adım bir
Alt çenenin fazla yağını iki elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla tutun ve geriye doğru her 1 cm'de bir sıkıştırıp kaldırın.
İkinci adım
Kulağın tabanını sıkıştırırken ve kaldırırken, sıkıştırma işlemini tekrarlayın ve genel konturu kaldırmak için 5 kez kaldırın.
Adım üç
Sonra, dişlerinizi hafifçe ısırın ve 5 saniye boyunca baş parmağınızla akupunktur noktalarını kulağınızın dibinde yavaşça ovun.
Adım dört
İşaret parmağını diğer parmaklardan ayırın ve alt çenenin konturunu kulak tabanından alt çene merkezine kadar takip edin, diğer taraf aynıdır.
Beşinci Adım
Cildi boyundan çeneye doğru kaldırmak için dört parmağınızı bir araya getirin ve ellerinizi değiştirin.Bu aynı zamanda çeneyi inceltmek için de iyi bir yöntemdir.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Yoga Zayıflama Yoga Uygulama Yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
-
- 400.000 kazanmak ne kadar sürer? Sıradan insanlar onu on yıl kullandı, bu oyuncu sadece bir gün oyun oynadı
-
- Kralın İhtişamı'nın binadan atlamasına ve bir mutfak bıçağı kapmasına izin vermeseniz de şu belirtilere sahip olmalısınız
-
- King of Glory: Dian Vejaro satın almak için 13888 altın? Aptal olmayın, bu 6 kahramanı bin kere satın alın!
-
- Eski "Dragon Age" yönetmeni, gizemli 3A şaheserinin geliştirilmesinden sorumlu olmak için Ubisoft'a katıldı!
-
- League of Legends combo'nun becerileri, hangilerinin olduğunu biliyorsunuz!
-
- Birisi parayı bölmek ve 2 milyon dolar istiyor! Dünyanın 1 Numaralı Osaka Naomi yeniden "koçluk fırtınasına" girdi
-
- DNF: Baby Xuxu yarışma için yüz binlerce kişi mi gönderecek? Birincilik ödülü 120.000 R'dir ve numarayı da ödünç almanıza izin verilir
-
- Zafer Kralı: Zhang Daxian, pek bilinmeyen beş sırrı anlatır ve gölgenin ayakları yaraya direnebilir
-
- Warcraft Talk: Azeroth dünyasındaki en önemli Titan antik kentinin envanteri
-
- Sert gençlik duygusal draması "Tereddüt Yok" bitti, önemli anlarla dolu ve gitmeye hazır
-
- "Bölüm" tatil etkinliği çevrimiçi, ultra düşük fiyat promosyonu, ontoloji sadece 52 yuan
-
- SKT ekibinin çevreleyen ekonomisi de dünya standartlarında!
