Çalıştırdıktan sonra kabarcıklar nasıl önlenir?
Hiç böyle bir durumu fark ettiniz mi, yani koşarken aniden ayak tabanlarınızda bir karıncalanma oluyor ve ayak tabanlarınızın derisinde, yere dokunduğunuzda sıvı ile kaplı küçük bir kabarcık buluyorsunuz. Ne? Koştuğunda bunun neden olduğunu biliyor musun? Aşağıdaki düzenleyici size haber verecektir.
Her şeyden önce kabarcıkların nasıl oluştuğunu anlamalısınız.Aslında onu oluşturan faktörler üç nedenden fazlası değildir: sürtünme, yüksek sıcaklık ve nem Bu üç faktör birbirini tamamlayıcı niteliktedir, bunlardan birini çıkardığı sürece kabarcıkları gidermeye eşdeğerdir. .
Akan kabarcıkların ana sebebi sürtünmedir.Ayak cilt dokularımız sıkıldığında veya ovulduğunda yüksek ısıdan dolayı zarar görebilir veya yanabilir.Şu anda bu tür "sert yaralanmalardan" kaçınmak için, Sürtünme kısmı, sürtünmeyi tamponlamak ve sürtünme kısmını korumak için doku sıvısı salgılar.Bu sıradaki ağrı aslında yüzey derisinin altındaki doku sıvısının "çarpışmasından" kaynaklanır.Bu aynı zamanda insan vücudunun kendini koruması için erken bir uyarı sinyalidir.
Nasıl önlenir?
1. Koşu ayakkabılarını takın:
Uygun koşu ayakkabılarının seçilmesi, kabarcıkların önlenmesinde doğrudan bir rol oynar, çünkü uygun olmayan koşu ayakkabısı, ayağın belirli kısımlarında sıkma kuvvetine neden olarak sürtünmeyi artıracak ve kabarcıklara neden olacaktır.
2. Koşu için uygun spor çorapları:
Bazı insanların ayakkabılarım hakkında hala soruları olabilir. Neden hala su toplamışım? Lütfen şu anda ayakkabıları düşünmeyin. Neden çorap aramıyoruz? Çok kalın pamuklu çorapların büyük bir sürtünme katsayısına sahip olduğu ve terlemeyi etkili bir şekilde çekemedikleri için aşırı ayak ısısına ve neme neden olacağı ve bu da kabarcıklara neden olacağı anlaşılmalıdır. Bu nedenle, uzun süre koşuyorsanız, kendinize hafif, düşük sürtünmeli, iyi oturan ve teri uzaklaştırması kolay birkaç çift koşu çorabı hazırlayabilirsiniz.
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
