Salgınları önlemek için "bastırmayı" da önlemeliyiz! Enshi'deki insanlar, hayatınızı dolu hale getirmek için lütfen cep telefonunuzu kullanmayın
Enshi Yeni Koronavirüs Pnömoni Önleme ve Kontrol Komutanlığı, yeni koronavirüsün neden olduğu mevcut pnömoni salgınına bilimsel ve rasyonel bir şekilde yanıt vermeleri için ildeki genel halkı aktif olarak yönlendirmek ve salgını kapsamlı bir şekilde yenme konusundaki güvenlerini artırmak için 31 Ocak'tan bu yana, Psikolojik danışma uzmanlarından oluşan bir ekip, ücretsiz çevrimiçi psikolojik danışmanlık hizmetleri sunar ve 24 saat psikolojik yardım hattı kurmuştur: 0718-8269303.
Enshi Özel Bakım Hastanesi'nin iş dekanı Li Yu, psikolojik yardım hattının açılmasından bu yana günde ortalama 10 çağrıya cevap verildiğini ve şu anda çok fazla psikolojik konsültasyon yapılmadığını söyledi.
Salgının değişmesiyle birlikte bazı vatandaşlar iş ve dinlenme programlarını değiştirerek sık sık cep telefonlarına bakarak anksiyete ve uykusuzluk gibi psikolojik ve hatta duygusal sorunlara neden oldu. Ayrıca, özellikle hafif soğuk algınlığı semptomları (3 ila 5 gün boyunca iyileşmeyen hafif bir öksürük gibi) olmak üzere, obsesif kompulsif semptomları olan bazı kişiler de mantıksız bir şekilde enfekte olduklarından şüphelenecek veya bazı gereksiz önleyici tedbirler alacaktır.
Bu amaçla Li Yu, bazı hedefli önerilerde bulundu.
Önce, endişeniz ve paniğinizle yüzleşin ve onu kabul edin. Böylesine büyük bir olayda, bazı duygusal tepkilerin olması normaldir.Çok zayıf olup olmadığınız ya da yeterince güçlü olmadığınız gibi kendini küçümseyen bir bilinç oluşturmayın ve kendinizi sertçe talep etmeyin.
Aynı zamanda, telefonunuza olabildiğince az bakmaya çalışın. Salgınla ilgili bilgiler sürekli bombardıman ediyor ve hatta "savaşıyor", bizi ne yapacağımızı bilemiyor, kaygımızı ve paniğimizi boş yere artırıyor. Aslında günlük hayatta ertelemeyi öğrenmek zorundasın, cep telefonu haberlerini her gün düzenli olarak, ekranı sık sık kaydırmadan kontrol edebilirsin.
Ek olarak, dolu bir hayat yaşamalısınız ve kendinizi fazla boşta bırakmayın. Dışarı çıkmıyorsanız, evde bazı eğlence aktiviteleri yapabilir, daha fazla egzersiz yapabilir ve derin nefes alabilirsiniz.
İkinci olarak, normal, düzenli ve sağlıklı bir yaşam programını sürdürmek ve yaşamın istikrarını korumaya çalışmak gerekir.
Makul bir şekilde yiyecek ve içecek ayarlayın, bol su için, taze meyve ve sebze alımını sağlayın, et, yumurta, balık gibi hayvansal yiyecekleri ısıtın ve pişirin ve ölçülü ve uygun bir fiziksel egzersiz yapın.
"En önemli şey kişisel korunmaktır." Li Yu, maske takmanın, sık sık ellerin yıkanmasının, kalabalıktan kaçınmanın ve hareketliliği azaltmanın en temel gereksinimler ve en yüksek koruma seviyesi olduğunu söyledi.
Kaynak: Zhuangao, Xinhuanet
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Enshi sürümü
