Sonbahardan sonra sağlık için yemesi gereken kavun ve sebzeler, besleyici ve sağlıklı!
Bu yılın 7 Ağustos'u sonbaharın başlangıcıdır, bu da sıcak yazın yaklaştığını ve sonbaharın geldiğini gösterir. "Sonbahar kaplanı" nın sonuçları olsa da, genel eğilim havanın soğumasıdır. Sonbaharın başlangıcından sonra gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkı giderek arttı. Gündüzleri sıcaklık gece soğumaya başlayacağından sabah ve akşam arasındaki aşırı sıcaklık farkı sık soğuk algınlığına neden olabilir. Ve Liqiu'ya girdikten sonra, gece ve gündüz arasındaki sıcaklık farkı artar ve insanlar yorgunluk, yorgunluk ve ateşe eğilimlidir. Bu nedenle, bu sezon sağlığın korunmasına odaklanmak çok önemlidir. Liqiu'dan sonra sağlık nasıl korunur? Diyet açısından Liqiu'dan sonra bu 4 çeşit kavun ve sebzeleri yemek iyi bir seçimdir!
Acı kabak
Çin tıbbı, acı kabakların görme yeteneğini iyileştirme, detoksifiye etme, dalağı güçlendirme ve iştah açıcı etkilere sahip olduğuna inanmaktadır. Beslenmeye göre acı kabak, beslenme açısından zengindir ve salatalığın 5 katı ve kış kabuğunun 3 katı kadar C vitamini içerir.Acı kavun, tümör oluşumunu engelleyebilen ve insan bağışıklığını geliştirebilen bir çeşit acı kabak proteazı içerir; acı kabak polisakkaritleri içerir. Kan yağını ve kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir. Acı kavun, ilaç ve gıda için doğal iyi bir sebze olan bitki insülini adını taşır.
Lif kabağı
Lif kabağı kesinlikle iyi bir şey, şimdi sebze olarak yememize rağmen eski zamanlarda tıbbi malzeme olarak kullanılıyordu. Lif kabağı ısıyı temizleme, balgamı çözme, kanı soğutma ve toksinlerden arındırma etkilerine sahiptir. Öksürük ve aşırı balgamı tedavi edebilir ve lif lifinin etkisi daha önemlidir. Özellikle yaz aylarında daha fazla lif kabağı yiyen kadınlar da cildini nemlendirebilir.
Kış kavunu
Söylemeye gerek yok, kış kavunun ısıyı uzaklaştırma, detoksifiye etme ve idrar söktürme etkilerine sahiptir.Kış kavunu sonbaharda yemenin bir diğer önemli nedeni de kış kavunun bol miktarda su içermesidir. Sonbaharda, hava kurudur ve insanlar sinirlilik eğilimindedir. Daha fazla balmumu kabak yemek bu semptomu etkili bir şekilde iyileştirebilir.
Balkabağı
Kabak tatlı bir tada ve tatlı eriştelere sahiptir. Çin tıbbı, balkabağının doğası gereği sıcak ve tadı tatlı olduğuna ve dalak ve mide meridyenlerine girdiğine inanır. Ortayı besleyen ve qi'yi besleyen, dalağı ve mideyi canlandıran etkilere sahiptir. Köpek günlerinin atılmasından sonra, dalağın ve midenin işlevi nispeten zayıflar, sonbaharın başlangıcından sonra daha fazla balkabağı yemek isteyebilirsiniz, bu da dalak ve midenin düzenlenmesi için çok faydalıdır. Kabakta bulunan pektin ve diyet lifi, kabızlığın, kilo kaybının ve kilo kaybının önlenmesinde oldukça faydalıdır; içerdiği etken madde olan kabak polisakkariti, kan yağını ve kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir ve kan şekerinin düzenlenmesinde oldukça faydalıdır. Ayrıca sonbaharın başlangıcından sonra solunum yolu hastalıklarının sık görüldüğü mevsimdir ve balkabağında bulunan karoten, solunum yolu hastalıklarının oluşumunu engelleyebilen solunum mukozasının hastalık direncini artırabilir.
