Döndüğünüzde boynunuzun tıngırdatması önemsiz bir sorun değil. Çözmenin dört yolu

Boyun döndüğünde, çoğu insanın umursamadığı bir tıkırtı sesi olacaktır. Aslında, bunun nedeni vücudun qi ve kan akışının yetersiz olmasıdır, bu da vücudun sertleşmesine ve eklemlerin kuru olmasına ve gürültüye neden olmasıdır. Dikkat etmezseniz, servikal spondiloz gelecektir.

Gürültünün üç nedeni var. 1. Fizyolojik yapı. Servikal omurganın etrafında, çekiş, koruma eksikliği ile sabitlenen ve bağlanmak için yalnızca birden fazla ligaman ve küçük kas gruplarına dayanan hiçbir kaburga yoktur. Biraz dikkatsizlik bağlarda sorunlara neden olabilir ve boyun omurgamızda rahatsızlığa neden olabilir.

2. Çalışma duruşu. Özellikle uzun süredir bilgisayarla karşı karşıya kalan arkadaşlar, aktivite eksikliği, servikal rahatsızlık üretmesi kolaydır. 3. Çalışma ortamı. Şiddetli soğuk ve nemli çalışma ortamı kolaylıkla boyun rahatsızlığına neden olabilir.

Elektronik sayma ip atlama

Öyleyse, servikal spondilozdan kaçınmak için ne yapmalıyız? Öncelikle, boynumuzun her iki tarafındaki bağların dengeli bir gerginlik almasını sağlamak için boynu 90 derece sola ve sağa sallayarak özenle egzersiz yapın. Ayrıca koşma, ip atlama, yoga vb.Gibi tüm vücut egzersizlerini güçlendirmeniz gerekir.

İkincisi, daha az klima kullanın veya hiç kullanmayın.Gözenekler açık olduğunda, klima altında vücuda soğuk ve rutubet girer, bu da bağlarımızın kireçlenmesini şiddetlendirir ve servikal rahatsızlığa neden olur. Hava çok sıcaksa başka yollarla da soğutulabilir.

Tuzlu kiraz çiçeği çayı

Gazlı içeceklerden uzak durun Gazlı içecekler kolayca bağların kireçlenmesine neden olabilir Ara sıra içki içmek araya girmez, ancak uzun süreli içme servikal omurgaya birikir ve zarar verir.

Cassia seed servikal omurga yastığı için özel yastık

En önemli şey, boynun yumuşak ve sıcak olmasını sağlamak için kasları ve damarları açmaktır. Gua Sha genellikle fizik tedavi için kullanılabilir. Ayrıca yastıklar da çok önemli olduğu için doğru yastığı seçmelisiniz.

Bu dört özelliğe ek olarak servikal omurganın soğuğuna ve sıcaklığına da dikkat etmeli ve kalsiyumu uygun şekilde takviye edebilirsiniz Omurganın fizyolojik eğriliğini korumak için sert bir yatak kullanılması tavsiye edilir.

12 takımyıldız işareti olan erkekler arasında en odaklanmış TOP4. Bir koca arıyorsanız, bu dört tür insanı bulmanız gerekir

Bu 12 kişisel eşyaya sahip olan olgun erkekler, anında kadınların dikkatini çekebilir

Kimin karısı? Evi o kadar şakacı giydir ki kocanın övmesine izin ver

Soylular için en iyi şansa sahip dört burç bu resimlerde, onların arasında olup olmadığınızı görün

Sadece tozluk giymek çok baharatlı, etekle çok daha iyi

Daha hafif 3.0 çağı geldi, 1 yuan için bir çakmağı nasıl kullanabilirim?

Hala "eski moda" anahtar zincirini mi kullanıyorsunuz? Modaya uygun hale getirmek için bir anahtar zincirini değiştirin

Hala sıradan pamuklu giysiler mi giyiyorsunuz? Bu yılki tulumlar bu yıl popüler, ücretsiz, kolay ve şık

Çay töreni kültürünün ince felsefesi! Akademisyenler ne kadar biliyor?

Vahşi doğayı keşfedin, dış mekanı hayal edin, bu zorlu adamların otoriter aletleri ve ayakkabıları sizi özgürce götürecek

Saçınızı sadece süslemekle kalmaz, aynı zamanda küpeler için sarkan sahte küpe tarzı bir kafa bandı olarak da kullanılabilir, tekrar taktınız mı?

Geleneksel cep telefonu kılıfları ortadan kaldırıldı. 2017'deki en popüler Huawei cep telefonu kılıfları burada.