Dizlikler yürüyerek mi takılıyor?
Yürüyüşte dizliklerin rolü hakkında her zaman büyük fikir ayrılıkları olmuştur.
Dizlikler giyilmeli mi, takılmamalı mı?
Güney ve kuzeyin farklı coğrafi konumları nedeniyle rakım da farklıdır.
Kuzeydeki dağlar sert ve yükseklikte,
Güneydeki dağlar çoğunlukla güzel ve alçaktır.
Yürüyüş sırasında, Kuzeylilerin% 80'i dizlik takıyor ve güneylilerin% 80'i dizlik takmıyor.
Bu nedenle, getirip getirmeme konusunda tartışmalar yaşandı!
Aşınma vs giymeme
Benim fikrim giymek!
Bir kişinin dizi 40 yıl hesaplanabilir ve bir dizlik 35 yıl kullanılabilir.
Dizlik takmayanlar sadece 15-20 yaşları arasında olabilir.
(34 yaşın altında takıp takmamanız önemli değil, bu bir yanlış anlaşılmadır)
34 yaşın üzerindeyken dizlerinizi korumanın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz.
Dağ köylerinde 60 yaşın üzerindeki çoğu insan, tarlada çalışma ve sırt üstü taşıma gibi bazı nedenlerden kaynaklanan bacak problemlerine sahiptir. Her gün tarlada çalışmaya gitmek, ağır bir yükü olduğunu, bacaklarının şiş olduğunu ve su aldığını kanıtlar.
Bazı insanlar dizlerini düzgün korumadıklarını söyleyecekler. Ben hala pirincin arkasıyla yukarı çıkıyorum. Her gün pirinç ya da suratsız olmadığını açıklamam gerekiyor. Bir ay sonra gelecek sefer olacak.
1. Dizliklerin önemli olduğunu söylediniz, işe giderken neden dizliklerle yürümüyorsunuz?
Çünkü işten sonra oturup ayakta duruyorum, sadece yürümek değil.
2. Gece spor yapmak için dışarı çıktığınızda neden dizlik takmıyorsunuz? ?
Birkaç saat, en fazla iki saat egzersiz yapmadığınız için asıl sebep bacaklarınızın ısınmasıdır.
3. O halde sporcular sakatlandıktan sonra neden egzersiz yapmaya devam edebilir?
Sporcular, basketbol futbolcuları ve masa tenisi oyuncuları yaralandı. Evet! Birkaç kişinin diz pedleri taktığı bir futbol sahası harika bir şey ama o andan itibaren bir kaç saatlik egzersiz miktarını hesaplamanız gerekiyor, bunlar sonsuz sporlar değil, ağırlık taşıyan sporlar değil.
ağırlık kaldırma Aynı değil. 200 kilo kaldırmak, her gün ağırlık taşıma egzersizi gerektirir. Bir gün içindeki egzersiz sayısı birkaç saat olarak hesaplanmaz. Dizdeki hasar çok güçlüdür, bu nedenle her ülke buna uygun önlemleri alamaz. Hepsi milli takıma ait, bahsettiğimiz gibi bağ ve bacak kaslarını kuvvetlendirme egzersizleri yapmadılar mı?
Vücudunuzun üst kısmında 40 kiloluk big bag var ise bir günde bitmez, 7 gün veya 14 gündür . Yüksek yük egzersizi, dizler tamamen aşırı yüklenmiş, Üç gün sonra diz normal yürüyüşten tamamen farklıdır , Menisküsün yıpranma derecesi oldukça yüksektir.
4. Birisi, bütün gün yürümem, gece dinlenmem gerektiğini söyleyecektir!
bir gece mutlak Gün içinde yıpranmanıza ve yıpranmanıza çare olmaz.
Kısa mesafeden üç gün içinde rüşvet verenler üç gün sonra evlerine döndüler ve dizleri bir hafta içinde iyileşti.
5. Birisi dizlik takmanın dizinize zarar verip vermeyeceğini sordu? Kan dolaşımını kötüleştirir mi?
Ben sadece gerçek savaştan bahsediyorum Dizlik takan birkaç kişi görmedim ve dizleri kırılmış, sadece çok fazla yıpranmış dizlik takanları gördüm. Dizlerinizin ölmesini beklemek ve dizlik takmak zorunda değilsiniz. Öyleyse söyle Önceden diz pedleri takın , Gelecekte daha iyi manzaralar görmeniz için hazırlanın.
Diz pedleri tıbbi diz pedlerine ve spor diz pedlerine ayrılmıştır.
Spor özel mağazaları ve dış mekan mağazaları spor dizlikler satar. 24 saat dizlik takılmaz, gece dinlenirken, yemek yerken, uyurken kan dolaşımınızı hiç etkilemeyecek dizlik takmazsınız.
Bir gece diz pedleri olmadan uyumak dizlerdeki yıpranmayı hafifletmedi ve ertesi gün yeniden yükleme işlemi birkaç gün başlayacak Dizlerdeki yıpranma ve yıpranma tahmin edilebilir.
Dizlik : Koru (koru) diz (diz) dizini koru
Dizlerinizi sıcak tutun : Motosiklete binmek diz eklemlerine iyi gelmez (deri ağırlıklı olarak yündür) Ayrıca aşağıdan yukarıya doğru giyilen bir tavşan kürkü vardır.Dışı beyaz, içi tavşan kılıdır. Genellikle giyilmez.
Gün geç 8 saat Yeniden yüklemeyi saymak için,
diz Dakikadaki bükme sayısı 25 ila 30, 8 saattir Kaç sefer? ?
Diz üstü giyin ...
Sözde uzmanlara danışın
İki tür uzman var : Açık hava uzmanı ile Ortopedi (Xiao Ming, XX'in yerine geçer)
Xiaoming: 15 gün boyunca Wolf C + V'de yürüyüş yapacağım, nelere dikkat etmeliyim? Dizlik takmalı mıyım? ? ?
Ortopedi uzmanları: Ortopedi uzmanları dış mekanı anlamadıkları için dizlik takmayın. Dizlerinize zarar verecek şekilde kuvvetli egzersizler yapmayın. (Ortopedi uzmanları sadece yürümek mi, ağır mı yoksa hafif mi yürümek gerektiğini bilmiyorlar)
Xiaoming: 15 gün boyunca Wolf C + V'de yürüyüş yapacağım, nelere dikkat etmeliyim? Dizlik takmalı mıyım? ? ?
Doğa sporları uzmanı: Beyniniz ot yetiştiriyor, bu kadar büyük bir iplik için dizlik takmıyor musunuz? ? ? ? Dizlerinizi korumalı ve dizlik takmalısınız.Bu iplik dizlerinize çok fazla aşındırır.Bacaklarınızı istemiyorsanız, giymenize gerek yok.
Xiao Ming yürüyerek döndü ve bir uzman bulmaya gitti.
Xiaoming: Geri döndüm, dizlik takmadım, bacaklarımın yumuşak olduğunu hissettim.Rüzgâr olduğunda rüzgarın dizlerime çarptığını hissettim Dizlerim ağrıyor.
Açık hava uzmanı: Ayrıldığınızda size dizlik takmanız gerektiğini söylemiştim, onları getirmeyin.Hey iki bacak da mahvoldu yazık, hastaneye gidin.
Xiaoming: Geri döndüm, dizlik takmadım, bacaklarımın yumuşak olduğunu hissettim.Rüzgâr olduğunda rüzgarın dizlerime çarptığını hissettim Dizlerim ağrıyor.
Ortopedi uzmanı: Kontrol ettikten sonra dizleri değiştirelim bugün ameliyat olacağım ...
Ao Tai'yi kullanmak için: İnsanların% 95'i dizlik takıyor
Kurt C + V, 14 gün dizliksiz çıkın , Diz yıllarca yıpranmanızdan daha büyük
Uyarılar: Dizlikler, dizlerinizi koruyun, yaralandığınızda sizi korumak için değil.
Elbette diz pedlerinin başka bir kullanımı var, yani Dağda bacağımı kırdım, böylece fiksasyon için dizlik kullanabiliyorum.
Açık havada yürüyüş yapmakla yeni tanışan insanlar en çok dizlerini mahvedecekler,
Bu sadece bir yürüyüş değil mi, hala gencim, neden korkuyorum?
Bir süre sonra açık hava yürüyüşleri için dizlerin çok önemli olduğunu öğrendim.
Bu nedenle, yeni gelenlerin yürüyüşün başında dizlik takmaları tavsiye edilir. . Dizlerinizi koruyun, şimdi başlayın!
