Kondisyonu hafife almayın. Kas gerginliği durumunda bu zahmetli olacaktır. Önce kitapta öğretilen doğru yöntemi okuyun.

Zindeliğe başlamaya karar vermenizin nedeni ne olursa olsun, bu iyidir, ancak ilk kez zindeliğe maruz kalanlar için ağır nesneleri hafife almayın.

Yeraltı Gücü Eğitim Kitabı

İster güç ister teknoloji peşinde olun, ister kendiniz için antrenman yapın ister başkalarına koçluk yapın, cevabı kitapta bulabilirsiniz. Güç arayışı asla durmaz ve doğru başlangıç asla çok geç değildir

Mantıksız bir zindelik genellikle ters etki yarattığından ve dikkatli olmazsanız yaralanabilirsiniz, bu nedenle zindeliği doğru bir şekilde gerçekleştirmek için yine de size rehberlik edecek bazı doğru kitaplara ihtiyacınız var.

Mahkum fitness 1 + 2 takım tam set

Size kullanabileceğiniz gücü, sınıra kadar gücü ve hayatta kalma gücünü geliştirmeyi öğreten bir kitap. Yazar Paul Wade, 19 yılını Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en sert hapishanede geçirdi ve yavaş yavaş, ticari toplumda uzun süredir kaybolan ve dünyanın en güçlüsü haline gelen bir güç felsefesi olan en eski fitness yöntemini ortaya çıkardı. İnsanlar

Fitness antrenörleri tarafından asla öğretilmeyen kas gücü antrenman yöntemleri

Bu kitap, farklı yaştaki insanlar için farklı fitness önerileri içerir ve aynı zamanda kişisel fiziğine göre hedeflenmiş fitness sağlar.

Kadın ve erkek fark etmeksizin, fitness yoluyla güç kazanmak istiyorsanız, çok çalışmalısınız ve iyi bir kitap egzersizinizi güvenli ve hızlı hale getirir.

Ekipmansız spor, kadın versiyonu

Bu, Amerika Birleşik Devletleri, Birleşik Krallık ve Almanya'da en çok satan kadın fitness incili. Yerli süper çok satan "Ekipmansız Fitness" kitabının yazarı Mark Lauren tarafından kadınlar için tasarlanmış, her fiziksel seviyeye uygun kapsamlı bir fitness programıdır.

Mükemmel vücudunuzu şekillendirin

Bu kitap, kadınlar için özel olarak hazırlanmış yüksek yoğunluklu interval antrenman için bir rehber kitaptır. HIIT, yağ yakmanın ve egzersiz performansını iyileştirmenin en etkili yoludur

Fitness sadece sağlık getirmekle kalmaz, aynı zamanda mizacı da büyük ölçüde geliştirir

Sporcuların ve sporcuların karşı saldırısı şimdi başlıyor

Bu kitap, vücuttaki yağları nasıl uzaklaştıracağınızı öğrenmenizi sağlar, yani bu dünyanın size getirdiği mutluluğun tadını çıkarmak için güçlü vücudunuza güvenebilirsiniz. Bu yüz arayan toplumda, imajınızı değiştirmek size birçok beklenmedik kazanç getirecektir.

21 gün koşmaya aşık

Koşucunun kalbinde bir "kendini kötüye kullanma" oyunu mu yoksa kendini geliştirme mi? Neden koşuyoruz? Nasıl koşulur? Bir koşucunun dünyası neye benzer? "Koşmaya aşık 21 gün" sana tüm cevapları verecek

Bu yıl popüler olan küçük kare çanta küçük ve zarif ama göz alıcı.

Kadınların göbeği küçük olduğunda panik yapmayın, karnın yavaşça kaybolması için yemekten sonra yiyin

Çakmağınızı benzersiz kılmak için kullanışlı bir çakmak alın

Daha mükemmel bir figür ister misiniz? Çözülmesi kolay 12 lezzetli ve zayıflatıcı kokulu çay

İlkbaharda parlak saatler takmanın, bileklerinizi süslemenin, kadınsı çekiciliği göstermenin en iyi zamanı

Bu 8 besin mideyi detoksifiye eder, besler ve nemi giderir.Zayıf olanlar daha çok yemeli, bağırsaklarınızı yıkamalı ve yıkamalıdır.

Zodyak burçları birkaç ay içinde en iyi yaşama sahip, gelin ve öküzde olup olmadığınızı görün

Yatmadan önce bir fincan besleyici karaciğer çayı için, gece boyunca karaciğerinizi temizlemenize, karaciğeri korumanıza ve daha etkili detoks yapmanıza yardımcı olacaktır.

Cep kitaplığınız olsun, istediğiniz zaman, istediğiniz yerde okumanın keyfini çıkarın

Bu yıl, üç büyük burç en çok flört etme şansına sahip. İnisiyatif alın ve iyi bir evlilik yapın. Orada olup olmadığınızı görün.

Saatlerin trendini gösterin, moda cazibesinin çılgınlığını başlatın

Kamera çantası, fotoğraf ekipmanı yüklemek için özel olarak tasarlanmış bir çantadır