Kan çöpünün doğal düşmanı! Orta yaştan sonra yemek yemiyorsanız, acı çekeceksiniz!
Pigmentasyon ve yüksek kan lipidlerinin tümü kan çöpünden kaynaklanır, sadece kan çöpünü uzaklaştırarak kanınız canlanabilir.
Aşağıdaki yiyeceklerin her biri, kan çöpünün doğal düşmanıdır, sık sık yemeyi unutmayın!
1. Yeşil biber
Kan pıhtılaşmasını önleyin
Yeşil biber-C vitamini, E vitamini, karoten içerdiği ve kanın pıhtılaşmasını etkili bir şekilde önleyebilen besinleri sayalım. Kanda bulunan toksinleri etkili bir şekilde uzaklaştırabilen klorofil de vardır.
Yeşil biber diğer sebzelerden farklıdır, ancak yağ ile birleştirildiğinde C vitamini ve karoten vücut tarafından daha kolay emilebilir. En iyi yemenin yolu dana tendonu, biber, dilimlenmiş zencefil, yeşil soğan ve yeşil biberle karıştırıp kendi damak tadınıza göre baharatlamaktır, böylece yeşil biberin besinleri daha iyi korunmuş olur.
2. Maya
İnsülini artırın
Maya, insülinin işlevini güçlendirebilen ve diyabet üzerinde terapötik bir etkiye sahip olan krom açısından zengindir. Kahvaltıda bir bardak meyve suyu ve yarım çay kaşığı maya içmek de fazla yağı ve kolesterolü giderebilir.
3. Yeşil çay
Tansiyon ve kan şekerinin en iyi düzenleyicisi
Yeşil çay vücudun kolesterol ve trigliserit içeriğini azaltabilir. Yeşil çay ayrıca kan oksidasyonunu önleyen, kan basıncının ve kan şekerinin yükselmesini engelleyen ve kan dolaşımını daha pürüzsüz hale getiren özel içerikli katekol içerir.
Çay içmenin yanı sıra, "çayı yemeklerde de kullanabilirsiniz." Yeşil çay yapraklarını küçük parçalar halinde öğütün ve ekmek ve buharda pişirilmiş çörekler gibi makarnaların yüzeyine sürün. Buğulaması ve lezzetlidir, iyi bir emilim sağlayabilir ve tadı da çok iyidir, siz de deneyebilirsiniz.
4. Siyah fasulye
Kan dolaşımı katalizörü
Pek çok insan, siyah fasulyenin insanların saçını siyah yapabileceğini bilir, ancak siyah fasulyenin de kan üretebileceğini bilir. Siyah fasulye, kan dolaşımına yardımcı olabilen, gastrointestinal işlevi düzenleyen, metabolizmayı güçlendiren ve onları aktif olarak vücuda taşıyabilen bir tür mucizevi besindir.
Tüm bunlar, kan üzerinde iyi bir sağlık bakım etkisi olan ve insan vücudu tarafından son derece kolay emilen bir tür polifenol olan siyah fasulyede bulunan antosiyaninlerden kaynaklanmaktadır ve etkisi küçümsenemez.
Siyah gıda, vücudu güçlendirmek ve vücudu güçlendirmek için her zaman iyi bir ürün olmuştur ve siyah fasulye, böbreği canlandırmak ve böbreği güçlendirmek, yüzeyi rahatlatmak ve ısıyı uzaklaştırmak, kanı beslemek, karaciğeri sakinleştirmek ve siyah saçları toniklemek için iyi ürünlerdir.
5. Kivi
Vasküler esnek silah
Kivi C vitamini açısından zengindir. Her 100 gram kivi, kollajen sentezi için temel hammaddelerden biri olan 69 mg C vitamini içerir. Kivi meyvesi esnek ve güçlü kan damarları oluşturmamıza yardımcı olabilir ve kan basıncını düzenleyebilir.
Kivi meyvesi ayrıca iştahsızlığı tedavi edebilir, uyku kalitesini ve sarılık, fıtık, hemoroit ve diğer semptomları iyileştirebilir.Kivi meyve suyuna sıkılıp uygun miktarda balla eklenebilir.
Kivi suyunu sıkarken kabuğu korumak en iyisidir, çünkü kivi kabuğunun aynı zamanda suyunun tadını artırabilen kan arındırma için besinler de içerdiği unutulmamalıdır.
6. Kelp
Kandaki zararlı maddelerin boşalmasını teşvik edin
Kelp iyot bakımından zengindir ve düzenli tüketim, insan vücudundaki iyot eksikliğini önleyebilir. Yosun içerisindeki bazı bileşenler, bu maddelerin deşarjını desteklemek için kandaki zararlı maddelerle birleştirilebilir. Ayrıca düzenli yosun tüketimi de kilo verme etkisine sahiptir.
7. Soba eriştesi
Güçlü kan damarları
Karabuğdayın beslenmesi oldukça dengelidir Eşsiz lizin, triptofan ve metiyonin, kan sağlığı için gerekli amino asitlerdir ve bunlara ödün vermeden "mükemmel yiyecek" denir.
Ek olarak, karabuğday ayrıca kan dolaşımı için gerekli B1 vitamini, metabolizmayı teşvik etmek için B2 vitamini, kolin ve nikotinik asit içerir. Bu besinler hiperlipidemiyi iyileştirebilir, kanı temizleyebilir ve kan damarlarını güçlendirebilir. Bunu kaçırmayın.
8. Lahana
Kan damarları
Lahana, kan sağlığına büyük katkı sağlar. C vitamini, potasyum, kalsiyum ve diyet lifine ek olarak, güçlü antioksidan aktiviteye sahip izotiyosiyanatın yanı sıra nadir bulunan U vitamini ve K vitamini içerir. Bu vitaminler vasküler mukozayı koruyabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve kan damarlarını daha güçlü ve esnek hale getirebilir.
Lahana ayrıca mukozal hücreleri koruma etkisine sahiptir ve gastrit ve mide ülserinin önlenmesi ve tedavisi üzerinde iyi bir klinik etkiye sahiptir.
9. Propolis
Kan bağışıklığını geliştirin
Propolis gerçekten iyi bir şeydir - arı yağından yapılır, güçlü bir antibakteriyel etkiye sahiptir ve "doğal vitamin" olarak adlandırılır. Aynı zamanda propolis, vücudun bağışıklık fonksiyonunu uyarabilen ve makrofajların canlılığını artırabilen doğal ve oldukça etkili bir bağışıklık arttırıcıdır.
Propolisteki flavanonlar, flavonoidler, izoflavonlar, P vitamini ve diğer besin elementlerinin yanı sıra zengin mineraller, insan bağışıklığını geliştirmeye yardımcı olur, kan damarlarının oksitlenmesini etkili bir şekilde önler, kan damarlarının genç durumunu sağlar ve kan viskozitesini korur. Sadece iyi durumda.
11. Uyan
Kan detoksifikasyonu için iyi bir yardımcı
Pek çok insan, uyanıklığın sadece karaciğer fonksiyonunu değil, aynı zamanda bağışıklığı da geliştiren mucizevi fucoidan içerdiğini hala bilmiyor.
Wakame ayrıca kanı detoksifiye etme amacına ulaşmak için vücuttan kana eklenen sodyum salgılayan benzersiz deniz yosunu mukusu içerir.
Düzenli tüketim, vücudun bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir, yağ metabolizmasını teşvik edebilir, kan yağını düşürebilir, kan basıncını düşürebilir, kan damarlarını yumuşatabilir, miyokardiyal canlılığı artırabilir, ateşi ve uykuyu temizleyebilir, detoksifiye edebilir ve çil yapabilir.
12. Sarımsak
En faydalı trombüs "eliminatörü"
Pek çok insan sarımsağın "yalıtıcısıdır", ama bundan sonra ona aşık olmak için çok çalışmanız gerekiyor. Çünkü sarımsaktaki allisin, karaciğerde kolesterol sentezleyen enzimlerin aktivitesini zayıflatabilir, böylece vücuttaki kolesterol seviyesini düşürür ve sağlıklı bir durumda kalması için kanı korur.
Ayrıca sarımsak, kan kolesterolünü düşürebilen ve trombozu önleyebilen, yüksek yoğunluklu lipoproteini artırmaya yardımcı olan ve kökten trombüs oluşumunu azaltabilen allisin adlı bir sülfit de içerir.
Folklora göre, sarımsak riniti etkili bir şekilde tedavi edebilir, ancak henüz bilimsel olarak doğrulanmamıştır.Editör, rinit tedavisinin hala ilaç veya ameliyat gerektirdiğini önermektedir.
13. Kereviz
Kan basıncı dengesini koruyun
Kerevizin sık kullanımının tansiyon dengesini korumada belirli bir etkisi vardır çünkü kereviz potasyum ve apigenin içerir.Kereviz yerken kerevizi haşlayabilir, sarımsak, sirke vb. Ekleyebilir ve yiyebilirsiniz. Kerevizi sıkıp içebilirsiniz.
14, siyah mantar
Anemiyi önleyin
Kara mantar demir açısından zengindir ve düzenli siyah mantar tüketimi anemiyi önlemek ve tedavi etmek için iyidir. Ayrıca siyah mantar da kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir ve düzenli tüketilmesi damar sertliğini önlemede oldukça iyidir. Uzun süre pamuklu dokumacılık yapan kişilerin taş oluşumunu azaltmak için daha fazla siyah mantar yemesi gerekir.
Uzun süreli stres ve depresyon altında, saçın beyazlaşması kolaydır ve siyah mantardaki iz elementler saçı koyu ve parlak hale getirebilir.
15. Maş fasulyesi
Ağır metal kaldırmayı teşvik edin
Hepimizin bildiği gibi, maş fasulyesi detoksifikasyon etkisine sahiptir Akneye eğilimli cilde sahip insanlar için akneleri giderir ve endokrin rahatsızlıkları düzenler, maş fasulyesi lapası ve maş fasulyesi çorbası yiyebilirsiniz.
16, kış kavun
Kan ortamını arındırın
Kış kavunu, protein ve C vitamini açısından zengindir. Geleneksel Çin tıbbı, vücut yağını etkili bir şekilde parçalayabileceğine, kan ortamını temizleyebileceğine ve ısıyı ve balgamı temizleme, şişliği ve nemi azaltma etkisine sahip olduğuna inanmaktadır.
17. Pırasa
Gastrointestinal motiliteyi geliştirin
Pırasa, kalsiyum, fosfor, demir, şeker ve protein, A vitamini, C vitamini, karoten ve büyük miktarda selüloz içerir, bu da gastrointestinal hareketliliği artırabilir ve iyi bir müshil etkisine sahiptir.
18. Üzüm
Trombosit agregasyonunu inhibe edin
Kırmızı üzüm, kolesterolü düşüren doğal bir madde olan resveratrol içerir. Hayvan deneyleri, resveratrolün kolesterolü düşürdüğünü ve trombosit agregasyonunu önlediğini kanıtladı. Bu nedenle üzüm, kanı temizlemek için iyi bir meyvedir.
Siyah üzüm, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi yüksek oranda nevrasteni ve yorgunluğa faydalı olan mineraller içerir ve yorgunluğa etkili bir şekilde direnebilir.
19. elma
Trombosit agregasyonunu inhibe edin
Elma, etkili bir kan temizleyicidir ve düşük tansiyon veya damar sertliği çeken hastalar daha fazla elma yemelidir. Elma ayrıca lenfatik sistemin işlevini teşvik etme etkisine sahiptir.
Ayrıca elma suyu bağırsakların peristaltizmini hızlandıracaktır.Yaz aylarında yemekten sonra bir elma yiyebilirseniz sadece vücudunuzu korumakla kalmaz, aynı zamanda jinekolojik hastalıkları da önleyebilirsiniz.
20, lotus yaprağı
Kardiyovasküler hastalığı önleyin
Lotus yaprağı, kandaki serbest radikalleri temizleyen ve böylece serbest radikallerin kan damarı duvarlarına verdiği zararı azaltan güçlü antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerir. Aynı zamanda lotus yaprağının kan lipidini düşürmedeki etkisi de kardiyovasküler hastalık oluşumunu daha da azaltır.
Lotus yaprağındaki nilüfer yaprağı alkali, ısıyı hafifletme, kalbi ve ateşi temizleme ve ateşi sakinleştirme etkisine sahiptir.
