Peng Kaiping ile röportaj: Normal stres tepkisi, salgına karşı mücadelede "depresyonu" fırsata çevirmek | Salgın Önleme Uzmanı Konuşması 2
Salgında stresin psikolojik durumu bilimsel olarak nasıl tedavi edilir ve ayarlanır? Salgın sonrası psikolojik travma nasıl baş edilir ve önlenir? 3 ve 4 Şubat'ta Wenhui Po muhabiri Li Nian ve Wenhui Konferans Salonundan Dr. Liu Mengci, psikoloji uzmanı Profesör Kaiping Peng ile röportaj yaptı. Dünden önceki gün (2 Şubat) sabah saat 6'da organizasyona Tsinghua Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi Dekanı ve Psikoloji Bölümü Dekanı Peng Kaiping önderlik etti. "Salgınla mücadele" için 24 saat ücretsiz psikolojik yardım hattı açıldı. Peng Kaiping, salgının insan yaşamına yönelik tehdidi karşısında, insanların stresli psikolojik durumunu uygun şekilde ayarlamak için pozitif psikolojinin kullanılması gerektiğini öne sürdü.
Olağandışı zamanlarda stres yaşamak normaldir, ancak uzun süre devam ederse önlem almak gerekir.
Wen Wei Po: "Yeni koronavirüs" salgını sırasında halk, salgınla ilgili panik, kamu görevlilerinin bireysel olarak kötüye kullanılmasına yönelik öfke ve yalnızlık içinde yaşamanın can sıkıntısı ve depresyonu dahil olmak üzere çeşitli psikolojik stres tepkileri gösterdi. WeChat'tasınız. Resmi hesapla yapılan röportajda bu psikoloji de çok normal ... Salgın karşısında halkın psikolojik durumu nasıl değerlendirilir?Peng Kaiping: Halkın psikolojik stres durumunun normal ve doğal bir tepki olduğunu düşünüyorum, böyle bir tepkinin olmaması garip görünüyor. Stres psikolojik tepkisi, insan evriminde seçilmiş, insanların psikolojik denge ve rahatlama elde etmesine izin veren özellikle önemli bir stres mekanizmasıdır. Stres psikolojik tepkisi, bireysel düzey ve sosyal düzey olmak üzere ikiye ayrılır. Çinin kolektivist kültürel atmosferinde, sosyal düzeydeki tepkiler daha endişe vericidir. Örneğin, böyle bir salgının yayılması sırasında birçok kolektif panik, öfke, kaygı vb. Ortaya çıktı. . Ayrıca, bireyin zayıflamış bağışıklık sistemi, uykusuzluk, salgınla ilgili aşırı endişe ve diğer fiziksel ve zihinsel durumlar dahil olmak üzere, bireysel düzeyde birçok yanıt vardır. Şu anda, böyle bir tepkinin normal olduğunun farkına varmalıyız, ancak stres tepkisi uzun süre sürdürülemez ve sürdürülemez, yine de aktif karşı önlemler almak gerekir. Bu anlamda, psikolojinin önemli olmasının nedeni, insanların bu tür stres tepkilerini doğru bir şekilde anlamalarına ve zihniyet ve davranışlarını ayarlamalarına yardımcı olabilmesidir.
Şeffaf ve net bilgi paniği ortadan kaldıracak ve önemli bir bireysel ve sosyal denge mekanizmasıdır. Wen Wei Po: Az önce salgın konusunda aşırı endişelendiğinizi söylediniz.Örneğin, Çin'de 40 milyon insan Huoshenshan ve Leishenshan hastanelerinin inşaatının canlı yayınını izliyor ve denizaşırı medya onlara 40 milyon süpervizör adını verdi. Cep telefonu çağı bir bilgi patlamasına da yol açtı ve birçok yanlış haber "söylentilere meydan okuyan haberler" üretmeye devam ediyor. Bunun salgınla ilgili aşırı endişeyle ne ilgisi var? Peng Kaiping: Netizenler, salgınla mücadeleye aktif olarak katılmanın ve inşaatçılara tezahürat yapmanın tezahürlerinden biri olması gereken iki hastanenin inşaatının canlı yayınını izledi. Burada internet çağındaki bilgi patlamasının salgındaki insanların stresi üzerindeki etkisine dikkat etmeliyiz. Bir yandan, bilgi şeffaflığı ve yeterliliği, bireyler ve toplum arasında çok önemli bir denge mekanizmasıdır Bilgi ne kadar şeffaf ve açıksa, insanların bilgiye ve paniğe çok fazla dikkat etmesi o kadar az olasıdır. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl on binlerce insan influenza ile enfekte olmaktadır Şeffaf bilgilendirme raporları nedeniyle, halk nadiren aşırı tepki vermektedir. Bu iç salgında, halkın da sözde "bilgi patlaması" na yavaş yavaş adapte olduğunu ve sürekli salgın bilgiyle çeşitli alaycı tavırlarla yüzleşmeye başladığını gördük, bu da halkın stres psikolojisinin uyum sağladığını ve dengelendiğini gösteriyor. Öte yandan, bireyin aşırı tepkisini ve aşırı tepkisini de düzeltmeliyiz.Wen Wei Po: 2003 SARS dönemiyle karşılaştırıldığında, salgın sırasında ve 17 yıl önceki genel halkın ruhsal durumu arasındaki benzerlikler ve farklılıklar hakkında ne düşünüyorsunuz?
Peng Kaiping: 17 yıl öncesiyle kıyaslandığında, kamu zihniyeti bu sefer farklı ölçüde etkilendi. Birincisi, iki salgın sırasında bilginin bulaşıcılığındaki farktır. 2003 yılında büyük ölçekli İnternet bilgi dolaşımı yoktu.Aşırı bilgi ve gerçek olmayan bilginin halkın zihniyetine çok az etkisi oldu. İkincisi ise salgının ölçeğinin farklı olması ... SARS salgını Çin'in büyük şehirlerinde patlak vermesine ve dünyaya yayılmasına rağmen bu sefer "yeni koronavirüs" salgınının ölçeği daha büyük ve Bahar Şenliği nakliyesi yayılmaya paralel ve daha hızlı yayılıyor. Etki de daha büyük. Üçüncüsü, 2003 yılındaki "SARS" döneminde etkilenen bölgelerdeki yerel yönetimlerin davranışları ile karşılaştırıldığında, etkilenen bölgelerdeki bazı yerel yönetim yetkililerinin davranışları sosyal medya aracılığıyla kendilerini göstererek, halkın zihniyetini etkileyen olumsuz faktörler olan birçok sorunu ortaya çıkarmasıdır. .
Wen Wei Po: Salgın sırasında halk psikolojik danışmanlığı açısından, Çin hükümeti bazı önlemleri formüle etti ve uyguladı ve sosyal spontan kuruluşlar bazı önlemler aldı.Örneğin, 3 Şubat'ta Ulusal Sağlık Komisyonu'nun basın toplantısında, Çin Psikoloji Derneği'nden uzmanlar tıbbi personele ve hastalara ağlamalarını tavsiye etti. Dışarı çıkın ve stresi azaltmak için kum torbaları ile pratik yapın Bu önlemleri nasıl değerlendiriyorsunuz, bu konuda ne gibi önerileriniz var?
Peng Kaiping : Bu salgın sırasında hükümetin ve sosyal kuruluşların psikolojik yardım çalışmaları dikkat çekicidir. Salgın haberinin yayınlanmasından bir haftadan kısa bir süre sonra, merkezi hükümet etkilenen bölgelere maddi yardım sağlamaya başladı ve psikolojik yardım başladı. 26 Ocak'ta Sağlık Komisyonu, "Yeni Koronavirüs Enfeksiyonunun Pnömoni Salgınında Acil Psikolojik Kriz Müdahalesi için Yönergelerin Basılması ve Dağıtılmasına İlişkin Bildirim" yayınladı. Bu, hükümet ilk kez, resmi belgeler şeklinde kamusal acil durumlarda acil psikolojik yardımı savundu. Çin Psikoloji Derneği, Tsinghua Üniversitesi ve Pekin Normal Üniversitesi gibi birçok birim psikolojik yardım hattı oluşturmuştur. Bu, 2003 yılında salgının sona ermesinden sonra başlatılan psikolojik yardımdan tamamen farklıdır. Bu psikolojik yardım çok zamanında veya hatta ilerlemiştir, çünkü genel stres psikolojik yardım genellikle psikolojik travmadan sonra yapılır ve bu psikolojik yardım Temelde salgının gelişmesiyle eşzamanlı olarak gerçekleştirildi. Çinli psikologlara bir başparmak vermeliyim!
Salgını kontrol altına almak şu anda en önemli önceliktir Hükümet ve ana akım medya çalışmalarını hastaların tedavisine yönelik maddi yardıma odaklamaktadır ve henüz psikolojik yardıma duyarlı değildir. Psikolojik yardımın etkinliğine tam anlamıyla yer vermesi için daha fazla tanıtım ve desteğe ihtiyacı vardır.
Büyük ölçekli psikolojik danışma eğitimi, bir türün depresyon eğilimi var, diğer türün aktif bakıma ihtiyacı varWen Wei Po: Tsinghua Üniversitesi Psikoloji Bölümü, Beijing Fortune Charity Foundation ve China Unicom ile birlikte, 2 Şubat sabah 06.00'da 400-680-6101 numaralı 24 saat ücretsiz psikolojik yardım hattı açtı. Bize bu yardım hattının son iki gün içindeki yardımından bahseder misiniz?
Peng Kaiping: Beijing Fortune Charity Foundation'ın desteği sayesinde, Tsinghua Üniversitesi Psikoloji Bölümü, "salgınla mücadele, psikolojik yardım" gibi acil kamu refahı faaliyetlerini gerçekleştirebildi. İlki geniş çaplı bir mesleki eğitim ... Şu anda 11 eğitim oturumu ve 95 çevrimiçi konferans düzenleniyor.Eğitilen toplam kişi sayısı 66.598'e ulaştı Eğitim ve taramadan sonra 3000'e yakın psikolojik gönüllü işe alındı.Bu insanlık tarihinde. Yukarıdakiler nispeten büyük ölçeklidir. Yardım faaliyetlerinde gönüllüler üç kategoriye ayrılır: biri, operatörlere rehberlik etmek ve koordine etmekten sorumlu, psikoloji alanında profesyonel akademisyenlerden oluşan uzman düzeyindeki denetçiler; ikinci kategori, deneyimli psikolojik danışmanlardan oluşan telefon operatörlerine danışmaktır; Üçüncü kategori, çevrimdışı psikolojik danışmanlıktan sorumlu olan ulusal psikolog yeterlilik sertifikasına sahip olanlar da dahil olmak üzere psikoloji meraklıları ve destekçileridir.
Yardım bu sefer iyi hazırlanmış olsa da, çok fazla insan aktif olarak destek aramıyor. Tsinghua Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nün psikolojik yardım hattı iki günlüğüne açıldı. Şimdiye kadar (Pekin saatiyle 3 Şubat sabah 4: 00'da) halkın psikolojik yardım konusundaki farkındalığının ve kabulünün hala düşük olduğunu gösteren yalnızca 176 aktif ziyaret yapıldı. Birçok operatör aramayı bekliyor. Bu 176 ziyaretçinin yarısı psikolojik sorunlar için danışmanlık yerine tıbbi yardım istedi ve bu ziyaretçilerin çoğuna panik eşlik etti. Psikolojik yardım arayanların diğer yarısı esas olarak iki kategoriye ayrılır: biri depresif, hafif olanlar uykusuzluk, kusma ve diğer semptomlar gösterir ve daha ciddi olanlar intihar eğilimi gösterir Bu tür ziyaretçilere profesyonel depresyon müdahaleleri yapacağız; Sınıflar aktif bakım gerektirir ve halk refahı pozitif psikoloji kursları aracılığıyla psikolojik destek sağlarız.
Wen Wei Po: Son yıllarda, 2009'da Amerika Birleşik Devletleri ve Meksika'da H1N1 influenza salgını ve 2014'te Batı Afrika'daki Ebola virüsü salgını gibi dünyanın dört bir yanındaki ülkelerde pek çok acil durum yaşandı. Bildiğiniz kadarıyla, kamusal acil durumlarda psikolojik sorunların önlenmesi ve tedavisi açısından, Çin'den hangi uluslararası deneyimler öğrenilmeye değer?
Peng Kaiping: Kamu acil durumlarında stres psikolojisi için erken uyarı ve hazırlık, bilginin yaygınlaşması ve sosyal kuruluşların katılımı konusunda üç yönüyle Çin, uluslararası deneyimlerden daha fazlasını öğrenebilir. Birincisi, stres psikolojisinin erken uyarısında ve hazırlanmasında, dünyada psikoloji alanında "en kötü durum" zorlamasını yapmak, yani egzersiz olayında en kötü sanal sahneyi hayal etmek için özellikle önemli bir alışkanlık vardır. Çin'in kültürel bir iyimserlik geleneği var ve insanlar genellikle kötü olasılıkları hayal etmekte isteksizler, ancak kamu politikasını belirleyenler için en kötü duruma önceden hazırlık yapmak gerekiyor. İkincisi, profesyonellik açısından, Avrupa ve Amerika gibi gelişmiş ülkelerle karşılaştırıldığında, ülkemizde halkın psikolojik bilgisinin mevcut popülerleşmesi yeterli değildir. Pek çok insan davranışlarının arkasındaki psikolojik bilimsel nedenleri fark edemiyor, bu yüzden aşırı tepki veriyorlar ve olumsuz fiziksel ve zihinsel etkilere neden oluyorlar. Üçüncüsü, psikolojik yardım açısından, Çin'in sosyal organizasyonları henüz yeterince gelişmemiştir. Son yıllarda medya, okullar, hayır kurumları vb. Temelde çok fazla gelişme sağlayamadı ve giderek bürokratik sistemin bir parçası haline geldi. Modern toplumun yönetiminde, sosyal kuruluşların tam katılımı çok önemlidir.Daha fazla medya, okul ve kamu refahı kuruluşları sorumluluklarını üstlenmeye ve etkilerini genişletmeye teşvik edilmelidir.
Pozitif psikoloji, insanın psikolojik potansiyelini harekete geçirir ve geriye dönük gelişmeler, insanın eşsiz ahlaki ve duygusal yeteneklerinin somutlaşmış halidir.Wen Wei Po : Psikolojik sorunların düzeltilmesine ve psikolojik hastalıkların tedavisine odaklanan geleneksel psikolojinin aksine, pozitif psikoloji, insan psikolojisinin olumlu potansiyelini ve sağlık ve mutluluk arayışını teşvik etmeyi savunur. Dünyada araştırma alanında pozitif psikoloji alanında tanınmış bir uzmansınız.Salgını önlemek ve kontrol altına almak için bu savaşta pozitif psikoloji hangi benzersiz içgörülere sahip?
Peng Kaiping: Pozitif psikoloji, insanların iyimserlik, anlam duygusu, sosyal destek inşa etme ve bunlara güvenme yeteneğinin yanı sıra dil ifadesi ve metni takdir etme gibi bazı olumlu potansiyellerle doğduğuna inanır. İyimserlik, insanları daima geleceğin daha iyi olacağına inandırır; anlam duygusu insanlara bireylerin, ailelerin ve toplumun değişmesine katkıda bulunma motivasyonu verir; sosyal bağlantılar kurmak akraba, arkadaş ve sosyal grupların ilgisini, ilgisini ve ilgisini sağlayabilir; iletişim ve okuma, insanların başkalarını göstermesini sağlar Öğrenin. Bunlar insanın eşsiz avantajlarıdır ve aynı zamanda çok önemli psikolojik koruma mekanizmalarıdır. Pozitif psikoloji, insanoğlunun karşı karşıya olduğu tehlikelere ve felaketlere direnmek için insanların bu olumlu özelliklerini ortaya çıkarmayı savunur. Bu salgında, "retrogradlar" ın hastalara yardım etmek için hiçbir çabadan kaçınmadığını gördük ve halk, felaketlere direnen karşılıklı destekleyici bir insan topluluğu oluşturan "retrogradları" destekliyor, övüyor ve dokunuyor.Bu, insanlığın eşsiz ahlaki ve duygusal yeteneğidir. yansıtın.
Wen Wei Po: Çin'de pozitif psikoloji alanındaki mevcut araştırma düzeyi nedir?
Peng Kaiping: Pozitif psikoloji alanında, ülkemiz ve dünya temelde uyumludur. Ülkemizde bu alanda yayınlanmış çok sayıda akademik makale bulunmamakla birlikte araştırma sorunları, sosyal etki ve yapılan katkılar çok iyidir. Ek olarak, Çin geleneksel kültürünün "doğanın iyiliği" felsefi bakış açıları, pozitif psikoloji teorisine benzer. Örneğin, Bay Wang Yangming, "herkesin bilge olabileceğine" inanmaktadır, bu da evrimsel seçilimin pozitif psikoloji araştırmamda önerilen insanların pozitif doğası olduğu fikriyle tutarlıdır. Bu nedenle, bir Çinli olarak pozitif psikolojiyi en iyi şekilde anlayabilir ve belki de pozitif psikolojiyi en iyi şekilde kullanabilirsiniz. Elbette felsefi düşünce ve geleneksel değerler, bunun insanların psikolojik durumu için bilimsel bir kanıt veya teorik bir temel olduğu anlamına gelmez. Gerçek ortamda, geleneksel Çin kültürünün avantajlarının nasıl uygulanacağını keşfetmek için çok sayıda deneysel araştırma yapmak gerekir.
Salgın sonrası psikolojik travmanın tedavisi kişiden kişiye, yerden yere ve durumdan duruma değişir.Wen Wei Po: Mevcut "yeni koronavirüs" pnömoni salgını hala devam ediyor ve toplumdaki tüm tarafların ortak direnişiyle salgının yakında geçeceğine inanılıyor. Salgın sonrası halkın yaşadığı psikolojik travma ile nasıl baş edilir?
Peng Kaiping: Şahsen, kayda değer dört husus olduğunu düşünüyorum. İlk olarak, psikoloji bilgisini yaygınlaştırın. Şu anda, halkın önemli bir kısmı psikolojiyi anlamıyor, psikolojik yardım bilgisini bilmiyor, hatta psikolojik yardımı reddediyor. Psikolojik bilim bilgisi hükümet, medya ve sosyal kuruluşlar aracılığıyla genel kamuoyuna aktarılmalıdır. İkincisi, profesyoneller için profesyonel eğitim sağlayın. Ülkemizin deneyimli ve bilgili psikoloji profesyonelleri hala ciddi şekilde yetersizdir. Psikolojik yardım işi yapan bazı kişilerin psikolojik bilgi birikimi yoktur ve yalnızca kişisel coşkuya güvenirler. Bu tür profesyonel olmayan psikolojik yardım alıcılara zarar verebilir. . Üçüncüsü, salgın sonrası psikolojik travma yardımı için farklı ihtiyaçları belirleyin. Ruh hali değişimlerinin tümü profesyonel bakım gerektirmez. Bazıları kendi çabalarınızla çözülebilir ve bazıları özel bakım gerektirir. Kişiden kişiye, yerden yere ve duruma değişir. Dördüncüsü, salgından sonra zamanında düşünmeliyiz. Pozitif psikolojinin, böyle bir felaketle sonuçlanan uygulamadaki deneyim ve dersleri özetleyerek, gelecekte Çin'in sosyal yönetimi, risk yönetimi ve psikolojik yardımı için daha fazla öneri ve plan ortaya koyacağına inanıyorum.
Wen Wei Po: Bu özel dönemde, iyi bir zihinsel durumu sürdürmek için halka ne gibi tavsiyeleriniz var?
Peng Kaiping: Stres travma sendromu için aynı zamanda başa çıkma yöntemleri ve uluslararası ortak standartlar olan "farkındalık", "bağlantı" ve "denge" olmak üzere üç önerim var. "Farkındalık", biliş demektir.Acil durumların ortaya çıkmasının kendi doğal yasalarına sahip olduğunu ve salgının kesinlikle çözüleceğini anlamaktır.Aynı zamanda, on milyonlarca yıllık evrim tarafından seçilen kendi çeşitli duygusal tepkilerimiz normaldir. İnsan içgüdüsü. Bireyler meditasyon, okuma, müzik takdiri vb. Yoluyla zihinlerini düzgün bir şekilde sakinleştirebilir ve düşüncelerini daha mantıklı ve net hale getirebilirler. Hükümet, medya ve uzman gruplar bu zamanda gerçeği söylemek için ayağa kalkmalı ve halkın rasyonel bir anlayış geliştirmesine yardımcı olmak için güzelce konuşmalıdır. "Bağlanmak", sosyal bağlantılar ve destek kurmak anlamına gelir. Şu anda akraba olması, sevecen olması, şefkatli olması ve iletişim kurması gerekiyor Akrabalar bir arada olduklarında bazı psikolojik tekniklerle akrabalarının arkadaşlığını yeniden takdir edebilir, yakın sevgiyi üreten "bereket" leri keşfedebilirler. "Denge", dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek anlamına gelir. Salgının ortaya çıkması, insanların orijinal yaşam alışkanlıklarına ve yaşam planlarına büyük etkisi oldu ve insanların beklenen davranışlarını değiştirdi.Bu zamanda kalpte bir denge oluşturmak ve normal yaşam tutum ve alışkanlıklarına dönmeye çalışmak gerekiyor. Örneğin, evde dışarı çıkamasanız bile, normal şekilde çalışmak ve çalışmak için elinizden gelenin en iyisini deneyebilir ve hatta kendinizi yeniden şarj etmek ve geliştirmek için bu fırsatı değerlendirebilir ve salgından sonra işe ve hayata daha iyi gitmeye hazırsınız.
İlgili Bağlantılar:
Zhao Qizheng SARS'ı hatırladı: Kalabalıklar arasındaki mesafe arttı ve ruhlar arasındaki mesafe azaldı
Tang Bei ile röportaj: PHEIC'in ilk 5 bölümü, salgın önleme ve kontrol konusunda Çin'in uluslararası işbirliğine bakıyor
Yazar: Liu Mengci Kaiping
Editör: Li Nian Liu Mengci Sorumlu editör: Li Nian
* Wenhui'ye özel el yazması, lütfen yeniden basımın kaynağını belirtin.
