Hebei'deki en düşük sıcaklık donma noktasına düştü! Lütfen soğuktan korunma hakkındaki bu küçük bilgiyi saklayın
Son zamanlarda, Hebei'de şiddetli rüzgarlar ortaya çıktı ve birçok yerde sıcaklık donma noktasına düştü. Her tur soğuk hava da Hebei'deki kış sürecini hızlandırdı. Meteoroloji uzmanları, Hebei'de Kasım ayı ortasından sonlarına kadar aktif soğuk hava döneminin olduğunu hatırlattı.Bu dönemde yağmur ve kar havasının artması ve sıcaklık düşüşünün görece büyük olması halkın sağlığını kolayca etkileyecek. Herkes günlük hayatın her anında hava tahminine dikkat etmeli ve sıcak tutmak için kıyafet eklemelidir. Aynı zamanda soğuğa direnme yeteneğinizi arttırmak için daha sıcak ve tonik yiyecekler yiyebilirsiniz.
Soğuğu önlemek için bu 11 püf noktasını kullanın
> > Sıcak diyet
Kışın daha yüksek kalorili sıcak yiyecekleri tercih etmelisiniz. Et, çoğunlukla kuzu ve sığır eti, protein, karbonhidrat ve yağ açısından zengindir ve daha fazla vücut kalorisi sağlar.
İnsan vücudundaki demir eksikliği, insanların soğuktan korkmasına neden olabilir. Şu anda karaciğer, yağsız et, yumurta sarısı, siyah susam, çörek otu, kokulu kan balmumu, deniz hıyarı gibi demir açısından zengin gıdalar alımınızı artırabilirsiniz. Taze sebze ve et yemek için karıştırıldığında, soğuğa karşı korumanın etkisi daha iyidir.
> > Soğuktan korunma önlemleri
Genel aile odalarında oda sıcaklığı 15-20 derece Celsius'ta tutulmalıdır. Düşük sıcaklık ortamında soğuğa dayanıklı giysiler, şapkalar, ayakkabılar, eldivenler vb. Giyin. Kıyafetler, ayakkabılar, eldivenler vb. Nemden uzak tutulmalı ve kuru tutulmalıdır. Periferik kan dolaşımını etkilememek ve donma ve donmaya neden olmamak için ellerinizi ve ayakları sıkıca bağlamayın.
> > Kışın "hipoksiyi" önlemek için pencereleri sık sık açın
Her kış, bazı insanlar nefes darlığı hisseder, daha fazla soğuk algınlığı geçirir ve hatta uyuşukluk, yavaş tepki, yorgunluk, enerji eksikliği, göğüste sıkışma, nefes darlığı ve baş ağrısı gibi semptomlardan muzdariptir. Bu, mevsim değiştiğinde insanların dış dünyaya gösterdiği tepkiyle ilgilidir, ancak bir diğer önemli neden kışın oksijen arzının olmamasıdır.
Kışın sıcaklık düşüktür ve insanların kapalı mekanlarda geçirdikleri zaman büyük ölçüde artar, soğuktan korktukları ve havalandırmaya dikkat etmedikleri için iç mekan havası zamanla yenilenip değiştirilemez ve hava kalitesi düşer. Kışın açık hava aktivitelerinin azalmasıyla birleştiğinde, meteoroloji tıp uzmanları tarafından "hipoksi sendromu" olarak adlandırılan hipoksi meydana gelecektir. Hipoksi çok uzunsa, insan vücudu bir dizi rahatsızlık yaşayacak ve ağır vakalarda hayat tehlikeye girecektir.
Bu nedenle, kışın insanların fiziksel ve zihinsel sağlığına fayda sağlamak ve "hipoksi sendromundan" kaçınmak için uygun havalandırma gereklidir.
> > Dişlerinizi ılık suyla fırçalayın
Tıp uzmanlarının diş ekolojisi araştırması, insan dişlerinin 35-36.5 santigrat derece ağız sıcaklığında normal metabolizmaya girebildiğini gösteriyor. Dişler sıklıkla ani soğuk ve sıcaktan uyarılırsa uzun süre pulpa kanamalarına ve spazmına, hatta periodontitis, diş eti iltihabına ve diğer hastalıklara neden olur. Bu nedenle, yaklaşık 35 santigrat derece ılık suyla durulama diş sağlığı için iyi olduğu gibi, dişleri koruma ve ağız hastalıklarını azaltma amacına ulaşmak için dişlerdeki yiyecek artıkları ve bakterileri yok etmek için de iyidir.
> > Yüzünü soğuk suyla yıka
Kışın düşük sıcaklığın uyarılması nedeniyle yüz derisinin kılcal damarları daralır. Yüzünüzü sıcak suyla yıkamak o anda ılık hissedecektir.Isı kaybolduğunda kılcal damarlar eski hallerine dönecek, bu da şişecek ve küçülecek, bu da yüz derisinde kolayca kırışıklıklara neden olacaktır. Sabahları yüzünü soğuk suyla yıkamak hemen berrak ve berraktı. Soğuk suyun uyarılması sadece yüzdeki kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cildin esnekliğini de artırır. Sağlık bakım etkisi aynı zamanda: vücudun soğuk tutma yeteneğini arttırmak, soğuk algınlığı ve riniti önlemek ve ayrıca nevrasteni ve nörolojik baş ağrısı olan kişiler için de faydalıdır. Tabii ki, soğuk su sıcaklığı çok düşük olmamalı, tercihen 10 santigrat derecenin biraz üzerinde olmalıdır.
> > Sıcak su ayakları
Yorgunluğu gidermek ve uyumaya yardımcı olmak için yatmadan önce ayaklarınızı 55-70 derece sıcak suyla ıslatın. İnsan vücudunun ayaklarında çok sayıda akupunktur noktası vardır.Sıcak suya batırıldığında tendonları gevşetir, kan dolaşımını hızlandırır, özellikle donma ve varisli hastalarda hastalıkların önlenmesi ve iyileştirilmesinde rol oynar.
> > Akıllı anti-statik
Sürtünme elektrifikasyon süresi son derece kısa olduğundan ve üretilen akım miktarı çok küçük olduğundan, statik elektrik genellikle insan vücudu için hayati tehlike oluşturmaz, ancak statik elektriğin insan sağlığı üzerinde birçok olumsuz etkisi olacaktır: insan cildini uyarır, cilt nemini azaltır ve kepçeler Kuru ve kaşıntılı cilde neden olarak artmıştır. Statik elektrik birikimi, insan vücudu yüzeyinin normal potansiyel farkını değiştirecek, çeşitli organları, özellikle de fizyolojik süreci ve kalbin normal iletimini etkileyecek ve ventriküler erken atımlara ve aritmiye neden olacaktır.
Statik elektrik oluşumunu önlemek için, iç mekanda belirli bir nem sağlayın, zemini sık sık silin, sık sık biraz su serpin veya nemlendirmek için nemlendirici kullanın. Sonbahar ve kış aylarında olabildiğince az kimyasal elyaflı giysiler giyin.İç çamaşırı, yorgan örtüleri, çarşaflar vb. Saf pamuk veya ipekten yapılmalıdır.Dış giyim kumaşı kimyasal elyaf kumaşlardan yapılmışsa antistatik deterjan kullanarak yıkayabilirsiniz. Aynı zamanda insan vücudunun yüzeyindeki statik yükü ortadan kaldırmak için banyo yapın ve sık sık kıyafet değiştirin. Saçınızı tararken en iyisi tahta tarak kullanmaktır.Saçınızın taranamayacağını anlarsanız tarağı bir süre suda bekletin, statik elektrik giderildikten sonra saçınızı tarayabilirsiniz.
> > Kışın üç sıcaklık
Başın ısınması: Baş soğuk uyarıma maruz kaldığında, kan damarları kasılır ve baş kasları gerginleşir, bu da baş ağrısı, soğuk algınlığı ve hatta gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir.
Sırt ısısı: Soğuk uyarımı, yerel kasları etkileyebilir veya arkadaki akupunktur noktalarından iç organlara geçerek sağlığa zarar verebilir. Sırt ağrısına neden olmanın yanı sıra, soğuk sırt aynı zamanda üst ve alt ekstremite kaslarını, eklemleri ve iç organları servikal ve lomber omurga yoluyla etkileyerek çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir.
Ayak sıcaklığı: Ayaklar soğuduktan sonra, refleks olarak üst solunum yolu mukozasındaki kılcal damarların kasılmasına, kirpiklerin hareketini yavaşlatmasına ve direnci azaltmasına neden olabilir. Sonuç, virüslerin ve bakterilerin eksiklikten yararlanarak çoğalması, insanların üşütmesine neden olur.
> > Dışarı çıkarken maske tak
Burun ve ağız, solunum yollarının giriş yollarıdır ve salgıladıkları immünoglobulin, bakteri ve virüslerin istilasına direnebilir ve soğuk algınlığı, tracheitis, pnömoni ve diğer hastalıkları önleyebilir. Dışarı çıkarken gazlı bez maske takmanız ve her gün değiştirmeniz tavsiye edilir. Maskeler soğuktan korunmak için vazgeçilmez bir araçtır.Toz ve iniş çıkışların cilde saldırmasını etkili bir şekilde önleyebilir ve şiddetli soğuk rüzgârdan zarar görmememizi sağlayabilir. Başka bir hatırlatma: Vücudun soğuk olmamasını sağlama öncülüğünde, terleme bağışıklığı azaltacağından çok sıkı kapatılması tavsiye edilmez.
> > Cildi koruyun
Kuvvetli rüzgar cilt nem kaybını hızlandırır, zamanla kolayca sertleşir ve lekelenir ve hatta çatlama ve kaşıntıya neden olur. Yüz yıkama suyu sıcaklığının 20-37 arasında kontrol edilmesi ve daha iyi nemlendirme etkisine sahip cilt bakım ürünlerinin kullanılması tavsiye edilir.
> > Eklemleri koruyun
Bazı normal insanlar, özellikle yaşlılar, rüzgarlı havalarda eklem ağrısı da hissedebilirler, bu nedenle sıcak tutmak çok önemlidir. Bisikletçiler eklemlerini korumak için dizlik ve bileklik takmalıdır.
Kışın sürüş güvenliği için önlemler
> > Işıkları doğru kullanın : Sonbahar ve kış aylarında, donma, kar ve sis gibi şiddetli hava sık sık meydana gelir. Sürücüler hava değişikliklerine dikkat etmeli, seyahat süresini makul bir şekilde planlamalı ve sabah ve gece sisli saatlerden kaçınmaya çalışmalıdır. Kötü hava koşullarında araç kullanırken, ışıkları doğru kullanın, hızı azaltın ve koruyun Araba mesafesi, dikkatli sür.
> > Arabalar arasında güvenli bir mesafe bırakın : Sisli bir günde araç kullanırken sis farlarını açın, hızı kontrol edin ve araçlar arasında güvenli bir mesafe bırakın. Kışın yağmur ve kar giderek artacak, yağmur ve kar sadece sürücülerin görüşünü etkilemeyecek, yağmur ve kar nedeniyle kaygan yollara da neden olacaktır. Bu nedenle fren mesafesi de artacaktır. Arkadan çarpışmayı önlemek için yağmur ve kardan önce ve sonra güvenli bir mesafe bırakın. Kışın, sileceğin kirlenmesini ve görüşümüzü etkilemesini önlemek için silecek zamanında değiştirilmeli ve temizlenmelidir.
> > Dikkatiniz dağılmış şekilde sürmeyi reddedin : Araç kullanırken önünüzdeki yol koşullarına her zaman dikkat etmeli, aramamalı, kontrol etmeli, kısa mesaj göndermemeli, WeChat yapmamalı ve aynı araçtaki kişilerle konuşmamalı ve güvenli ve medeni bir şekilde sürmemelisiniz. Kötü hava koşullarında araç kullanırken, daha fazla dikkat etmeli, "yavaş" ve "sabit" tutmalı, uygar ve nazik olmaya dikkat etmeli, şartlar durumunda önceden yavaşlamalısınız ve acele edip frene basmayı unutmamalısınız.
> > Araç güvenliğini ve bakımını güçlendirin : Kış aylarında sıcaklık düşük, sürücüler araç güvenliğini ve bakımını güçlendirmeye dikkat etmelidir. Seyahate çıkmadan önce aracın durumunu kontrol ettiğinizden, lastik basıncının normal olup olmadığına özellikle dikkat ettiğinizden ve ışıkların, kornaların, direksiyonun, frenlerin, sileceklerin ve diğer bileşenlerin normal ve etkili olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun. Binek araçların çalıştırılması, sürüş güvenliğini sağlamak için güvenlik denetimlerine tabi tutulmalıdır.
> > Kışın kırsal trafik güvenliğine yönelik önlemler : Kışın, gevşek tarım faaliyetleri sıktır ve kırsal trafik yoğun. Traktörler, tarımsal üç tekerlekli bisikletler, elektrikli motosikletler vb. Birçok gizli tehlikesi ve büyük zararı olan insanları yasa dışı olarak taşır. Çiftçi arkadaşlar kamyonlarda, traktörlerde veya süper arabalarda seyahat etmemeli ve insanları ve malları karıştırmamalıdır. Kırsal alanlardaki motosiklet sürücüleri ehliyetsiz araç kullanırlar, kask takmazlar, kaçak yolcular taşımazlar, nüfuz altında araç kullanırlar ve hız yapmak daha yaygındır.Trafik kazası oranı yüksektir ve güvenlik riskleri ciddidir: Güvenliği sağlamak için lütfen ehliyetsiz motosiklet kullanmayın. , Lisanssız motosiklet sürmeyin ve motosiklet sürerken koruyucu kask takmayın.
> > Buzlu ve karlı yollarda sürüş "dört yavaş ve dört yavaş" olmalıdır : Birincisi yavaşça başlamak, yavaşça debriyajı kaldırmak ve hafifçe gaza basmak ve yavaş başlamak; ikincisi yavaşça dönmek, yavaş sürmek ve yavaş dönmek; üçüncüsü yavaş fren yapmak, yavaşça frene basmak ve yavaşça durmaktır; Yol koşulları karmaşıktır ve sakin olmalısınız, yavaş sürmeli ve hızlanmamalısınız. (Hebei Haber Ağı, editör Kong Siyuan)
