Odaklanmak zor değil, açık havada yoga büyüleyici figürünüzü oluşturur
Tanrıça her zaman dikkat çeker, tanrıça olmak istemeyen küçük peri yoktur, tanrıçaya giden yol kolay değildir, iyi bir figür için tanrıça olmazsa olmazdır, iyi bir figür gökten bir pasta değildir. Egzersiz yapmadan nasıl mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz?
Yoga sihirli bir egzersizdir, egzersiz sırasında kişinin zihnini yıkayabilir ve her yogadan sonra bir başarı duygusu kazanır. Editörün zihninde yoga, Xiao Mi'ye mutluluk ve tatmin getirebilecek bir tür egzersizdir, bu nedenle küçük tatlılar çalışmaya devam etmelidir.
Üçgen uzatma ve dönme, omurgayı her iki tarafa da büken ve kuyruk kemiğinde bulunan enerjiyi geliştirebilen birkaç yoga asanasından biridir. Bacaklarınızı daha yoğun egzersiz yapın. Boyun kaslarını güçlendirmek için boynun her iki tarafını da gerin.
Bacaklarınızı ayırın, bir ayağınızı öne doğru çekin ve vücudunuzu batırın. Bu yoga sürecini yaparken, uyluk kaslarımız gerginlik hisseder ve diğer uyluk ve baldır, vücudu destekler, bu da aynı zamanda gerginlik kasları ve egzersiz dengesi rolünü oynayabilir.
Hilal güneşi selamlama yoga birleştirildi. İkinci harekete benzer, ancak bu hareketin alt gövdeye dayanması ve üst gövdeye odaklanması. Nefesinizi ayarlayın, vücudunuzun üst kısmını dik tutun, omuzlarınız sarkık olsun, ellerinizi göğsünüzde kavuşturun, dört parmağınız tavanı ve baş parmaklarınız kendinize dönük.
Sıkı uylukları ve kalçaları gevşetmek için kullanılan Güvercin Yoga bundan daha iyi olamazdı. Sol dizinizi bükün, sağ bacağınızı geriye doğru çevirin ve streç kayışı ayak parmaklarınızın etrafında bükün Streç kayışı iki elinizle kavrayın ve öne doğru gerdirin. 30 saniye gerdirin. Sonra diğer tarafta tekrarlayın.
