Sigara içenler, lütfen unutmayın: Sigarayı bırakamasanız bile, "3 puanlık" sigara içmekten kaçınmalısınız.
Sigara içmek sağlığınıza zarar verebilecek bir şeydir. Bu, sigara paketinde zaten belirtilmiştir, ancak sigara içenler için işaretli ve işaretsiz aynıdır. Görürseniz, ciddiye almayacaksınız. Sigara içmek isteme duygusu körelir ve bazı arkadaşlar uzun süre sigara içer ve sonunda sigara içen yaşlılar olur.Yaşlı sigara içenler için, sigara yavaş yavaş bir alışkanlık haline geldi ve sigarayı bırakmak temelde zordur. Sigarayı bırakanlar, sigara içtikten sonra yavaş yavaş bağımlı hale gelecektir.Yaşlı sigara içenler şunu hatırlamalıdır: Sigarayı bırakamasanız bile, sigarayı 3 kez bırakmamaya çalışmalısınız.
Sigara içenler için temelde bırakma deneyimi vardır ve hatta birçok kez bırakıp harekete geçmeyi bile düşünebilirler, ancak eylemden sonra etkisi pek iyi değildir, birkaç gün olabilir. On günden fazla sürmüş olabilir ama sonunda hepsi başarısızlıkla sonuçlandı. Aslında sigara içen herkes sigaranın zararlarını biliyor. Çoğu durumda endişeli olacaklar. Bağımlılık geldiğinde çok rahatsız olacaklar. , Sigara içmeyi düşündüğümüzde, yaşlı sigara içenler sağlık için sigarayı bırakamasalar bile "üç zaman noktasında" sigaradan kaçınmak için ellerinden geleni yapmaları gerektiğini hatırlamalıdırlar.
1. zaman noktası: Yemekten sonra
Sigara içen birçok kişi yemekten sonra sigara içmeyi sever, çünkü bir yemekten sonra sigara içebilirseniz peri gibi hissettiren bir söz vardır, aslında bu normaldir. İnsanlar bundan çok hoşlanır ve yavaş yavaş bir alışkanlık geliştirirsiniz. Aslında, şu anda mümkün olduğunca sigara içmekten kaçınmalısınız, çünkü yemeyi yeni bitirdiğinizde vücudunuz sindirim ve emilim halindedir.Bu saatte sigara içerseniz, vücudunuz olacaktır. Daha fazla zararlı madde emmek sağlığınız için zararlıdır.Sigarayı bırakamasanız bile, yemekten sonra sigara içmekten kaçınmaya çalışın.
2. zaman noktası: Yatmadan önce
Gün geçtiğinde iyi bir gece uykusu alabilir ve vücudunuz için yeterince dinlenebilirsiniz. Bu saatte yatmadan önce birçok yaşlı sigara içen kişinin sigara içme alışkanlığı vardır. Aslında bu saatte sigara içmek vücudunuz için çok zararlıdır. Evet, çünkü vücut yatmadan önce dinlenmeye ve uykuya dalmaya hazırlanıyor ... Uykuya daldıktan sonra vücuttaki fazla toksinleri vücuttan atacak, yatmadan önce sigara içmek vücuttaki toksinleri artıracak, bu da karaciğer ve akciğerler üzerindeki baskıyı artıracaktır. Sigara içenler, sigarayı bırakamasanız bile yemekten sonra sigara içmekten kaçının.
3. zaman noktası: sabah
Sigara içenler, lütfen unutmayın: Sigarayı bırakamasanız bile, sabahın bu saatinde sigaradan kaçınmaya çalışmalısınız çünkü sabah uyandığınızda, vücudunuz tam bir gece uykusundan sonra yavaşça uyanmaktadır. Bu saatte sigara içiyorsanız, Tütündeki zararlı maddeler kan damarlarının sağlığına zarar verir, bu nedenle şu anda sigara içmekten kaçınmalıyız.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
