"Maraton Kralı" Çinli öğrencileri kabul ediyor, Kipchoge Çin'in Tokyo Olimpiyatları'na koşmasına yardım etmek istiyor
Kipchoge Tsinghua Gece Koşusu.
Yıllar geçtikçe, maraton pistinde Kipchoge'un adı neredeyse saf bir ruhsal güce eşdeğerdir.
Henüz tamamlanan Uluslararası Şangay Maratonunda, Kipchoge podyuma çıktı ve yol yarışı için silahlarını ateşledi ve "Maraton" un en iyi zamiri oldu.
"Koşmayı seviyorsanız, bilimsel antrenmana bağlı kalın, koşmanın acısı ve eğlencesinin tadını çıkarın ve belirlenen hedeflere doğru ilerlemeye devam edin." Bu, Kipchoge'un Çinli koşuculara verdiği teşviktir.
Bu sefer 2 saat 1 dakika 39 saniyelik dünya rekoru ile Büyük Çin yolculuğuna başladı. "Maraton Kralı" sadece "yürümek" değil, koşu hikayesini ve koşu felsefesini paylaşırken bunu kabul etti. Bir grup Çinli "öğrenci".
Belki bir gün, Kipchoge gerçekten bir grup Çinli koşucuyu sınırlarını yenilemeye yönlendirebilir.
Kipchoge, Şangay'da çırak kabul ediyor.
Öğrencilere öğretmenin özü manevi güçtür
Atıştan bir gün önce Kipchoge, ekibini Shanghai Jinyuan Spor Merkezine getirdi. Podyumda Pekin, Şanghay ve Guangzhou'dan 30'dan fazla koşucu "Maraton Kralı" nı bekliyor.
Bu koşucular farklı yaşlardadır, farklı mesleklere ve geçmişlere sahiptirler, ancak hepsi Nike'ın daha fazla Çinli koşucuyu keşfetmek ve eğitmek için bir eğitim programı olan "karanlık at eğitim kampından" gelmektedir. Sabırla Kipchoge'yi bekleyen bu koşucu grubunun amacı, özel bir "öğretmen çıraklığı" yürütmektir.
Belki de birçok insanın gözünde, bu tür bir usta-öğrenci ilişkisi güçlü bir ticari atmosfer taşır, ancak Kipchoge "çıraklık" sahnesinde özellikle ciddi ve heyecanlı görünüyordu. "Çıraklarının" antrenmandan önce esnemesini sağladı ve tüm ısınma sürecini Çinli koşucularla paylaştı.
Çıraklık töreni.
Aslında, maraton dünya rekorunun sahibi olarak, Kipjoge zaten bu atletik etkinliğin ön saflarında yer alıyor. Yetenekleri yaklaşık 2 saat 30 dakika ila 2 saat 50 dakika olan yanındaki "çırak" grubu için , Kipchoge'un eğitim yöntemi en uygun yöntem olmayabilir.
Ne de olsa Kipchoge, haftada yedi gün 2500 metre yükseklikte Vahinjishu Platosu'nun eğitim sahasında her gün 30 kilometre koştuğunu ve haftada yaklaşık 210 kilometre koştuğunu; dahası, beslenme alışkanlıkları ve diyetinin de olduğunu söyledi. Asyalıların fiziksel zindeliği için tamamen uygun olmayabilir.
Koşucuları germeye yönlendirin.
Ancak tüm nesnel faktörleri bir kenara bırakırsak, Kipchoge'un antrenman ve rekabet konusundaki güçlü zihinsel gücü her koşucunun öğrenebileceği bir zenginliktir.
"Antrenman çok sıkıcı. Eğer sebat etmek istiyorsan, net ve ulaşılabilir bir hedef belirlemeli, kendi özelliklerine göre antrenman planı yapmalı ve sebat etmelisin. Bir hedefi tamamladıktan sonra başarılar elde edeceksin. Hisset ve sonra bir sonraki hedefe git. "
Kipchoge genellikle fazla konuşmaz ve yumuşak bir şekilde konuşur, ancak her zaman sınıra nasıl meydan okunacağı hakkında konuşur.
Beijing Jingshan koşu eğitimi.
Çalışkanlık ve öz disiplin başarının sırlarıdır
Yarattığı insan limit rekoruyla ilgili olarak, Kipchoge aslında çok hafif bir bakış attı: "Rekor kırmanın kendisi konu değil, onun için zorlu bir çalışma. En dikkat çekici şey 2 saat, 1 dakika ve 39 saniye değil. Arkasında geçirilen on binlerce saat bu. "
Kipchoge her zaman bir cümleye inanmıştır, yani "sıkı çalışmak sihir gibidir, birçok mucizeyi değiştirebilir." Çalışkanlık ve öz disiplin, Kipchoge'un sürekli atılımının sırlarıdır.
Yoksulluk içinde doğan Kipchoge, gençken zaten tanınmış koç Patrick San'ı buldu ve ondan bir eğitim planı istedi. Herhangi bir antrenör gözetimi olmaksızın ilk durumda, Kipchoge her zaman tüm antrenman planlarını kendisi tamamladı ve sonra Koç Sang'ı buldu ve ondan yeni bir antrenman planı istedi ...
Kipjoge, Çin atletizm ekibine liderlik ediyor.
"Koşmayı seven, bu kadar çalışkan ve bu kadar disiplinli birini hiç görmedim." Koç Sang, Kipchoge hakkında yorum yaptı. İkisi, toplantıdan rekora kadar yaklaşık 18 yıldır birlikte çalıştı. "Koşmak için her türlü eğitime katlanabilir."
Rekor kırmak için Berlin Maratonu'nun bitiş çizgisini geçmeden önce, bu cümleyi sosyal ağında bıraktı, "Öz disiplin bedava." Dikkatli bir "öğrenci" o sırada bu cümleyi fark etti ve Kipchoge'ye Şangay'da bunu sordu.
Kipchoge bu cümleyi duyduktan sonra, aniden çok ciddileşti, "Bir hedef belirlerseniz, birçok arzu ve dürtüye 'hayır' demek zorunda olduğunuzu hatırlamalısınız. Ancak bu şekilde öz disipline ulaşabilir ve Zor eğitimden ve yaşamdan şikayet etmeyin. "
Aslında çalışkanlık ve öz disiplin, Kipchoge, Nike'ın Büyük Çin'e bir hafta süren gezisi sırasında birçok kez söyledi. Hong Kong'daki Dapu Dongzi'de, Pekin Üniversitesi'nin liderlik derslerinde ve Tsinghua Üniversitesi'nin grup eğitim kurslarında Kipchoge'den defalarca bahsedildi.
Kipchoge milli takım eğitimine liderlik etti.
O ve Çinli koşucular kabul etti: Tokyo Olimpiyatları sınıra kadar koştu
Kipchoge'un gücü, zihinsel gücünde ve ayrıca tam bir eğitim ve destek ekibine sahip olmasıdır.
"% 100 tek başına savaşmak,% 1 birlik kadar iyi değildir." Kipchoge bunu "Breaking2" belgeselinde söylemişti ve kendisi Berlin'de olduğunu söylemişti. Başarısı için koçu ve ön koşucusu sayesinde.
"Eğitim planının oluşturulduğu andan itibaren, takım gücü büyük bir rol oynadı. Yüksek yoğunluklu eğitim, kişisel performansta ilerleme sağlamak için tek başına yeterli değildir. Takım çalışması, bireysel gücü en üst düzeye çıkarabilir."
Bu nedenle, Kipchoge'nin at başlamadan önce aldığı "çıraklar" en seçkin bir veya iki değil, 30'dan fazla kişiden oluşan bir eğitim ekibi çünkü sadece aynı seviyeden ve aynı seviyeye yakın koşucular birlikte antrenman yapabiliyor. Karşılıklı rekabet ve teşvikte performansı artırabilir.
İlginç olan şu ki, bu "kara atlar" grubu da yeni sonuçlanan yarışmada yeterince potansiyel göstermiş:
Koşucu Liu Guofu, önceki 12 haftada 1.050 kilometre antrenman yapmakta ısrar etti ve performansını 7 dakikadan fazla geliştirdi, 2 saat 28 dakikaya çıktı; koşucu Qiu Yuanqing performansını 11 haftada 26 dakika ile 880 kilometreye çıkardı. 2 saat 36 dakika koştu ve koşucu Yu Biao ayrıca at üzerindeki performansını yaklaşık 16 dakika artırdı.
Koç Kipchoge ve San.
Kipchoge "çırakları" için mutlu ve ayrıca Çinli koşucuların potansiyelini görüyor.
Atış yapılmadan önce, Ulusal Spor Genel İdaresi Atletizm Stadyumu'nda Antrenör Sang ile birlikte Pekin'deydi ve ulusal orta ve uzun mesafe koşu takımı sporcuları ile antrenörleri birlikte profesyonel bir eğitim için yönetiyordu. Eğitim sırasında, Kipchoge eğitim becerilerini ve akademik teorilerini paylaşırken, Antrenör Sang kişisel olarak ara eğitimine rehberlik etti.
Aslında koç Sang, bu yılın ilk yarısında milli takımdan Çin'in orta ve uzun mesafe koşu antrenman takımına koçluk yapma davetini aldı. Bir dereceye kadar Kipchoge ve milli takım sporcuları da "aynı disiplindeki kardeşler" olarak kabul edilebilir.
Bu nedenle, Çinli sporcuların Tokyo Olimpiyatları'ndaki 2 saat 08 dakikalık skoru konusunda iyimser olup olmadıkları sorulduğunda, koçlar Kipchoge ve Sang kendilerine çok güveniyorlar. "Kesinlikle yapılabilir ve daha erken gelebilir." Koç Sang yüzünde sinsi bir gülümsemeyle yanıtladı.
Kipchoge de Çinli koşucuları cesaretlendirmek için kendi çabalarını kullandı. 2 saatlik sınırı aşıp aşamayacağı sorulduğunda, Kipchoge kesin bir şekilde cevap verdi, "Elbette mümkün."
