Fitness hakkında bilmediğin küçük sırlar
İnsanların% 80-% 82'si egzersize başladıktan kısa bir süre sonra vazgeçecek ve% 20'den azı ısrar edecek. Hangi türe ait olduğunu bilmiyorum
Şınav çekerken vücut ağırlığınızın en az% 65'ini vücudunuzun üst kısmında kaldırın.
Maraton koşucularının% 90'ının ince bacakları vardır, bu nedenle kızların daha kalın bacak koşma konusunda endişelenmelerine gerek yoktur.
Vücut ağırlığı 1 kg arttığında, dizlerinizin yürürken 3 kg, koşarken dizlerinizin 10 kg daha fazla baskıya dayanması gerekir. _
İnsan vücudunun hangi kası en güçlüdür? Kalp, insan vücudundaki en güçlü kastır
Çok zayıf olsanız bile, vücut yağ oranınız daha sağlıksız bir aralıkta olabilir, çünkü insan vücudu sadece deri altı yağları değil aynı zamanda iç organları da içerir.
1 kg kas kazandığınızda, her gün 110 kalori daha fazla tüketmenize yardımcı olacaktır.
Çin'de erkeklerin yalnızca% 13'ü güçlü ve orantılı olarak kabul edilebilir.
İyi bir figür elde etmek, kendiniz için en iyi lüks aksesuardır.
Koşu bandında koşmak, koşu bandının tırabzanı elinizle tutarsanız, doğrudan% 20 daha az kalori tüketmenize neden olur.
Fast food devleri bana bir öğünde kaç kalori olduğunu o kadar nazikçe söylemeyecekler, bu yüzden yemek seçerken dikkat etmeniz gerekiyor.
1 kilo yağ tüketmek istiyorsanız, 3 bin 500 kaloriye ihtiyacınız var çünkü 1 kilo yağ, 3 bin 500 kaloriye eşittir.
Karın üzerinde çok fazla et olması hafızayı etkileyebilir. ABD "Medical Daily" tarafından yapılan bir araştırmaya göre, obez kişilerin hafıza kaybı yaşama olasılığı üç kat daha fazladır. Karında çok fazla yağ olduğunda, karaciğerde depolanan peroksidaz proliferasyon reseptörlerinin yağı işlemek zordur ve karaciğer vücudun diğer bölgelerinde depolanan maddeleri kullanır.Bu tür proteinlerin tüketimi hafıza ve öğrenme bozukluklarına neden olabilir.
Daha fazla yoga zayıflama, yoga öğretimi, yoga asanaları
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga Fitness Zayıflama Kimliği: yoga36524
