Zor hareket | Askeri gazetede çıkan bu makale bize salgını yenmek için etkili bir yol sunuyor
Kaynak: Çin Askeri Çevrimiçi · Finansal medyanın Halk Kurtuluş Ordusu medya merkezi: okyanus Li Xuan
17 Şubat'ta "Liberation Army Daily" nin dokuzuncu baskısı Fan Jianghuai'nin "Sporda Hoşgeldin Baharı" başlıklı makalesini yayınladı. Makalede "herkesin salgınla başa çıkmak için güçlü bir silahı var. Bu bizim dokunulmazlığımızdır."
Ve "iyi ve hijyenik yaşam ve çalışma alışkanlıkları, bilimsel ve uygun sporlarla birleştiğinde, bize hastalığın geri çekilmesine izin verecek bağışıklık kazandıracak."
Şu anda, spor söz konusu olduğunda, Akademisyen Zhong Nanshan'dan bahsetmek başarısız olamaz.
Bir süre önce, kasları bir zamanlar arkadaş çevresini genişletti.
Akademisyen Zhong'un gözünde
"Egzersiz, sağlığı korumada önemli bir rol oynar"
CCTV "Herkes" sütununda
Bir zamanlar egzersiz yoğunluğunu daha ayrıntılı olarak tanımladı
Sadece şu egzersiz yoğunluğuna bak
Kollardaki kaslar
80 yaşın üzerinde olduğunu kim düşünebilirdi?
Wuhan Fangcang Hastanesinde
Birçok egzersiz yöntemi bir zamanlar tarandı
Akciğer koruması
Baduanjin
Uygun egzersiz sadece vücudu çalıştırmaz, aynı zamanda bağışıklığı da geliştirir
Ayrıca hastanın kaygısını ve endişesini giderir.
Salgın karşısında olumlu ve iyimser bir tutum sergilemelerine izin verin
Salgını kazanma güveni
Bizim için spor fitness
Harekete geçmek için çok geç değil
Aşağıda size silahlı polis ağabey tarafından verilen bir dizi ev fitness yöntemi verilmiştir.
NO.1 yan basamak çömelme
NO.2 dağ koşusu
NO.3 eğilimli fleksiyon ve ekstansiyon atlama
NO.4 eğilimli fleksiyon bacak uzantısı
NO.5 yay ve ok çömelme
NO.6 aç ve kapat atlama
NO.7 çömelme atlama
NO.8 serbest el çömelme
NO.9 sırtüstü bacak kaldırma
NO.10 sırtüstü fleksiyon bacak uzatma
NO.11 oturma karın
Bahar çiçek açmak üzere
Hadi başlayalım
Salgını yenin
Baharın gelişini birlikte karşılayalım!
Kaynak: Kapsamlı "Liberation Army Daily", CCTV Haberleri, Halkın Silahlı Polisi WeChat Resmi Hesabı
Bitirme: Yu Haiyang Li Xuan
(Çin Askeri Ağı · Halk Kurtuluş Ordusu Haber ve İletişim Merkezi Rong Media)
