Yogada diz çökme pozisyonu neden bu kadar sıcak?
Çoğu yoga pozu diz çökme pozisyonlarını içerir. Çin tıbbı ve bilimi açısından bakıldığında, yoga diz çökme duruşu insan vücudu için büyük fayda sağlar.
1. Diz ağrısını hafifletin
Diz eklemdir, eğer hep çömelir ve katlanırsak, yatak gibi yıpranır. Yaşımız ilerledikçe kan ve kan kalmaz, dizleri besleyen kan gitmiş olur, dizler hep yıpranır, bu nedenle özellikle Qi yağlama yağına ve kana ihtiyaç vardır.Yağlama yağı yeterliyse sorun olmaz. Aşınma, bir aşınma sorunu olacaktır. Bu sırada soğuk tekrar gelir ve iskemi durumunda çömelme, tırmanma veya uzun mesafeler yürümeye giderseniz dizleriniz sadece yıpranabilir. Bu yüzden birçok orta yaşlı ve yaşlı insanın egzersizden sonra dizlerinde giderek daha fazla ağrı oluyor.
Bu yüzden diz ağrısını gidermek istiyorsanız, en temel yol dizinize kan vermektir.
Çok yumuşak olmayan bir yatak veya halı üzerinde diz çöküp yürürken, kan sürekli olarak dizlere akacaktır. Taze kan temini sayesinde dizdeki soğuk durgunluk giderilebilir, sıvı birikimi giderilebilir, şişlik ve ağrı giderilebilir. Ancak diz ağrısı olan bir kişi daha yumuşak bir yatakta diz çökmeli ve yavaş egzersiz yapmalıdır.Yakında uyum sağlayacaksınız ve diziniz ağrımayacaktır.
2. Ayak tabanları soğuk değil
Çoğu insan havaya karşı özellikle hassastır ve her zaman soğuk elleri ve ayakları vardır, özellikle bazı kızlar, ne kadar kalın giyerlerse giysinler, ayakları bir buz deliğine adım atmak gibidir Bu, uzuvlardaki zayıf kan dolaşımının tipik bir örneğidir. İlkbahar ve kışın soğuk ayaklar, bacaklardaki kan ve qi'nin durgunluğundan da kaynaklanır, bu nedenle, durgun kısımlardan "geçmek" en önemli şeydir.
Soğuk ayakları iyileştirmek istiyorsanız, yine de yoga diz çökme duruşunu kullanmanız, önce kanı dizlere çekmeniz gerekir - dizler ayak tabanından uzak değildir.
3. Artık saç dökülmesin
Kızlar uzun saçlara sahip olmayı severler, ancak sabahları saçlarını her yıkadıklarında ya da saçlarını taradıklarında birçok kız çok saç kaybedecek, böyle giderse hem ruh halini hem de imajı etkiler.
Neden saçlarını kaybetmeye devam ettiğini biliyor musun?
Böbrek yang'ı yönetir, yang qi ise qi ve kanla doludur, saçlar güçlüdür ve cilt doludur. Saç dökülmesi ciddi ise böbreklerinizin boş olduğu ve takviye edilmesi gerektiği anlamına gelir. Yoga diz çökme duruşunu kullanmak kanı dizlere kolayca yönlendirmekle kalmaz, aynı zamanda diz yürüme sürecinde beliniz de bükülür ve kuvvet uygular, böylelikle böbrekler de onarılır. İki veya üç hafta dizleriniz üzerinde yürüdükten sonra, saç dökülmesinin asıl olgusunun kaybolduğunu göreceksiniz.
Öte yandan, Çin tıbbı dizden tendonların evi, diz ise tendonların evi olarak adlandırılır. Karaciğer ana kastır, bu nedenle diz çökme yöntemi karaciğeri yenilemenin bir yoludur.Fizi bırakın, iyi sonuçlarla, bir kuruş bile harcamadan her gün birkaç şişe Qiju Dihuang Oral Sıvı içmeye eşdeğerdir.
4. Kilo kaybı için bir tarif
Kilo vermek isteyen erkekler ve genç kadınlar için diz çökme yöntemi, "nabzı çalmaktan" daha hızlı, gizli bir kilo verme yöntemidir. Uyluklardaki yağ azaltılması en zor olanıdır, bu nedenle bu yöntemin işe yarayıp yaramadığını bilmek istiyorsanız, yoga diz çökme egzersizinden önce uyluk çevrenizi ölçmek için bir ölçüm bandı alın ve ardından günde 20 dakika ve ardından 3 hafta sonra diz çökme pratiği yapın. Bir mezura ile ölçüm yapmak kesinlikle size bir sürpriz verecektir.
Bu prensip nedir?
Hanımlar her zaman yağın uylukta olduğundan şikayet ederler. Aslında bu kas değil, sadece bir atık yığınıdır. Şu anda, yeni qi'yi ve kanı çekip çöpü emmesine ve dışarı atmasına izin vermeliyiz, böylece dizlerimiz üzerinde yürümek uyluk yağını azaltabilir. Ancak editör yine de herkesi uyarmak istiyor: başlangıçta diziniz çok ağrılı olacak ve birkaç gün uyum sağlamalı, önce diz çökmeli ve yürümemelisiniz, ilk başta diz çökün ve uyum sağlayana kadar bekleyin.
5. Sağlık sırları
Sol perikardiyal meridyeni dizleriniz üzerinde yürürken vurursanız etkisi daha iyi olacaktır. Yüksek tansiyonunuz varsa, akciğer meridyeninin Chize noktasını tekrar ovalarsanız, anında net bir zihin hissedeceksiniz. Diz çökme tekniğini yaptıktan ve ardından Altın Horoz bağımsızlığını uyguladıktan sonra, birdenbire gözleriniz kapalı olarak daha uzun süre ayakta durabildiğinizi göreceksiniz. Bunun nedeni, diz çökme tekniğinin alt uzuvlara çok fazla kan çekmesi ve alt uzuvların daha güçlü hale gelmesi ve tabii ki ayakların daha sıkı durmasıdır. Jinji'yi bağımsız olarak kullanmak, qi ve kanın ayaklardaki 6 meridyenin (karaciğer, safra kesesi, dalak, mide, böbrek, mesane) orijinal akupunktur noktalarının temizlenmesine neden olabilir, böylece qi ve kan daha dayanıklı ve güçlü çalışır.
Yukarıdaki yöntem çok basittir ve çok çeşitli endikasyonları vardır.Şişme, baş ağrısı, ayakları üşümesi ve uykusuzluk çekenlerin hepsi deneyebilir.Ayrıca, huzursuz ruh hali ve anksiyetesi olan kişiler bir süre pratik yaptıktan sonra kalplerinde hissedeceklerdir. Sakin ve açık fikirli.
