Sabah kuşlarının depresyona yakalanma olasılığı daha düşüktür Yeni Yılda erken kalkmak için kendinize bir neden verin!
Tatil sırasında sıkıldınız ve hiçbir şey yapmıyor musunuz?
Klasik filmlere katılmak ve okumak için küçük programımıza gelin!
Çalışma, sabah kuşlarının depresyona sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koydu
Hangi yaşam tarzı erken veya geç kalkmak daha sağlıklıdır? Her birinin kendine özgü faydaları olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Erken kalkanlar daha ince ve daha sağlıklıdır, ancak gece kuşları daha akıllı, daha yaratıcı ve daha yüksek gelirlidir. İkisi gerçekten birbirinden ayrılamaz.
Bir İngiliz üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, erken kalkmanız için size başka bir neden daha veriyor: erken kalkan insanların depresyona yakalanma olasılığı daha düşük ve daha mutlu.
Sabahları yataktan çıkan birkaç problem var Aydınlık ve erken gün yüzleşmek için.
Erken kalkmayı sevenler için yeni günü karşılamak için sabah erken kalkmak zor değil.
parlak ve erken:
Şimdi, depresyona girme olasılıklarının daha düşük olduğu ve genellikle daha mutlu oldukları ortaya çıktı.
Şimdi bilim adamları, erken kalkmayı seven insanların depresyona daha az eğilimli olduğunu ve genellikle daha mutlu olduğunu keşfettiler.
Bir araştırma, sabah 'larvalarının genlerine bağlı olarak depresif semptomlardan muzdarip olma olasılığının yüzde 35'e kadar daha az olduğunu buldu.
Bir çalışma, erken kalkanların, genleri tarafından belirlenen depresyona yakalanma olasılığının% 35 daha az olduğuna işaret etti.
Daha yaşlı ve kadın olma olasılığı daha yüksek olan bu insanlar, aynı zamanda daha iyi bir esenliğe sahipler.
Erken kalkanlar çoğunlukla yaşlılar ve kadınlardır ve bu insanların daha güçlü bir mutluluk duygusu vardır.
Gece kuşları için en önemli nokta, 'geç kalkan' genlerinin onları daha zeki yapabilmesidir, belki de geç kaldıklarında okumak için daha fazla zaman harcadıkları için.
Neyse ki, gece kuşlarının geç uyuyan genleri onları daha akıllı hale getiriyor, belki de geç kaldıklarında okumak için daha fazla zaman harcadıkları için.
Bilim adamları, insanların sabah erken kalkan "kuş" ya da daha sonraki yatma zamanlarıyla doğal olarak "baykuş" olup olmadığını belirleyen 327 yeni genetik bölge keşfettiler. geç saate kadar yatmak daha uzun süre.
Bilim adamları, insanların "erken kuşlar" mı yoksa "gece kuşları" mı olduğunu belirleyen 327 yeni gen bölgesi keşfettiler.
yatmak: uyumak
Tarla kuşları ve baykuşların kafeini farklı şekilde işleyebildiğini ilk kez keşfettiler, böylece sabah bir fincan kahve gece kuşunun sisteminde daha uzun süre kalabilir ve geceleri uykusuz kalabilir.
Bilim adamları ilk kez erken kalkanların ve gece kuşlarının kafein aldıktan sonra farklı işleme mekanizmalarına sahip olduğunu keşfettiler.Sabahları kahve gece kuşlarında daha uzun süre kalabilir ve gece geç saatlerde uyanık kalmalarına izin verir.
Geceleri çalışan vardiyalı işçilerin depresyona daha yatkın oldukları bilinirken, bu gece kuşu genlerine sahip olanların daha fazla risk altında olduğunu bulmaya yönelik en büyük genetik çalışma.
Gece vardiyasında çalışan işçilerin depresyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu zaten biliyoruz ve bu büyük genetik çalışma, gece kuşu genlerine sahip kişilerin daha yüksek depresyon riski altında olduğunu buldu.
Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Profesör Mike Weedon şunları söyledi: 'Çalışmamızdaki çok sayıda insan, "gece kuşlarının" şizofreni ve şizofreni gibi zihinsel sağlık sorunları açısından daha yüksek risk altında olduğuna dair en güçlü kanıtı sağladığımız anlamına geliyor. Bu bağlantıyı tam olarak anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, düşük zihinsel sağlık. '
Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Profesör Mike Wieden şunları söyledi: "Araştırmamız birçok insanı kapsıyor, bu da gece kuşlarının şizofreni gibi akıl hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek ve nispeten yüksek risk altında olduğuna dair güçlü kanıtlarımız olduğu anlamına geliyor. Düşük mutluluk, ancak ikisi arasındaki ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var. "
Exeter Üniversitesi'nden Dr. Sam Jones şunları söyledi: "Depresyonla bağlantı, gece kuşlarının işleri ve günlük yaşamları tarafından erken kalkmaya zorlanmasıyla açıklanabilir.
Exeter Üniversitesi'nden Dr. Sam Jones şunları söyledi: "Geç yükselme ile depresyon arasındaki bağlantı, gece kuşlarının iş ve günlük yaşam nedeniyle erken kalkmaya zorlanmasıyla açıklanabilir."
"Sürekli olarak doğal vücut saatinizle mücadele etmek zorunda kalmak, zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir."
"Her zaman vücut saatine karşı savaşmak, ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır."
Uzmanlar, insanların yaklaşık yüzde 15'inin gece kuşları, yüzde 15'inin tarla kuşları ve geri kalanımızın daha az derecede sabah veya akşam tipi olduğuna inanıyor.
Uzmanlar, insanların yaklaşık% 15'inin gece kuşları olduğuna, diğer% 15'inin erken kalkanlar olduğuna ve diğerlerinin o kadar açık olmadığına inanıyor.
İnsanların vücut saatlerine ilişkin en büyük genetik çalışma, Birleşik Krallık Biobank genetik veritabanından yaklaşık 450.000 İngiliz ve genetik test hizmeti 23andMe'yi kullanan ABD'den yaklaşık 250.000 kişiyi ele aldı.
İnsan vücut saati üzerine yapılan bu genetik araştırma, tarihin en büyüğüdür Yaklaşık 450.000 İngiliz kişinin genetik verileri, İngiliz Biobank'ın genetik veri tabanından ve yaklaşık 250.000 Amerikalı'nın verileri genetik test hizmeti 23andMe'den elde edilmiştir.
Bilim adamları, insanları erken veya geç kalkan 351 genetik yer buldu ve bunların 327'si daha önce bilinmiyordu.
Bilim adamları, insanların erken mi yoksa geç mi yükseldiğini belirleyen 351 gen bölgesi olduğunu keşfettiler, bunlardan 327 gen bölgesi daha önce bilinmiyordu.
"Lark" genlerine sahip kişilerin şizofren olma olasılığı yüzde 11'e kadar daha düşük göründü ve üçüncü bir daha düşük depresyon riskine sahipti.
Araştırmalar, erken yükselen genlere sahip kişilerin şizofreni geliştirme olasılığının% 11 daha düşük olduğunu ve depresyon geliştirme olasılığının üçte birinin daha az olduğunu göstermiştir.
Tarla kuşlarının genetik profilleri, sağlık ve mutluluk üzerine önceki bir çalışmada yer alan insanlarınkilerle karşılaştırıldı.
Bu erken kalkanların genetik verileri, önceki bir mutluluk çalışmasındaki deneklerle karşılaştırıldı.
Bu, tarla kuşlarının hayatlarından memnun olma olasılığının gece kuşlarından önemli ölçüde daha yüksek olduğunu gösterdi.
Sonuçlar, gece kuşlarına kıyasla erken kalkanların hayatlarından çok daha memnun olduğunu gösteriyor.
Nature Communications dergisinde yayınlanan bulgular, gece kuşlarının genlerinde zeka ile de bağlantılı farklılıklar olduğunu ilk kez gösteriyor.
Nature Communications dergisinde yayınlanan bu çalışmanın sonuçları ilk kez gece kuşlarının genlerinin sıradan insanlarınkinden farklı olduğunu ve bu farkın zeka ile ilgili olduğunu gösteriyor.
Bazı gece kuşu genleri retinada ve beynin ışığı algılayan bölümünde aktiftir.
Bazı gece kuşlarının ışığı algılayan aktif retinaları ve beyin parçaları vardır.
Araştırmacılar artık gece kuşlarının evlerimizdeki yapay ışıkla daha fazla uyanık tutulabileceğinden şüpheleniyorlar, bu da gözlerini farklı şekilde etkileyebilir ve beyine bunun gece olduğunu söyleyen sinyalleri bozabilir.
Araştırmacılar artık gece kuşlarının evde yapay ışık nedeniyle uyanık kalabileceğinden şüpheleniyorlar. Bu yapay ışık, gece kuşlarının gözlerinde özel bir etkiye sahip olacak, beynin aldığı sinyalleri bozacak ve beyni yanlışlıkla gecenin gelmediğine inandıracak.
Uzmanlar, ışık tanıma ve kafein metabolizması için genlerin kuşlarda ve baykuşlarda nasıl farklı olduğunu henüz bilmiyorlar.
Uzmanlar, ışık tanıma ve kafein metabolizmasıyla ilgili genlerde erken kalkanlar ile gece kuşları arasındaki farkı henüz bilmiyorlar.
Ancak buldukları farklılıklar, gece kuşlarının kafeinden daha güçlü bir şekilde etkilenebileceğini, bu yüzden onları daha fazla uyandırdığını veya sistemlerinde daha uzun süre kaldığını ve daha sonra onları uykulu hale getirdiğini gösteriyor.
Ancak bilim adamları tarafından keşfedilen farklılıklar, gece kuşlarının kafeinden daha güçlü bir şekilde etkilendiğini, bu nedenle kafeinin onları daha uzun süre uyandırıp vücutta daha uzun süre kalmasını sağlayarak geç uyumalarına neden olabileceğini gösteriyor.
Bulgular, bir kişinin gece kuşu mu yoksa sabah tarlası mı olduğunun en az yüzde 13'ünün ebeveynlerinden miras kaldığını gösteriyor.
Çalışmanın sonuçları, bir kişinin en az% 13'ünün ebeveynlerinden miras kalan bir gece kuşu veya erken kalkan olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, çalışma, önceki kanıtlara rağmen, gece kuşu genleri ile obezite ve tip 2 diyabet arasında hiçbir bağlantı bulamadı.
Bununla birlikte, çalışma, gece kuşu genleri, obezite ve önceki kanıtlarla tutarsız olan tip 2 diyabet arasında bir ilişki bulamadı.
Bulgular, sorunlu genleri bloke ederek, insanların depresyondan kaçınmalarına ve daha erken uyumalarına yardımcı olacak ilaçlara yol açabilir.
Araştırma, insanların depresyonu önlemelerine ve sorunlu genleri bloke ederek erken yatmalarına yardımcı olacak ilaçların geliştirilmesini teşvik edebilir.
İngilizce kaynak: Daily Mail
Çeviri Editörü: Danny
-
- Fabrika müdürü yeniden düzenlemeler yaptı ve Liu Qingsong bir yemek nedeniyle sezon sonrasını yaptı.
