Size şişkinliğe veda etmeyi öğretecek 1 numara! 1 kediyi kaybetmek 20 kediyi kaybetmek gibidir!
Geçenlerde kilo vermeyle ilgili bilgileri okurken şu ifadeyi gördüm: Birçok insan geç uyku, yüksek basınç, düzensiz beslenme ve yaşam, şişkinlik nedeniyle alt sağlık durumundadır!
Genelde şişkinlik herkesin söylediği şeydir: Et çok yumuşak ve sıkı değil. 100 kg ağırlığında olmasına rağmen 120 kadar şişman görünüyor!
Peki şişman mı yoksa gerçekten şişman mı olduğuna nasıl karar veriyorsun?
Şişkinlik
1. İştah fazla değil ve yiyecek fazla değil.
2. Vücut çabuk yorulur.
3. Ellerde ve ayaklarda şişlik hissetmek kolaydır, özellikle çömelme sırasında baldır şişliği kuvvetlidir, üst gövdeye göre alt gövde daha obezdir.
4. Yüz soluk ya da mavi, konuşmada zayıf, soğuktan korkuyor, terlemesi kolay değil ve beyaz balgam.
5. Nadiren egzersiz yapıyorum ve kaslarım gevşek ve yüzüyor.
6. Çıkarılan idrarın rengi açık renktedir.
7. Genellikle uyurken rüya görmek.
(Koşullardan 3 veya daha fazlası karşılanırsa şişkin kabul edilirsiniz)
Kilo vermenin en hızlı yolu
Taşınmalı
Şişlik ve obezite, ne şişkinlik ne de obezite, şişkin olan çoğu insan egzersiz yapmaz, bu yüzden kan zayıflar ve eti gevşer.Her gün belirli bir egzersiz yapın, yürüyüşe çıkın, meridyenlere dokunun ve karaciğer ve safra kesesi meridyenini okşayın. Aerobik egzersize dayalı olarak bir miktar kuvvet antrenmanı yapılmalıdır.
Aşağıdaki editör birkaç fitness egzersizini paylaşacak,
10 dakika çabuk terleyin,
Şişman deliyi kaybet, evde pratik yapabilirsin!
Aşağıdaki 9 eylem, her eylem 10-15 kez,
Kendi durumunuza göre birçok kez tekrarlayabilirsiniz! !
Eylem basit, hem erkekler hem de kadınlar için uygun!
Yatmadan 2 saat önce daha az su için
Şişliği olan kişiler genellikle şişlikten muzdariptir Şişliğin daha da kötüye gitmesini önlemek için, yatmadan önceki 2 saat boyunca, daha fazla su içeren meyveler dahil mümkün olduğunca az su için.
Gerçekten susadıysanız ve su içmek istiyorsanız, yavaşça içip, bir ağız dolusu su alın, ağzınızda bir yudum su tutun ve ardından yavaşça yutun. Bu, nem emilimine yardımcı olur ve ertesi gün yüz kabarık olmaz.
Uyku kalitesini artırın
Uyumak çok önemlidir.İyi uyumazsanız böbrek yetmezliğiniz olur ve ne kadar zayıfsanız uykusuzluk yaşama olasılığınız o kadar artar.Sağlıklılığın altında böyle bir kısır döngü muhtemelen obezitenin ana nedeni olacaktır. Akşamları yürüyüşe çıkmak ve gece ayaklarınızı ıslattıktan sonra uykuya dalmak iyidir. Yetersiz ve soğuk olan kişiler de ılık safra kesesi çorbasını ıslatabilir.
Daha fazla idrar söktürücü ve şişkin yiyecekler tüketin
Kırmızı fasulye ve arpa, nilüfer kökü, balmumu kabağı vb. İdrar söktürücü ve şişkin gıdalardır.Bu yiyeceklerden daha fazla yemek, vücuttaki nemi giderebilir ve kilo verme hedefine ulaşmak için fazla suyu atabilir.
Coix seed + Gorgon + yam yulaf lapası yapabilir.Artık su ekledikten sonra suyu dökün ve içebilirsiniz.Yaz aylarında vücut sıvılarını teşvik etme ve susuzluğu giderici etkisi vardır.İçecek içmekten yüzlerce kat daha iyidir ~ Neden bildiğimi sormayın, içiyorum ...
Kilo vermenin en hızlı yolu
Daha az ye ve daha çok hareket et!
Başka yolu yok...
Yapamaz mısın?
Ona bak
80 yaşında çok çalıştım
