Kalori "doğal düşmanınız" mı? Bu egzersizler en çok kalori yakmanızı sağlar

Bugün (8 Ağustos) ülkemizde onuncu Ulusal Fitness Günü. Ulusal Fitness Günü, geniş insan kitlelerinin spor aktivitelerine yönelik ihtiyaçlarını karşılamayı, ulusal fitness sporlarının gelişimini teşvik etmeyi, sosyal sporları ve kültürel yaşamı zenginleştirmeyi amaçlamaktadır. Bu yılki Ulusal Fitness Günü'nün teması "Yeni Çağ Ulusal Fitness Hareketleri".

Fiziksel egzersiz ve fitness aktiviteleri, kalori tüketmenin en iyi yollarından biridir ve doğru kalori tüketimi, fazla yağı azaltmanın, iyi bir vücut şeklini korumanın ve sağlığı geliştirmenin anahtarıdır. Aslında koşma, basketbol oynama, yüzme gibi yaygın sporların yanı sıra yürüme, bisiklete binme, merdiven çıkma, ip atlama gibi sporlar da kalorinin "doğal düşmanı" dır.

Bugün CCTV News, çeşitli sporların tükettiği kalorileri bilindik çeşitli yiyeceklere dönüştüren kalorili "doğal düşmanların" bir listesini sizin için hazırladı. Resme göre hesaplayın, günlük egzersiziniz sırasında kaç "kalori" yakabilirsiniz? Size en uygun spor hangisi?

Kalori "doğal düşmanlar" olarak adlandırılan bu egzersizler arasında bazıları nispeten basit ve öğrenmesi kolay, bazıları ise nispeten profesyonel ve yoğun. Fiziksel sporcuların, iyi kondisyon etkileri elde etmek için kendi koşullarına göre en uygun öğeleri seçmeleri gerekir. Geçen yıl, Genel Spor İdaresi tarafından yayınlanan Ulusal Fitness Rehberi, farklı hedefleri olan sporcular için uygun fiziksel aktivite yöntemlerini önerdi.