Salgın korkusuyla mı yüzleşiyorsunuz? kaygı? Sohbet etmek için psikolojik yardım hattını arayın
Geçtiğimiz günlerde yeni koronavirüsün neden olduğu zatürre salgını şiddetle sarsıldı, ancak salgından daha korkutucu olan, büyüyen panik ve kaygı.
"Bugünlerde evde vücut ısımı defalarca ölçtüm ve geceleri iyi uyuyamıyorum."
"Uzun saatler süren yüksek yoğunluklu çalışma, sağlık personeli üzerindeki baskı önemli ölçüde arttı."
"Sabah hapşırmak beni bütün gün endişelendirdi."
"Eve kilitlendiğimde ve hiçbir şey yapmadığımda, ne zaman olur?"
Ani salgın karşısında, ister ön saflarda yer alan sağlık personeli isterse sıradan insanlar olsun, birçok insan büyük endişe yaratması gereken psikolojik sıkıntı yaşadı.
Ruh sağlığındaki hataları ayıklamak için altı puan elde edin
Bu olumsuz duygularla nasıl başa çıkmalı ve zihinsel sağlığımızı etkili bir şekilde ayarlamalıyız?
İlk olarak, salgının doğasını ve yaygınlığını anlayın.
İkincisi, korku ve endişe gibi stresli duyguları kabul etmek.
Üçüncüsü, kendi kendine öneride bulun ve sağlam inançlar oluştur.
Dördüncüsü, daha fazla iletişim kurun ve psikolojik destek alın.
Beşinci olarak, olumlu bir yanıt oluşturun. Örneğin dengeli beslenin, yeterli uykuyu sağlayın ve salgın haberlerine çok fazla dikkat etmeyin.
Altıncı, profesyonel psikolojik yardım isteyin.
"Kalp hastalığı" için, buna da diyebilirsiniz
Salgının önlenmesi ve kontrolünde iyi bir iş çıkarmak, halka psikolojik destek, psikolojik danışmanlık ve diğer hizmetleri sağlamak, salgının neden olduğu psikolojik sıkıntıyı önlemek ve hafifletmek, psikolojik baskının neden olduğu aşırı olayların önüne geçmek için 2 Şubat'ta Danıştay yeni koronavirüse müdahale ediyor. Virüs enfeksiyonunun neden olduğu pnömoni salgınının ortak önleme ve kontrol mekanizması şunları gerektirmektedir: tüm bölgeler, salgına orijinal psikolojik yardım hattı temelinde yanıt vermek için psikolojik yardım hatları kurmalı, her yardım hattında en az 2 koltuk bulunmalı ve yerel halkın ihtiyaçlarına göre 24 saat ücretsiz psikolojik hizmetler sağlayacaktır.
Şimdi birçok il ve şehir, halkın psikolojik konsültasyon yapmasını kolaylaştırmak için 12320 sağlık yardım hattını açtı. Ayrıca birçok yerde psikolojik yardım hattı da açıldı.
Yakın zamanda Pekin Üniversitesi Altıncı Hastanesi (Ulusal Ruh Sağlığı Proje Ofisi) ülke çapında 300'den fazla ücretsiz psikolojik yardım hattını güncelledi. Bazı bölgeler 2019-nCoV pnömoni salgını için özel bir hat açtı. Olumsuz duygularınız olduğunu düşünüyorsanız, yerel şubeyi aramak isteyebilirsiniz. Çin'in psikolojik yardım hattı, duygusal yönetimi salgına karşı "ilk dokunulmazlık" yapıyor.
Ulusal Sağlık Komisyonu, Ulusal Ruh Sağlığı Proje Ofisi, PLA Daily, vb. Resmi web sitesinde kapsamlı bilgiler.
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Xinhuanet
