Gerçekten ince | Bu ne tür bir peri bel? Tang Yan'ın bel çevresi benim baş çevremdir ...
Bu yılki COSMO moda ve güzellik festivalinde kalbinizin ve zihninizin tanrıçasını yakaladınız mı?
Yakaladım! Bu yılki düğün, eğlence sektörünü şok eden Tang Yan, yavaş yavaş parlak kırmızı renkte geldi.
Tang Yan, herkesin bildiği gibi zayıf ve ilk çıkışından bu yana uzun yıllardır "şişman olmak" için ateşli bir arama yapmadı (biraz beklentisiysem ne yapmalıyım).
Özellikle bu ince bel, kıskanmayacağım!
Tangtang ne kadar ince? Yubo gogo törende Tangtang'ın bel çevresini direkt olarak ölçtü.Ölçümden önce kendi başına 26 dedi ama 25 çıktı ... ne peri bel!
Tanrıçam o kadar güzel ki, ben de küçük bir "bel" ruhu olmak istiyorum.
Ancak kışın iştah gerçekten daha da arttı! Rüzgar dışarıda esiyor, önemli değil, güveç direniyor. Hava bulutlu ve ruh hali kötü, önemli değil, sütlü çay ile servis yapın.
Her gün yemek ve içmek, aşağı ceketin altındaki tavırlar karmakarışıktır. Önümüzdeki yıl Mart ayında, ilkbahar kotlarının küçüldüğünü öğrendim, belden bahsetmiyorum bile.Zaten genç yaşta küçük bir göbeğim var ki bu gerçekten korkunç ...
İştah iyileşir ve bel ve karın etini büyütür. Şu anda ne yapmalıyım? Bu küçük ipuçlarına bir göz atın ve şimdi dikkat edin, böylece önümüzdeki ilkbahar ve yaz en güzel yavru olabilirsiniz ~
Tatlı değil yemek sorun değil
Giysiler, ayakkabılar ve çantaların dışında kadınların ortak hobisi tatlılardır. Şimdi çeşitli fırınlar ve sütlü çay dükkanları yenilik yapıyor ve yeni tatlılar gittikçe daha çekici hale geliyor.
Bununla birlikte, tatlılardaki şeker içeriği yüksek olmakla kalmaz (bir fincan sütlü çay 600 kcal'dir), aynı zamanda şeker içeriği de temel gıdadaki bileşik şekerden daha hızlı sindirilir. Yiyecekler midede kısa bir süre kalırsa, yemekten hemen sonra tekrar acıkmaya neden olur.
Özellikle, birçok kız istirahat günlerinde geç kalkıp paket servis sütlü çay ve ekmek sipariş edip aç karnına yemek yiyor. Şeker kanda hızla artıyor, peki karnım şişman değilse ne kadar bekleyebilirim?
Kilo vermek için meyve yiyen çılgın, rüya gören
Kilo vermek, öğün atlamak, sadece meyve yemek için kaç kişi ağladı ve çığlık attı? Arkadaşım, kilo vermek üzereyken bir torba portakal yediğini gördüm ve akşam saat onda yemek yemediğinde acıktığını hissetti.
Aslında meyveler yüksek şeker içeriğine sahip tatlılara benzer. Bir elmanın kalorisi kabaca bir kase pilavın kalorisine eşittir ...
Meyveleri yemek gerçekten güzellik için iyidir ve onları yemekte ısrar etmeliyiz. Ancak bir günde en fazla iki elma ve portakal, ölçülü olmanız gerekir.
Nihai katil, akşam yemeği
Modern gençlerin günlük rutini: erken kalkın, vakit geçirmeyin, iştahsız olun, kahvaltı yapın, öğle yemeğiyle başa çıkın ve akşam yemeğiyle kendilerini zenginleştirmek için gece işten çıkın. Acıktığım gece geç saatlere kadar telefonumu kaydırdım.Yatağa gitmeden önce bir şeyler atıştırdım ya da paket yemek sipariş ettim.
En önemli kahvaltı ve öğle yemeğinin neden iştahsız olduğunu hiç merak ettiniz mi? Geceleri çok yediğim için yattım ve kalorilerim tüketilmedi. Ve geceleri egzersiz yapmasanız da, gastrointestinal aktiviteniz çok yüksektir ve çok fazla besin emer ve vücudunuzda birikirsiniz, bu obezitenin temel sebebidir.
Yatmadan önce üç saat içinde yemek yemeyin veya toplara yağ girmeye dikkat edin.
Bel ve göbek eti kaçar
Uzun süreli egzersiz yapmamanın dezavantajları kalori yakmak kolay değildir, ancak en büyük dezavantajı aslında zayıflamış bir sinir ve enerji tüketme yeteneğindeki düşüştür. Bu sırada vücuttaki fazla enerji karın bölgesinde yağ birikimine dönüşerek daha kolay bir iş haline gelir.
Bu nedenle, kötü oturma postürü ve egzersiz eksikliğinden kaynaklanan karın ve bel çevresini iyileştirmek için egzersize güvenmemiz gerekir.
Yemekten sonra daha fazla yürüyün, geceleri koşmak ve hemen fazla kalori tüketmek en iyisidir. Giderken otobüsten bir veya iki durak erken inin ve eve yürümek de iyidir. Ofiste oturmak belinizi düz tutmak ve karnınızı her an küçültmek faydalıdır.
Özel muamele
Kadınların kontrol edilemeyen bir kilo alma süresi var, adet dönemidir. "Premenstrüel sendrom", huzursuz, yeme bağımlısı ve adet döneminden önce uykulu olan kadınları ifade eder. Artan açlık, yemek ve içmek istemek. Aynı zamanda vücut zayıftır, bu yüzden egzersiz yapmayın. Bel ve karın kilo alma eğilimindedir.
Bir de çok zayıf, ancak bel ve karın bölgesinde küçük bir göbeği olan bir tür insan var. Bu durumda öncelikle patolojik etkenler dışlanmalı, ödem uzun süre devam ederse kapsamlı bir tetkik için hastaneye gidiniz.
Hasta değilse, ön pelvik eğimden kaynaklanıyor olabilir. Uyurken uzun süre yukarı bakma zorluğu, ayakta dururken öne doğru eğilme ve otururken bilinçsizce bağdaş kurabilme ... Bunların hepsi pelvisin öne doğru eğildiğinin belirtileridir. Doğru egzersiz şekli pelvisin öne doğru eğimini iyileştirebilir.
Ağzınızı kapalı tutun ve bacaklarınızı açın, hepimiz küçük "bel" ruhları olabiliriz!
Star'ın dikkati kaybolmaz, COCO'yu size aşina hale getirmek için yalnızca iki adıma ihtiyacınız vardır:
Modaya uygun COSMO'yu yıldız olarak ayarlayın ve COCO'nun sizi modaya uygun nehir ve göllerden geçirmesine izin verin ~
Görüntü Kaynağı
Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
