Gazlı içecekler içmek kemikleri etkiler mi? Bu popüler bilim söylentileri soğutur!
İnsanlar olarak yürüyebilir, koşabilir, uzayabilir ve kilo alabiliriz.Bu davranışların ve değişikliklerin tanıdık evrim, beslenme ve hormonların yanı sıra başka nedenleri de olduğunu biliyor musunuz?
Aslında en önemli şey, vücudumuzda tüm bu davranışları destekleyen ve kemikleri değiştiren objektif maddeye sahip olmamızdır. İnsan vücudunun en temel yapısı olan kemikler, sağlığı için özellikle önemlidir. Kemiklerde bir sorun varsa kim suçlanmalı?
Günümüzde bazı arkadaşlar tüm günahları gençlerin en sevdiği gazlı içeceklerden sorumlu tutuyor. Sonra Gazlı içecek içmenin kemikler üzerindeki etkileri nelerdir? Kemiklerin gelişimini etkiler mi?
"Gazlı içecek içmenin kemikler üzerindeki etkileri nelerdir" sorusuyla ilgili olarak, insanların temel görüşü, gazlı içeceklerdeki fosforik asidin kemik sağlığını etkilediğidir. Aslında, karbonatlı içecekler saf suda karbondioksiti sıkıştırır ve aroma ekler. Fosforik asit içerse bile çok küçük bir parçadır.İçme yoluyla büyük miktarlarda alınan fosforik asit ancak doğrudan mide bağırsak sistemine etki edebilir.Bağırsak fosforik asidi absorbe etmez ve bağırsak yoluyla kana aktarılamaz. içinde. Fosforik asit doğrudan kemiklere etki etmediği sürece kemikler üzerinde herhangi bir etkisi olmamalıdır.
Ayrıca, "gazlı içecek içmenin kemikler üzerindeki etkileri nelerdir" tartışmasında, karbonatlı içeceklerin, özellikle kola tipi gazlı içeceklerde bulunan fosforun kalsiyum emilimini etkileyeceğine, ancak aslında sağlıklı yetişkinler için orta miktarlarda olduğuna dair görüşler vardır. Gazlı içecekler içmek vücudun kalsiyum emilimini doğrudan engellemeyecektir.
Çin Beslenme Derneği tarafından sağlanan verilere göre,
Yetişkinler için günlük fosfor alımı 700 mg'dır ve bu, 12 kutu 330 ml kola tipi sodadaki toplam fosfor içeriğine eşdeğerdir.
Sağlıklı yetişkinler için tolere edilebilir fosfor alımı 3,500 mg'dır, bu da yaklaşık 62 kutu 330 ml kola tipi sodadır.
Bu nedenle, sağlıklı bir yetişkin için, yeterli kalsiyum alımı öncülüğünde, ölçülü olarak biraz soda içmek doğrudan osteoporoza yol açmayacaktır.
Kemiklerimizi sağlıklı tutmak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi öğrenmek, kalsiyum ve D vitamini takviyesi yapmak ve uygun egzersiz yapmak doğru bir şekilde çalışmaktır ~
Kaynak: Consumer Daily
Yapımcı: Liu Hong, Chen Jingchun
Editör: Wang Shuai
Düzeltme: Liu Yiran
Dikkat!
