Yüzün neden şişmanlıyor? Size yüz germe için 2 küçük yöntem öğretin, çabuk öğrenin!
Yüzün neden şişmanlıyor? Yüzün şişman olmasının nedenleri vardır: Özellikle şeker oranı yüksek meyve suları içme, sert yiyecekler yeme ve ofiste küçük atıştırmalıklar yeme kötü alışkanlıkları şişman yüzlere yol açabilir. Peki, şişman bir yüz nasıl daha ince olabilir?
1. Meyve Suyu
Burada bahsedilen meyve suyu, taze sıkılmış meyve suyu değildir. Ancak süpermarketlerde ve diğer yerlerde görülen renkli şişelenmiş meyve suları. Bu meyve sularının orijinal meyve suyu miktarı ne kadar yüksek olursa olsun, esasen şekerli içeceklerdir. Bir bardak elma suyu içeceği 28 gram kadar şeker içerir. Bir içki ile güler yüzünüzden gittikçe uzaklaşacaksınız.
2. Sert ve sert yiyecekler
Büyük bir yüzün ana nedeni, mandibular açının hipertrofisidir. Sık sık fındık, kızarmış fasulye, kıyılmış kalamar, sakız gibi sert veya zor yiyecekler yemek maseter kaslarının kullanılmasını gerektirir, bu da aşırı gelişmiş çene kaslarının neden olduğu mandibular açı kaslarının hipertrofisine yol açar. Bu nedenle, masseter kasını aşırı kullanmamak ve çeneyi büyütmemek için bu gıdalardan kaçınmaya veya daha az yemeye çalışın.
3. Kahve
Burada bahsedilen kahve, latte gibi köpüklü kahvedir. Sade kahve içiyorsanız tebrikler, bunu atlayabilirsiniz. Kahve aslında kilo verme etkisine sahiptir.Yarım saat içtikten sonra uygun egzersiz yapmak daha fazla kalori yakmanıza neden olabilir, ancak şekerli kahve daha fazla kalori almanızı sağlar, bu da kilo verme etkisi yoktur.
4. Ofis atıştırmalıkları
Birçok kız ofise kaçınılmaz olarak atıştırmalıklar koyar, hatta bazı atıştırmalıklar kilo vermeye çok zararlı değildir. Deniz yosunu, badem, sindirim kekleri vb. Bununla birlikte, kek ve şeker gibi bazı atıştırmalıkların kalorisi çok yüksektir, bu yüzden daha az yemek daha iyidir.
5. Şurup
Şurup yanaklar için iyi bir şey değildir. Yulaf ezmesi veya salata ne yerseniz yiyin, asla şurup ekleme yerine bal, yoğurt vb. Kullanabilirsiniz. Şurupla karıştırılmış yulaf ezmesi yiyorsanız, bunun yerine badem gevreği kullanmanız önerilir. Çünkü şurup küçük yüzünüzde çok fazla yıkıcı güce sahiptir.
Yağlı yüz için yüz germe yöntemleri nelerdir?
Yüz germe yöntemi bir
1. Yüzün her iki yanındaki kasları sıkılaştırmaya yardımcı olmak için yukarı ve aşağı hareket ettirerek, her iki elinizin parmaklarını kulak memesinin altından ağzın köşesine doğru masaj yapın.
2. Egzersizden sonra kas gerginliğini azaltmak için iki elinizle yumruk yapın ve masaj yapılan kısımların arasına düz bir çizgide hafifçe bastırın.
3. Yüz masajından hemen önce her iki elinizin avuç içlerini ve avuç içlerini bölgeye yerleştirin, hafif bir ağrı olana kadar 5 saniye tutun.
Yüz germe yöntemi iki
1. Alt çenenin üstündeki kaslara her iki elinizin parmaklarıyla hafifçe masaj yapın.
2. Sonra iki elinizle yumruk yapın ve bölgeye hemen masaj yapın.
3. Son olarak, hemen şimdi 5 saniye boyunca bölgeye bastırmak için iki elinizin avuç içlerini kullanın ve hafif bir ağrı var.
