Hayat 30.000 günden azdır, hastalanmamak istiyorsanız 8 demir kuralı unutmayın! Her kelime para!
Önerilen Kaynaklar
48,7 milyar daha yatırım yapın! Nanchang'daki bu yer gökyüzüne karşı gidiyor! Aynı zamanda, Çin'in en büyük VR tema parkını inşa etmek için 6 ilk ve ortaokul inşa edilecek ...
Üzücü taziyeler! 21 yaşındaki Jiangxi itfaiyecisine hayat kurtarmak için gözyaşları! Kahraman sonuna kadar gider ...
Giriş
Hep soruyoruz, hayattaki en önemli şey nedir? Sağlık en önemlisidir. Ama nasıl sağlıklı kalınır? Sağlığını korumayı seven insanlar bilirler ki, hastalanmaktan kaçınmak istiyorsanız dengeli bir diyete, egzersize ve iyi bir ruh haline ihtiyacınız vardır, ancak bunu gerçekten yapabilecek çok az insan vardır.
İyi alışkanlıklara bağlı kalmak bizim için zor olduğunda, hastalanmaktan kaçınmak istiyorsak, sağlığımıza zarar veren şeyler yapmamalıyız! Bugün sizlerle, tanınmış doktorların gizli tarifleri de dahil olmak üzere, "hastalanmama" nın bazı deneyim özetlerini paylaşacağım.
Hastalanmadan sağlığın korunması için 8 altın cümle ünlü doktorlar tarafından özetlenmiştir, bu yüzden hatırlamalısınız!
1. Sinirlenmiyorsan hastalanma
Meşgulken hata yapan bir Çin atasözü vardır. Daha da aşırı söylemek gerekirse, on araba kazasında dokuz kez hızlıdır. Bu özellikle vücudun, neredeyse şeytanın sağlığı için geçerlidir.
Araştırmalar, kadın kanser hastalarının% 80'inin sabırsız olduğunu ve% 60'ın mükemmelliğin peşinde olduğunu ortaya koymuştur. Hipertansiyon ve koroner kalp hastalığı olan hastaların% 90'ında endişeli mizaç, diyabetik hastaların% 60'ından fazlasında endişeli öfke ve tiroid hastalığı olan hastaların% 90'ından fazlasında endişeli mizaç vardır. gözle görülür, "Hızlı" kelimesi, sağlığımız için açık bir tehdit oluşturmaktadır.
İşle çok meşgul olduğunuzu söylemeyin, işler asla bitmez ve gerçekten daha fazlasını yapmak istiyorsanız, o zaman daha uzun ve daha uzun yaşamak zorundasınız, ne kadar uzun kalırsanız, o kadar etkili olursunuz.
2. Öfkelenmezseniz hastalanmayın
Sağlıklı bir insan duyguları ve tüm davranışları akılla kontrol edebilir.
Büyük şehirlerde otobüsler genellikle trafiğin yoğun olduğu saatlerde çok kalabalık oluyor bu durumda bana dokunmanız kaçınılmaz oluyor ve ben de üzerinize basıyorum. Özür deyin, önemli değil, birbirinize bakın ve gülümseyin ve birbirimizde yanlış bir şey yok, bu sağlıklı insanların davranışıdır.
Ama bazen bir partinin önce azarlayacağını görüyoruz, ne tür bir insansınız, hastasınız! ? Diğeri, hastasın dedi! Böylece azarladı, hatta başladı. Dünya Sağlık Örgütü standartlarına göre, "Kendini kontrol edememe" "hastalığından" muzdarip.
Hep soruyoruz, hayattaki en önemli şey nedir? Sağlık en önemlisidir. Ama nasıl sağlıklı kalınır? İnternette "Ölmezsen ölmezsin" diyen bir söz var, gerçekten, Pek çok hastalığa kendileri neden olur ve çoğu hastalık öfkeyle ilgilidir, eğer sinirlenmezseniz hastalanmazsınız.
Öfkeden kaynaklanan hastalıkların görülme sıklığı ne kadar? Atlanta Hastalık Kontrol Merkezleri, hastalıkların% 90'ının zihinsel stresle ilişkili olduğunu buldu. Bu yüzden size hastalığın kalpten kaynaklandığını ve kalpten kötülüklerin ortaya çıktığını söylemek istiyorum.
Sinirlenmezsen hastalanmazsın, hastalanmazsan ölmezsin.
3. Rahat değilseniz hastalanmayın
Sağlıklı olmak ve hasta olmamak istiyorsanız, hayatınızı düzenli yaşamalı ve fazla rahat olmamanız gerekir. Bugün alkol içmek, çok içmek istiyorum ve yarın kahvaltı yapmak istemiyorum ve çok rahat yaşamak istemiyorum. Tıpkı sürüş gibi, yol iyidir ve araba iyidir, ancak gaz pedalına bir tekme ile aracın hızı 200 mile ulaşır; bir tekme daha frene vurulur ve anında durur. Araba rahatsız ve kişi rahatsız.
İyi bir alışkanlık geliştirmek kolay değildir, onlarca yıl, hatta bir ömür sürer. Bugün bunu düşünemiyorum ve egzersize gidemiyorum. Yarın vaktim yok, bu yüzden bırakacağım.
4. Boşta kalmadan hastalanmayın
"Hayat harekettir" diye bir söz vardır, bunu herkes duymuştur ama bunu kaç kişi yapar? Şüpheli.
Merkez Sağlık Bürosu'nun eski yöneticisi Wang Minqing bir konferansta şunları söyledi: Uzanabilir ve asla oturamaz, oturabilir ve asla ayakta duramaz, araba sürebilir ve asla yürüyemez Merdivenleri rahatça tırmanmaktansa asansör için uzun kuyruklarda beklemeyi tercih ederim. Bu, birçok insanın fark etmeden her gün takip ettiği "gizli bir yaşam kuralı" olmalıdır.
İşler böyle devam ederse, sonuç tüm vücut işlevlerinin tam bir gerilemesi olacaktır. Wang Minqing bunu açıkça ifade etti: "Hayvanlar, hayvanlar daha aktif; hareket etmezlerse? O zaman çabuk öl."
Yaşlılar da bunu hayatlarında sıkı bir şekilde uygularlar. Sadece daha fazla aktivite yaparak, zevk için açgözlü değil ve kendi işlevlerinizi koruyarak uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Bu, önce içten içe yemek yemekten ve sonunda üç yüksek, obezite ve kilo vermek için kalbinizi kazmaktan çok daha iyidir. Sağlıklı olmak istiyorsan kendine zalim olmalısın.
5. Hastalanma konusunda endişelenmeyin
Klinik akciğer kanseri hastalarında, hastaların yaklaşık yarısının uzun süreli depresyon ve kişilik depresyonu ile ilişkili olduğu bulundu.
Chicago Üniversitesi'nde kanserden ölenlerin kişilik özelliklerini diğer nedenlerle karşılaştıran 20 yıllık takipten sonra, ilkinin ikincisinden iki kat daha fazla depresyona sahip olduğu bulundu. Bu büyük ölçekli ileriye dönük çalışma şunları belirtir: Depresyon, insan kanseri için bir risk faktörü olabilir.
İstatistiklere göre, sıradan insanlarla karşılaştırıldığında, melankolik bir kişiliğe ve açığa çıkmamış kişiliğe sahip kişilerin kansere yakalanma olasılığı, neşeli kişiliğe sahip olanlardan 15 kat daha fazladır. Ve modern tıp bunu buldu Kanser genellikle aksiliklerden muzdarip olan ve uzun süredir zihinsel depresyon, anksiyete, depresyon, depresyon, korku, üzüntü ve diğer duygusal stres yaşayan insanlarda görülür.
Guo Ming, Başhekim, Psikosomatik Tıp Bölümü, İkinci Bağlı Hastane Girişe göre, zihinsel faktörler doğrudan kansere neden olamaz, ancak vücudun bağışıklığını etkilemek ve azaltmak için genellikle kronik ve sürekli bir uyarı kullanırlar. Otonom sinir fonksiyonu ve endokrin fonksiyonunun dengesizliğine neden olur, böylece kanser hücreleri vücudun bağışıklık sistemi savunmasını aşar ve sonra kanser oluşturur.
6. Hastalanma
Giderek daha fazla insan sağlık ve yaşlanmayı geciktirmek için çeşitli Çin ilaçları veya takviyeleri almaya başlıyor ve tonik alarak arkalarına yaslanıp rahatlayabileceklerini ve her şeyin iyi olacağını düşünüyorlar. Maddi imkânları olan bazı insanlar, pahalı, nadir olanın iyi olması gerektiğini düşünür, bu yüzden onu almak için mümkün olan her şeyi yaparlar.
Ama aslında herkesin toniğe ihtiyacı yoktur, Tonik, çiçekleri sulamak ve döllemek gibidir ve çiçekler farklı şekillerde farklılık gösterir. Ve her şeyin bir "derecesi" vardır Elbette insan vücudunun ihtiyaç duyduğu besinlerin uygun olup olmadığı sorusu da var. Zaman eksikliğini telafi etmek doğaldır, ancak çok fazla makyaj yaparsanız, "derece" yi aşarsa çok geç olacaktır. Aynı zamanda tonik vücuda basitçe eklenmez.Çin tıbbı bazen takviye olarak kullanılır.
İkinci Bağlı Hastanenin Çin Tıbbı Başhekimi Li Weixu Giriş, örneğin geyik boynuzu, ginseng, Kore ginsengi vb. Hepsi iyi tonik olan ancak herkes için uygun olmayan değerli Çin tıbbi malzemeleridir. Örneğin ginseng, ginseng eksikliğin takviyesi için uygundur.Sağlıklı vücut yapısına sahip kişiler uzun süre ginseng yerse sinirlilik, yüksek tansiyon, burun kanaması ve sağlıklarına zarar verecek aşırı heyecan yaşarlar.
7. Geç kalkmazsanız hastalanmayın
Geç uyanmak modern yaşamda yaygın bir fenomen haline gelmiş, geç kaldıktan sonraki günü telafi etmenin yeterli olduğu düşünülmektedir Bu bilişler yanlıştır.
Çalışmalar, insan epidermal hücrelerinin metabolizması için en aktif zamanın 22:00 - ertesi gün 2:00 . Genellikle "güzellik uykusu" için en iyi zaman budur. Bu süre zarfında iyi bir uyku sağlayabilirseniz, cilt metabolizmasını hızlandırabilir ve cildin yaşlanmasını geciktirebilirsiniz.
fakat, Gerçek "uyuyan güzellik" bir veya iki "güzellik uykusu" ile telafi edilemez. Yalnızca düzenli bir programla yüksek kaliteli uykuya sahip olabilirsiniz. Saat 23'ten önce yatmayı unutma.
8. Yemek yemiyorsanız hastalanmayın
Çin Mühendislik Akademisi akademisyeni Chen Junshi: "İştahım her zaman nispeten küçüktü ve hiç açgözlü olmadım, bu yüzden kilom onlarca yıldır 5 kg'dan fazla dalgalanmadı. Ek olarak, kızarmış domuz eti gibi uygun yiyeceklere odaklanıyorum. Birçok insan petrolden korkuyor ve buna cesaret edemiyor. Yemek yiyorum, ama yanlış anlayamıyorum, o gün daha az yemeye veya diğer yüksek yağlı yiyecekleri yememeye dikkat edin ve dengelemek için daha fazla meyve ve sebze yiyin.
Her şeyi yiyin ve diyetinizi çeşitlendirin, böylece gıda güvenliğini ve sağlığını sağlayabilirsiniz. Her şeyden biraz yiyin, çok değil Yediğiniz yiyecekler bazı toksik ve zararlı maddeler içerse bile, toplam miktar standardı aşmadığı sürece insan vücudu için yine de güvenlidir.
Hayat sadece 30.000 gündür, sağlık en önemli şeydir! Bugün editör onları herkese verdi, hepinize sağlık ve mutluluklar diliyorum ~ Okuduktan sonra bu kutsamayı çevredeki akraba ve arkadaşlarınıza gönderin ~
