Benekli bir muz ne kadar güçlüdür? Kesinlikle uzun bilgi
Hayattaki pek çok insan muzu sever ve pek çok insan da muzları sever, ancak muzun faydaları hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz ve benekli bir muz hakkında ne kadar bilginiz var? Bilmiyorum, acele edin Gelin ve editörle muz hakkında bilgi edinin!
Muz ne kadar olgun olursa, epidermiste o kadar koyu lekeler ve bağışıklık aktivitesi o kadar yüksek olur. Yani bundan sonra, daha sert muz yemeliyiz! Muzlar daha hafif bir bağışıklık aktivasyon etkisine sahiptir ve insan vücudu sağlıklı bir durumda olduğunda bağışıklığı anormal bir şekilde artırmayacaktır. Fakat dirençli hastalar, yaşlılar ve güçsüzler için çok etkilidir.
Günlük hayatta, vücudun hastalıklara direnme yeteneğini geliştirerek, özellikle de soğuk algınlığı ve grip gibi virüsleri önlemek için enfeksiyonu önlemek için günde 1-2 muz yiyebiliriz. Sarı teninde siyah noktalar bulunan muzlar, beyaz kan hücrelerini artırmada yeşil kabuklu muzlara göre 8 kat daha güçlüdür.
İlgili araştırma verilerine göre, ortalama bir insan en az iki muz yediğinde, sadece bu iki muzun, insanların en az 90 dakika boyunca güçlü egzersiz yapmaları için yeterli enerjiyi sağlayabildiği görülebilir. Muzun ne kadar enerjisi var?
Muz diyeti
1. Taze muzları seçin
Muzlar enzimler açısından zengindir, bu nedenle iyi detoksifikasyon bileşenleri olarak kabul edilirler.Enzimler ayrıca vücut metabolizmasının vazgeçilmez bileşenlerinden biridir ve fiziksel zindeliğimizi geliştirmemize yardımcı olabilir.
Vücudun enzimleri yetersiz olduğunda, sadece toksinler değil, aynı zamanda başka bir kilo verme düşmanı-yorgunluk faktörleri de birikmeye devam edecek ve kilo vermemizi imkansız hale getirecektir. Taze muzlar çok fazla enzim içerirler ve onları ısıtmak enzimlerin kapasitesini zayıflatabilir, bu yüzden en iyisi onları tazeyken yemektir!
2. Kilo vermek için sabahları muz yiyin
Sabahları biraz muz yiyin ve sonra su alın. Bu basit yöntem bağırsaklar ve mide üzerindeki yükü en aza indirebilir ve bu da sabahları daha zayıf olan sindirim işlevini kademeli olarak eski haline getirebilir. Kahvaltı miktarı azaltılmasa bile, muzlar günlük diyetinize uyabilir, vitaminlerin bağırsak peristalsisi yapmasına yardımcı olabilir, uyku kalitesini artırabilir ve sizi sağlıklı kılar ve yağa yatkın vücudunuzu iyileştirebilir.
3. Öğleden sonra 3'te atıştırmalık olarak yiyin
Kahvaltıda muz yemenin yanı sıra başka zamanlarda da yiyebilirsiniz, ancak yemekten sonra meyve olarak kullanmaktan kaçının çünkü akşam yemeğinin sindirim süresini uzatır ve mideyi zorlar.
4. Ertesi günden önce uykuya dalın
Genellikle aç uykuya dalmakta zorlanırız, bu yüzden birçok insanın kötü akşam yemeği yeme alışkanlığı vardır ve akşam yemeği kilo vermeye karşı büyük bir dirençtir. Ancak muz kilo verme yöntemini denerseniz ve muzun yorgunluk giderici etkisinden yararlanırsanız aç karnına uyuya kalsanız bile bunun üstesinden gelebilir, ayrıca uyku alışkanlıklarınızı geliştirebilir, fiziksel kondisyonunuzu kademeli olarak iyileştirebilir ve muz kilo vermenin etkisi giderek daha belirgin hale gelebilir!
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
