Yüksek kan şekerini kolayca önlemek için gebelik diyabeti, kontrol diyeti ve egzersiz için ilaç almayın.

Gebelik diyabeti doğumdan sonra düzelebilmesine rağmen, karın bölgesindeki bebek için çok tehlikelidir. Hiperglisemi bebeğin gelişimini ve metabolizmasını etkileyerek dev bebekler, eklampsi ve neonatal hipoglisemi gibi istenmeyen sonuçlara yol açabilir ve hatta yetişkinlikte obezite ve diyabet gibi kronik hastalıkların olasılığını artırabilir.

Hamilelik sırasında hiperglisemiyi önlemek için anahtar, hamilelik sırasında, özellikle de hamileliğin erken dönemlerinde kilonuzu izlemektir! Bu nedenle bebeğin beslenme ihtiyacı çok fazla olmadığı için besin miktarını artırmaya gerek yoktur.Aşırı temel gıda alımı kan şekerini artıracaktır! Ek olarak, sakaroz, fruktoz ve glikoz yönünden zengin yiyecekleri aşırı alımından kaçının.

Kan şekeri taramasında size gebelik diyabeti teşhisi konulursa, çok gergin olmanıza gerek yoktur.Genelde ilaca ihtiyacınız yoktur.Kan şekerini normal seviyede kontrol etmek için diyet ve egzersizi birleştirmeye dikkat edin.

Kan şekerini kendi kendine test etmeyi öğrenin. Kan şekeri yüksek olan anneler, kendi kan şekeri ölçüm cihazını ve test çubuklarını getirmeli, her gün, üç öğünden 2 saat sonra ve yatmadan önce test yapmalı, bir hafta bekletmeli ve sonuçları kaydetmelidir.İzleme sonuçlarına göre kan şekeri yüksek olduğunda diyeti ayarlayınız.

Xinliang kepekli ekmek unu yüksek glüten unu 500g

Temel gıda nasıl seçilir? Hamilelik sırasında, beyaz pirinç yerine tam tahıllar ve beş tahıllı pirinç kullanmak ve buharda pişirilmiş ekmek, ekmek, erişte ve diğer yiyecekleri yapmak için rafine un yerine tam buğday unu kullanmak gibi daha yüksek lif içeriğine sahip temel yiyecekleri seçmelisiniz. Yulaf, tahıllar, mısır unu vb. De çok iyi seçeneklerdir. Balkabağı, tatlı patates ve patates tavsiye edilmez.

[Tmall süpermarket] Alman Deya yağsız süt kutusu

Protein nasıl eklenir? Yüksek kan şekeri olan anneler, yüksek kaliteli proteini soya ürünleri, süt ve yumurta ile destekleyebilir. Yüksek yağlı yiyecekler kan şekerini artıracağından et yemek yağlı kısımlardan kaçınmalıdır.

Meyve yiyebilir miyim? Diyabetik anneler için önerilen meyveler: elma, portakal, greyfurt, kiraz, kivi, armut; tavsiye edilmeyen meyveler: muz, liçi, ananas, üzüm, hurma, kuru üzüm ve diğer korunmuş meyveler.

Doğru miktarda sebze yemelisiniz! Sebzeler lif bakımından zengindir ve temel gıdalarla yemek yerken açlığı azaltabilir ve yemeklerden sonra kan şekerini düşürebilir. Genel sebzelerin şeker içeriği çok düşüktür, ancak lütfen şu türlerden kaçının: havuç, patates, genç mısır, balkabağı, taro vb.

Sporları birleştirin. Yemekten hemen sonra oturup dinlenmeyin Yemekten sonra 15-30 dakika yürümek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

Balkonda, sadece çiçek açıp meyve vermeyen, aynı zamanda balkona canlılık katan birkaç saksı saksı bitkisi dikin

Göze çarpmazlar, hemoroitler için iyi bir ilaçtırlar Su için ve bağırsak toksinlerini temizlemek ve iç yangını gidermek için biraz alkali yiyecekler koyun.

İlkbaharda uzama zamanı geldi ve 9 doğal güzellik çocukların daha uzun büyümesine yardımcı oluyor

İlkbaharda tekrarlayan egzama? Rüzgarın ve zehrin kötülüğü, 8 çeşit nem giderici çorba, rüzgarı ve zehri atmanıza yardımcı olabilir

Bu doğal içeriklerin kilo vermede iyi etkileri vardır, ancak ne yazık ki çoğu insan bunlara bakmaz.

Unutulmuş Çin çayı, selülit ve kilo kaybı siyah çaydan daha iyidir! Kokulu tadı tatmaya değer

Nem çok hasta ve hala aptalca hacamat mı yapıyor? Rutubeti ve toksinleri yok etmek için yemekten sonra bir bardak iç.

Çiftliğin ev yapımı soğuk cildi kaslarla ve pürüzsüzlükle doludur

Soğuk yiyecek mevsimi yaklaşıyor ve bağırsak bakımı en uygun olanıdır. 6 iyi bağırsak temizleyici yiyecek bağırsaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.

Baharatlı berrak çorbanın kendi aşkı var! Otantik ve lezzetli güveç evde yapılabilir

Dediği gibi, "erkekler frenk soğanı bırakmaz ve kadınlar nilüfer kökünü terk etmez." Bu meyvelerin kadınlar için lotus kökünden daha uygun olduğunu biliyor muydunuz?

Sık sigara içen erkekler, daha genç olmalarını sağlamak için karaciğeri ve ciğerlerini nemlendirmek için yatmadan önce biraz yemek yerler.