Lin Yun 107 kediyi 88 kediye kaybetti ve kilo vermeyi öğrenmesi gerekiyor.
Lin Yun, bir yıldız kız olarak ilk kez sahneye çıktı ve bir gecede yıldız ustasının "Mermaid" filmiyle ünlendi ve yüksek popülaritesini sürdürdü. Ancak, son yıllarda, Lin Yun'un hayran olmasının ana yolu işi değil, blogcu statüsüdür!
Lin Yun çok arkadaş canlısı bir ünlü. Genellikle Weibo ve Xiaohongshu'daki herkesle hayatını paylaşmayı sever.En ilham verici şey kilo verme yolculuğu!
Lin Yun çıkış yaptığında, 1.7 metrede sadece 107 pound boyundaydı ve zaten çok zayıftı, ancak sahneye çıktığında, her zaman netizenler tarafından çok şişman olduğu için alay edildi! Lin Yun, kamerada daha zayıf görünmek için çaresizce kilo vermeye başladı. 4 ayda, ekipte çekim yaparken 14 kilo verdi!
Bugünlerde, Lin Yun hala kilo vermekte ısrar ediyor. Lin Yun'un ağırlığı 88 pound'a düştü.Fotojenik, sokak çekimi ya da fotoğraf prodüksiyonu olsun, çok ince görünüyor.Küçük bir beli, komik bacakları ve kıskanılacak ince bir figürü var. Şişman adam yüzüne tokat attı!
Lin Yun'un kilo verme yöntemi de öğrenmeye değerdir.4 ayda 14 kilo vermek sağlıklıdır.Kilo verme yöntemi diyetindeki kalorileri kontrol etmek, daha az yemek yemek.Ayrıca, her gün ne kadar yorgun çekim yaparsa yapsın, formda kalacaktır. İyi bir rakam yarısını yemeye ve yarı eğitime bağlıdır Herkes gerçeği bilir Sadece harekete geçin Lin Yun'un başarılı kilo vermesinden önceki ve sonraki karşılaştırma fotoğraflarına bakın Kilo vermek için daha motive misiniz?
1. Tekerlekli
Alıştırma yöntemi:
(1) Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, dizleriniz bükülmüş, ayaklarınız kalçalarınıza yakın, baldırlarınız yere dik ve ayak parmaklarınız tam karşıya bakacak şekilde sırt üstü uzanın. Ellerinizi yukarı doğru uzatın, dirseklerinizi bükün ve ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru yerleştirin. Kulakların her iki yanında; (2) Bacakların kuvvetini kullanarak kalçayı yukarı kaldırın, sırt ve göğsü yukarı kaldırın ve başın üstünü kaldırın; (3) Ayakları yere sıkıca bastırın, yüzeyi iki elinizle, kollarınızla destekleyin Düzleştirin ve yavaşça başınızı yastıktan uzaklaştırın; (4) Topukları kaldırın, ön ayağınızı yere koyun, dirsekleri, başınızı ve vücudunuzu yavaşça aşağı doğru eğin; (5) Kalçaları, başın tamamını, sırtını yavaşça aşağı indirin. Ellerinizi minder yüzeyine koyun, topuklarınızı indirin, sırayla bacaklarınızı düzeltin, ellerinizi yan tarafa koyun ve sırtüstü yatırın.
2. Güvercin pozu
Alıştırma yöntemi: Diz çökün ve minderin üzerinde durun, ayaklarınızı ve dizlerinizi kalça genişliğinde açın, sağ dizinizi bükün, öne doğru eğilin, ellerinizi ayaklarınızın her iki yanına koyun, sol bacağınızı vücudunuzun arkasına doğru düzleştirin ve ayaklarınızı bastırın Sağ ayağınızı yerde tutun, sağ ayağınız sol kasığa yakın, kalçanız düz öne bakacak şekilde dik durun, sol dizinizi bükün, sol ayağınızı vücudunuza yakın tutun, ellerinizi başınızın üzerine kaldırın, dirseklerinizi bükün ve ayaklarınızı ellerinizle kavrayın.
CIIC_China'nın resmi WeChat hesabına gelin, "parçalara" yanıt verin ve kilo vermeniz için küçük bir sır verin
