Eski Çinli doktor, erkeklerin uzun ömürlülüğünün görülmeye değer 8 iyi alışkanlığını özetliyor

Şimdi sadece kadınlar çeşitli sağlık bakım yöntemlerini takip etmiyor, aynı zamanda birçok erkek arkadaş da kendi sağlık bakım planlarını başlattı! Çin tıbbı şöyle der: "Erkekler uzun yaşamak ister, bu sekiz iyi alışkanlığı geliştirmeleri gerekir." Alışkanlıklara bir göz atalım.

1. Karaciğere iyi bakın. Daha az bira iç ve daha çok sebze ye Karaciğeriniz daha çok avokado ve kuşkonmaz yediğiniz için mutludur. Karaciğerin toksinleri ve kimyasalları metabolize etmesi için gerekli bir amino asit, vücuttaki ana antioksidan ve karaciğerin yenilenmesi için gerekli bir madde olan glutatyon açısından zengindirler.

2. Kalp hastalığını önleyin. Daha fazla biftek yiyin Sığır eti selenyum ve B vitamini açısından zengindir. Birincisi strese karşı koyabilirken ikincisi kandaki homosisteini temizleyebilir. Bu, arterlerin iç duvarlarını tahrip eden suçludur. Bifteğin içindeki yağın% 50'si tek zincirli doymamış yağ asididir ve kalbe faydalıdır.

3. Akciğer kanserinden kaçının. Daha fazla kuruyemiş yiyin.Yemişler, kanser öldürücü olan elementel selenyum açısından zengindir. Peki insanüstü bir akciğer sahibi olmak için ne kadar yiyorsunuz? Günde sadece üç tablet gereklidir. Tehlike% 48 oranında azaltılabilir.

Artık sigara içmeyin, tüm kalbimizle uyarmalıyız: Ses tonunuz çok kötü kokuyor Bu hobiye her yıl binlerce dolar harcıyorsunuz, ancak kadınların sizden uzak durmasını sağlayabilirsiniz; bu yeterli değilse, o zaman size söylemeliyim Akciğer kanserlerinin% 80'i sigaradan kaynaklanır.

4. Prostatı koruyun. Kırmızı şarap içmek, haftada dört ila sekiz bardak kırmızı şarap içmek prostat kanseri riskini yarı yarıya azaltabilir. Kırmızı üzümün epidermisi, kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilen resveratrol açısından zengindir. Tehlike% 50 azaltılabilir.

Orijinal ekolojik çiftlik balı

5. Böbreklerinizi temizleyin ve biraz bal ekleyin Birleşik Arap Emirlikleri'ndeki ilgili kurumların yaptığı araştırmaya göre bal sadece kalp hastalığına direnmekle kalmıyor, aynı zamanda kan şekerini% 6 oranında azaltarak böbreğin ana öldürücü diyabeti önlüyor. Riski% 18 oranında azaltabilir.

6. Bağırsaklarınıza iyi bakın. Her gün belirli bir miktar aerobik egzersiz, özellikle koşu, yiyeceklerin vücutta çok uzun süre kalmasını engelleyebilir. Kolonda dolaşan öğle yemeği ne kadar kısa olursa, bazı kötü maddelere ve hatta kanser hücrelerine dönüşme şansı o kadar azdır.

7. İnmeyi reddedin. Portakal suyu içmeye gelin Finli araştırmacılar, her gün yarım litre portakal suyu içen erkeklerin kan basıncını, kolesterolü ve arteriyel hasarı azaltabildiğini keşfettiler. Nedeni, portakal suyunun antioksidan C vitamini açısından zengin olmasıdır.

İngiliz saf renk yün atkı

8. Akciğerlerinizi tatmin edin. Ağzınızı kapatın Soğuk havada egzersiz yapmanın çevresel baskısını azaltmak için önce içeride ısınabilir, sonra dışarı çıktığınızda ağzınızı kapatacak bir eşarp takabilirsiniz, bu da sıcak havayı solumanıza yardımcı olabilir. Riski% 25 azaltabilir.

Daha fazla ıspanak yiyin ve size tekrar daha fazla ıspanak yemenizi hatırlatın. İngiltere, Nottingham'daki araştırmacılar, ıspanak açısından zengin magnezyum elementinin akciğerlerde nefes almayı teşvik edebileceğini buldular.

Qi eksikliği olan erkekler yaşlılık göstermeye eğilimlidirler ve çoğu zaman bu tür alkali yiyecekleri yemeye, eksikliği canlandırmaya ve qi'yi beslemeye ve daha enerjik ve genç olmaya eğilimlidir.

Tatlı bir pasta için rahatlayın

Tatil sonrası yemek yemek için üç gün tek öğün yemekten daha uygun bir şey yoktur.

İlkbaharda özel kuru meyvelerin büyük bir envanteri, bakalım kaçınız yediniz

Jinekolojik hastalıklar her zaman kadınları rahatsız eder mi? Bu yiyeceklerden daha fazla yiyin, sterilize edin ve detoks yapın ve güzel bir kadın olun

Kadınların güzelliğini korumak zor değil. Bu siyah yiyeceklerden daha fazla yemek kesinlikle sizi ışıldatacak.

Bahar, en çok açık hava piknikleri için uygundur.Oyun oynamak için dışarı çıktığınızda bu küçük atıştırmalıkları nasıl kaçırabilirsiniz?

Meyve iyi bir şeydir, hamile anneler bu tür meyvelerden daha çok yer.

Bu kuru meyvelerden daha fazla yemek sizi ışıldatabilir, ancak güzellik sandığınız kadar zor değildir.

Bir tatlı partisi hayal et, bu çikolataları ye

Bu kadar yumuşak ve lezzetli ekmeğe takılma

Yoğun nem nedeniyle, bazı insanlar su içerken şişmanlıyor.