Çocukların daha uzun büyümesine yardımcı olmak için bu 8 yiyeceği yaz aylarında kalsiyum takviyesi için yiyin.

Yaz aylarında kalsiyum takviyeli besinler nelerdir? Yaz sıcağı dayanılmaz, insanlar sıklıkla terler ve vücuttaki potasyum ve kalsiyum gibi mineraller hızla kaybolur, bu da baş dönmesine, ellerde ve ayaklarda güçsüzlüklere ve dişlerin gevşemesine neden olabilir.Peki yazın kalsiyum takviyeleri nelerdir?

Longjiang Renjia Toushui Kumsuz Derin Deniz Laver

1. Deniz yosunu: Deniz yosunu, deniz ürünlerinde yüksek kalsiyum içeren bir besindir.Her gün 20 gram deniz yosunu yemek, yaklaşık 300 mg kalsiyum takviyesi yapabilir.

Enshi yerel özel tofu cilt

2. Tofu, tofu, yuba vb .: Tofu, tofu, yuba vb. Hepsi soya gıdalardır.Soyalı yiyecekler vejeteryan yiyeceklerinde et yemekleri olarak adlandırılırlar.Çok protein ve kalsiyum içerirler ve vücudu beslemek için iyi bileşenlerdir.

3. Domuz kaburgaları ve domuz kemiği: Domuz kaburgalarının ve domuz kemiklerinin% 80'i kalsiyumdur.Yaz aylarında kalsiyum takviyesi için daha fazla kaburga çorbası ve domuz kemiği çorbası yiyebilirsiniz.Adam, kalsiyumun olabildiğince fazla olması için domuz kemiklerini buğulayarak pişiriyor. Çorbada.

4. Sığır eti: Sığır eti sadece çok miktarda demir içermez, aynı zamanda kanı ve qi'yi besler, aynı zamanda kalsiyum açısından da zengindir ve yaz aylarında kaybedilen kalsiyumun dengelenmesinde mükemmel bir etkiye sahiptir.

5. Crucian sazan, ot sazanı, vb .: Ünlü havuz sazan tofu çorbası kalsiyum takviyesi yapan iyi bir besindir.Cruce tofu çorbası yin ve böbreği besleyebilir, qi ve dalağı besleyebilir, Qi'de kanı besleyebilir ve kalsiyumu besleyebilir.

Süper Ispanak Tohumu, Yüksek Verimli Ispanak

6. Ispanak: Sebzelerdeki en zengin kalsiyum ıspanaktır.Her gün bir kase ıspanak yemek, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu günlük kalsiyumun% 25'ini tamamlayabilir.

Marul karışımı sebzeler

7. Marul: Marul, kalsiyumu doğrudan takviye etme etkisine sahip değildir, ancak kalsiyum emilimini destekleyen ve kemik erimesi ve gevşek dişlerin önlenmesinde yararlı olan K vitamini açısından zengindir.

Kahvaltı yapmaya vaktiniz yoksa ve besleyici olmayan fast food yemiyorsanız, bu doğal tozlar hem doyurucu hem de besleyicidir

Ne mutlu sütlü çay, 8 saf ve süt ürünü olmayan el yapımı sütlü çay içmeyi seven kızlar, acele etmeyin

Erkekler için uygun 6 cep telefonu kılıfı, basit, cömert ve erkeksi, asıl şey pahalı değil

Her gün yasemin çayı içmenin faydaları nelerdir?

299 fiyat indirimi gerçekten çok mu pahalı? Bu Apple telefon kılıfları karmaşa içinde

Emziren kadınlar genellikle bu sekiz tür doğal sütü teşvik eden yiyecekleri yerler ve bebeğin sütü içmeyeceğinden korkmazlar.

Kızların hepsi bu çılgın telefon kılıflarını severler, özellikle de beşincisi, telefon siz getirdikten saniyeler sonra el işçiliğine dönüşür.

Düşük adet akışı ve daha fazla kan pıhtısı mı? Sık sık alkali yiyecekler yiyin, adet kanaması yumuşak, pembe ve gençtir

İşe gitmenizi daha rahat hale getirecek pratik ve güzel bir bilgisayar çantası sağlayın

Kaynamış su içme alışkanlığını kokulu çay içmeye değiştirin 3 ay ısrar ederseniz kilo verir ve daha iyi görünürsünüz.

Kız arkadaşım ve ben, gerçekten çok şirin olan bu iPhone kılıflarını kullanıyoruz.

Yetersiz qi ve kan, erken yaşlanmaya eğilimlidir, günde bir fincan doğal iyilik, kanı besler ve enerjiyi artırır, kırışıklıkları düzeltir ve daha genç görünür.