Sağlığa giden yol | Sırt ağrısı çoğunlukla bel omurgasındaki düzensizliklerden kaynaklanır, sırt ağrısını hızla gidermek için küçük bir tarif!
Neden yürürken hep yanlış yapıyorsun?
Alışverişten ya da bir süre ayakta durmaktan sırtınız mı ağrıyor?
Ayağa kalktığınızda ve öne doğru eğildiğinizde beliniz anında düzleşemez mi?
Uzmanlar diyor
Çoğunlukla düzensiz bir bel omurgası yüzünden!
Guo Yunpeng
Henan Eyaleti Luoyang Osteopati Hastanesi
Başhekim Yardımcısı
Yang Yang
Henan Eyaleti Luoyang Osteopati Hastanesi
Başhekim Yardımcısı
Lomber omurga düzensizlikleri
İnsan vücudunda 5 adet bel omuru vardır.Lomber omurga doğru değilse lomber disk herniasyonu ve lomber kas gerilmesi gibi bir dizi problem ortaya çıkacaktır.
Lomber omurgamız doğru olmadığında, ayakların uzunluğu ve pelvisin dönüşü gerçekleşecek ve yürürken farklı bir salınımla sonuçlanacaktır!
Lomber omurga düzensizliklerine kolayca neden olabilecek 5 davranış
1
Bağdaş kurmuş
Bacaklarınızı salladığınızda kalçanın bir tarafı sandalye yüzeyinden sapacak ve lomber omurga bir tarafa eğilecek, bu da bel omurganın uzun süre hatalı kalmasına neden olacaktır.
2
Hareketsiz
Uzun süre ya da yarı yatarak otururken, lomber omurga gerilir ya da düzensiz dağılır ve bu da lomber omurga düzensizliklerine neden olur.
3
Uzun süre eğil
Uzun süreli bükülme bel kası gerginliğine neden olur ve bel fıtıklaşmasına neden olur!
4
Bir tarafı kaldır
Her zaman ağır bir nesneyi bir tarafa kaldırmak lomber omurganın her iki tarafındaki kasların dengesiz olmasına neden olarak düzensiz bir lomber omurgaya neden olur.
5
Genellikle "dinlenme" hareketleri yapın
Sık sık "nefes alma" hareketleri, bel omurgasında dengesiz kuvvetlere neden olur ve bu da bel omurgasında düzensizliklere kolayca yol açabilir.
Lomber omurga problemleri, hemen anlayabilirsiniz!
Birinci yöntem
Yatakta düz bir şekilde uzanın, doğal bir şekilde gevşeyin ve ayaklarınızla yatak arasındaki açının 60 ° olup olmadığına bakın.Büyük veya küçük bel omurgasıyla ilgilidir.
İkinci Yöntem
Tek taraftaki üst kısmı kolay çoraplar, bel omurgası düzensizlikleriyle ilgili olabilir.
Üçüncü Yöntem
İnsanlar doğal olarak karnı üzerine yatar ve kartonun eğilip eğilmediğini gözlemlemek için kartonu nazikçe bel omurgasına yerleştirir.Normalde eğim yoktur.
Lomber omurga bakımı
Lomber omurga doğru değilse ne yapmalıyım? Üç aşamalı Çin tıbbı ortopedisi evde bel rahatsızlığına kolayca veda edebilir!
Sıcak kompres gevşek tendon
Yukarıda belirtilen tıbbi malzemeleri ilaç torbasına koyun, ilaç torbasını mikrodalga fırına koyun ve orta ateşte 1 dakika ısıtın;
İlaç paketini çıkarın ve bel omurgasına uygulayın, üzerini bir havluyla örtün ve 30-40 dakika ısıtın.
Kemik ayarı
Lomber rahatsızlık çoğunlukla düzensiz bir bel omurgasından kaynaklanır! Bel omurgası nasıl düzeltilir? Uzmanlar size bir dizi ortopedik egzersiz öğretecek ve bel omurgasını evde düzeltebilirsiniz!
Kemik
Kemik ayarından sonra kemer takmak lomber omurganın daha iyi iyileşmesini sağlayabilir. Kemer genellikle 2 ila 3 hafta süreyle takılır. Spesifik durum lomber omurganın hasarına bağlıdır.
Güzel bel, daha iyi hayat!
Lomber omurganızı kaldırın, sırt ağrılarından kurtulun!
Sağlıklı bir şekilde
"Dik Kemik Sağlıklı Tutabilir (3)"
Yayın saati: 28 Ekim 18:13
Üretici / Zhang Guangyi tarafından düzenlendi / Liu Ming Huang Lijun
Düzenle / Zhang Hong Guo Xiaoxia
