Kilo veren kişilerin akşam yemeğini daha fazla yemesi gerekir: beslenme ve sağlık, kilo verme, iyi yemek ve tok mide
Herkese merhaba, ben Pekin'den Xin Yu Fei Fei. Herkes bana Fei Fei kızkardeş demeyi seviyor, yemeği seviyor ve paylaşmayı seviyor, lütfen Yo'ya daha fazla dikkat edin.
Son zamanlarda, pek çok insanın benim ailem gibi olduğuna inanıyorum, çünkü nadiren aktivitelere gidiyorlar, bu yüzden diyette bazı ayarlamalar yapmaları gerekiyor. Özellikle akşam yemeğini olabildiğince basitleştirmeye çalışıyorum ama beslenme belirsiz olmamalı ve tok olmalıyım. Ancak vücudun sağlığını sağlamak ve vücut şeklini korumak için bazı yağların alımını azaltmaya çalışın ve vücudun kilo almasına neden olmaz. Elbette tadı hala kontrol edilmesi gerekiyor. En başarılı yol, ailenizin sevdiği bir diyet yemeği yapmaktır.
Her şeyden önce, bu patates salatası topu. Temel gıda veya garnitür olduğu söylenebilir. Özel olarak yapılmış patatesli ve sebzeli ton balıklı salatam sadece midenizi doldurmakla kalmaz, aynı zamanda çok güzel bir görünüme ve tada sahiptir. Protein açısından zengin ve besleyici ton balığı içerir, ancak yağ içeriği çok düşüktür, bu nedenle yedikten sonra yağ almazsınız. Tabii ton balığının tadı fena değil yani bu ton balıklı patates salatası ailem tarafından çok seviliyor.
Cilalı pirinç ve beyaz eriştelerden kaçınmaya çalışın ve daha sağlıklı olmak için daha fazla tahıl yiyin. Bugün temel yemeğim maş fasulyesinden yapılan maş fasulyesi pirinci. Maş fasulyesi yemek detoksifikasyon etkisine sahiptir.Geceleri yemek vücuttaki çöpleri temizleyebilir ve bağırsaklarımıza çok iyi gelir. Aynı zamanda yangını azaltabilir ve detoksifiye edebilir.
Bunun meze olduğu söylenebilir.Bu kırmızı şarap armut, bira armutlarından yapılır ve kırmızı şarapla marine edilir. Kendine özgü tadı ve dokusu ile çok özel bir meyve tatlısı olduğu da söylenebilir.
Akşamları çorba içmek de vücuda iyi gelir. Çorbam mevsimlik malzemelerle yapılır ve pastırma, domuz eti, bahar bambu filizleri, marul ve tofu derisi içerir. Yani bu çorba taze ve güzel kokuludur.Gece çorba içmek de tokluk hissini artırabilir, temel gıda alımını azaltabilir ve kilo verme rolünü oynayabilir.
Akşam yemeğinden sonra biraz meyve yemek sadece yağlılığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsaklarda sindirimi de teşvik eder. Online alışveriş artık çok uygun, aldığım çilek büyük ve tatlı, evden çıkmadan her türlü lezzetli yemeğin tadını çıkarabiliyorum.
Böyle bir akşam yemeği özellikle zengin olmasa da beslenmede dengelidir ve yemek vücuda çok faydalıdır. Son zamanlarda kilo vermek isteyen arkadaşlar benim yaklaşımımı deneyebilir, belki beklenmedik sonuçlar alabilirsiniz.
Ünlü yemek blogu Xin Yu Feifei, birçok platformda imzalı yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekleri paylaşır, bana dikkat edin ve yiyecek bilgilerini ilk kez kavrayın! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
