir ve uzuvları yazın bile soğuktur. Buna karşılık, bu insanlar sıradan insanlara göre daha soluk bir ten rengine sahiptirler ve nadiren susarlar ve klimalı odalara girmek de dahil olmak üzere soğuk şeylere dokunmaktan hoşlanmazlar. Bu nedenle sıcak meyveler kuşkusuz onlar için iyidir.
Halk arasında eski bir söz vardır: "Bir litchi'nin üç ateşi vardır." Genel olarak konuşursak, sıcak bir günde çok fazla sıcak meyve yiyen insanların sinirlenmesi kolaydır. Örneğin, liçi hipoglisemik maddeler içerir, daha fazla yemek, düşük şeker reaksiyonlarına neden olur. Vücudu sıcak olan insanlar, enerjik oldukları ve geceleri kolayca uykuya dalamadıkları için, yüksek metabolizma hızıyla birleştiğinde, sıcak meyveler yememelidirler. Ayrıca ateşi olan veya organı iltihaplanan çocuklar da yemekten kaçınmalıdır.
Barış meyvesi
Üçüncü meyve türü barışçıldır.Bu tür meyveler, farklı anayasalara sahip insanlar tarafından yenebilen üzüm, ananas, mango vb. Ama bir de eski bir söz var, "Meyve iyi olsa da, yediğinizde fazla yemeyin."
Yazın meyve yemeye dikkat etmelisin Soğuk için açgözlü olmayın Birçok kişi meyveleri buzdolabına koyup yemeyi sever.Buzlu meyvelerin tadı güzel olsa da yemesi çok rahattır. Bununla birlikte, çok soğuk meyveler gastrointestinal peristaltizmi uyaracak ve yavaşlayacaktır, ancak özellikle mide soğuk veya hafif gastrit olanlar hazımsızlığa neden olacaktır.
Meyveleri seçerken besin açısından zengin taze meyveleri seçmelisiniz. Daha fazla bütün meyve yiyin ve konserve meyve ve meyve sularını en aza indirin.
Editör: Lu Jinglan
Resim: Şekil Solucanı Yaratıcı
Kaynak: Health China
