Kilo veren arkadaşlar dikkat eder, koşarken bunu yemek boşuna koşmak gibidir.
Bu makale kilo vermeyi amaçlayan arkadaşlara yöneliktir.
Koşmak, kilo vermek için çok uygun maliyetli bir egzersizdir
Ama koşarken aşağıdaki şeyleri yerseniz
Önemli ölçüde koşarak kilo vermenizi sağlar
Bir spor makalesi okuduğumu hatırlıyorum
Koşucular için muz önerir
Bir sorun mu var? Sorun değil, koşmanız kilo vermek için değilse muz yemek iyi bir seçimdir
Ama kilo vermek istiyorsan muz yememelisin
Bir muzun kalorisi 100-105 kcal'ye ulaşır
Ve 10 dakika koşarsanız, tüketim sadece yaklaşık 100 kcal'dir.
30 dakika koştu ve 3 muz yedim
Enerji alımı ve tüketimi aynı seviyede
Kilonuz düşmeyecek
Meyve Kralı Durian, 100 gr yenilebilir kısım, 140 kaloriye kadar
Neredeyse domuz etiyle aynı. Kilo vermek istiyorsanız, yine de daha az durian yemelisiniz
Özellikle kilo verme sırasında
125 kaloriye kadar 100 gr kırmızı hurma
Tarihler kurutulursa kalori ikiye katlanır
Bu yüzden sık sık kırmızı hurma yiyorsanız, daha fazla yememeye dikkat etmelisiniz.
Kilo verme sırasında sert yememek
Litchinin kalorisi 72 kcal / 100g'ye ulaşır
Muzun kalorisi ile eşleşmese de nispeten yüksektir
Herkes liçi yeme
Lychee'nin tadı çok güzel olduğu için ona yardım edemem
Kola'nın kalorisi 43 kcal / 100ml'ye ulaştı
Bu kola şişesi yaklaşık 150 kcal içerir.
Daha da önemlisi, bu tür bir konserve kola açıldığı sürece çoğu insan onu içer, sonuçta uzun süre saklanamaz.
Kilo kaybı, aslında, üç uygulama noktası, yedi puan yeme, eğer ağzınızı kontrol edemezseniz, o zaman kilo vermek temelde sadece boş konuşmadır. Kilo veren kişilerin günde üç öğün yemek yemesi gerektiğini, besleyici olduklarını ve toplam miktarın az olmasını öneririm. Çok aç bir durumda.
Bir İngiliz hanımefendinin su içtiğinde şişmanlayacağından hep şikayet ettiğini hatırlıyorum.Uzmanlar ne yapacağını bilmiyorlar, doğru, çok sağlıklı besleniyor ve dışarıda yemek yemiyor. İlk başta metabolik bir sorun olduğunu düşündüm, ancak incelemeden sonra sorun olmadı. Daha sonra uzmanların obezitenin nedenini bulmak için evine ve işyerine kamera yerleştirmekten başka çaresi kalmadı. Daha sonra uzmanlar, her öğleden sonra meyve tabağı hazırlama alışkanlığı olduğunu keşfettiler ve çalıştığı zaman ortalama 10 dakikada bir az meyve tüketiyordu, miktar az da olsa, enerjisi pozitif bir denge halindeydi. , Obezitesinin gerçek nedeni bu!
