Kilo vermek için acı verici bir diyet uygulamayın, Victoria's Secret süpermodelinin vücudunun tamamı yenmiş!
Pek çok bal arkadaş mükemmel bir vücuda sahip olmak ister, böylece sadece çok güzel kıyafetler giymekle kalmaz, aynı zamanda kendimize daha da güveniriz. Dünyadaki en ince insan grubu manken! İşlerini daha iyi yapabilmek için vücut şekillerini korumaları gerekir. Süper modellerden bahsetmişken, "Victoria's Secret Angel" dan bahsetmek gerekir. Her yıl Victoria's Secret şovunda süpermodeller çeşitli sıcak iç çamaşırları giyer, sayısız göze çarpar ve insanlar vücudun çok güzel olabileceğini iç çeker. Victoria's Secret'i takan her süper model seksi sersemleticilerle doludur. Peki, "Victoria's Secret Angels" iyi bir figürü nasıl koruyor?
Her şeyden önce tabi ki egzersiz, egzersiz yapmadan fazla vücut yağını tüketmenin bir yolu yok. Bu nedenle kilo vermek için egzersiz şarttır.
Egzersizin yanı sıra diyetin de benzersiz bir sırrı vardır. Tatlı arkadaşlar diyetle ilgili hangi ipuçlarını bilmek ister? Sonra aşağı bakın, yüce kız arkadaşlar yiyeceklerini toplamanıza yardım ediyor.
1. Miranda Kerr
Miranda Kerr, bir zamanlar Victoria's Secret'in baş meleğiydi, her zaman güneşli bir imaj vermişti.Röportajında, uygunsuz kilo verme yöntemlerine çok karşı olduğunu ifade ederek, ancak yemekten nasıl keyif alacağını bilerek hayatı ve hayatı daha bol ve eksiksiz hale getirebileceğine inandığını belirtti. En sevdiği yemek sebze salatası.
2. Karlie Kloss, Karlie Kloss
2015 yılında Forbes tarafından yayınlanan "Dünyanın En Karlı Süper Model Listesi" yıllık 5 milyon ABD doları gelirle 11. sırada yer aldı.
Karlie Kloss sağlıklı diyetini paylaşmayı seviyor, sebze ve yumurta yemeyi seviyor ve ayrıca yumurta beyazı omletlerle birlikte yemeyi seviyor.
Bu onun egzersiz sonrası mantar, yeşil biber ve avokado ile kahvaltısı.
Yukarıdaki resim yeşillikli bir yumurta rulosu ve en sevdiği avokadodur.
3. Romee Strijd Rome Ellis
Victoria's Secret, 2015 yılında Victoria's Secret için gösterilmek üzere 2014'ten başlayarak yeni melek süper modelini tanıttı. Yeni süpermodel Romee Strijd, yaz ortasında, sınırsız tutku ve canlılıkla, özellikle hulahuplar ve rock müziği olmak üzere çok çeşitli hobilerle doğdu.
En sevdiği vejeteryan menüsü, yoğurt, yulaf ezmesi veya diğer meyvelerle birlikte süper meyve olarak bilinen acai berry.
Yabancı süper modellerden bahsettikten sonra Victoria's Secret şovunda ortaya çıkan Çin süper modellerinden bahsedelim.
4. Liu Wen
"Victoria's Secret" iç çamaşırı şovunda yer alan ilk Asyalı model olarak. 2011'den sonra ASKMEN erkek web sitesi tarafından seçilen 2012 yılında dünyanın en güzel 99 insanı listesine bir kez daha dahil oldu. Weibo'da büyük kuzen tarafından yayınlanan resimleri okuduktan sonra, kilo vermenin tarifi en basit ve en pratik olanıdır: Daha fazla sebze ve meyve yiyin!
5. Sui
Şubat 2011'de, He Sui Sonbahar / Kış New York Moda Haftası'nda Ralph Lauren'in açılış modeli olarak göründü ve ardından Tan Yanyu'nun açılış ve kapanış modeli oldu ve ardından dört kez Victoria's Secret Yıllık Büyük Şovunda Liu Wen'nin halefi oldu. Ondan sonra, Victoria's Secret şovunda yer alan ikinci Doğu modeliydi.
Sui ayrıca Weibo'ya hayattaki en ciddi şeylerin yemek yemek ve fitness olduğunu vurguladı. Tüm yıl boyunca kahvaltı tarifinde yulaf, yumurta, limon ve armut var.
6. Qin Shupei
2009'da Yılın En İyi 10 Yeni Modeli arasına seçildi ve 2010'da ilk kez İlk 50 Model arasında yer aldı. Ayrıca Victoria's Secret moda iç çamaşırı şovunda yer alan üçüncü Asya süper modelidir.
Weibo'sundan bunun meyve suyu içmeyi seven bir kız olduğunu bulmak zor değil. Brokoli ve kereviz en sevdiği yiyeceklerdir.
"Endişe verici olan şey, yalnız olmadıklarıdır. Özellikle model çevrelerde, insanlara hayatları pahasına kilo vermek için öğün atlamanın temelde intiharla eşdeğer olduğunu söyleyen çok fazla vaka var.
Bazı insanlar sorabilir, siz sadece birkaç öğün yemek yemiyor musunuz? Neden bu kadar ağır bir fiyat var? Çünkü sorun, az yediğiniz birkaç öğün değil, bu sürecin iştahsızlık ve metabolik bozukluklara neden olması muhtemeldir.
Youtube'da "Öğün atladıktan sonra vücudunuza ne olacak?" Sorusu var. "Video, açlığın vücudumuz üzerinde nasıl derin bir etkisi olabileceğini canlı bir şekilde anlatıyor.
01
Yemek yemediğiniz ilk 6 saatte vücudunuz karaciğer ve kaslardaki şekeri parçalayarak vücuda enerji sağlayacaktır.
Glikojenin yaklaşık% 25'i beynimizin tüm aktiviteleri için doğrudan beyne sağlanacaktır. Geri kalanı kanla kaslara ve çeşitli organlara taşınacaktır.
02
Vücudumuzda depolanan glikojen yetersiz kaldığında, beyinlerimiz tehdit altında hissedecektir - "bebeğin aç olduğu, bebeğin lezzetli yemek istediğinin" bir işareti. Hâlâ yemek yemiyorsanız beyniniz kolayca sinirlenir.
03
Glikojenimiz artık vücudun işleyişini destekleyemediğinde, vücudumuz yağların ayrışmasını hızlandıracaktır. Enerji için yağ asitleri kullanın.
Ancak yağ asitleri beynimizin ihtiyaç duyduğu enerji kaynağı değildir ve yağ asitlerinin tamamen oksidasyonu şeker olmadan şekerin katılımını gerektirdiğinden, vücut beyne enerji sağlamak için sadece "ketojenik reaksiyon" yoluyla yağ asitlerini ketonlara dönüştürebilir.
04
Ancak beynin en fazla% 75'i keton cisimcikleri olarak işlev görebilir ve kalan% 25'in hala şekere ihtiyacı vardır. Şeker eksikliği beyin fonksiyonlarını bozabilir. Yani bu aşamada iştahsızlık gibi bir dizi metabolik bozukluğa neden olmak kolaydır.
05
Yağ belirli bir seviyeye kadar, yemeksiz yaklaşık 72 saat (veya 48 saat) tüketildiğinde, vücut kendi kaslarındaki proteini parçalamaya ve glikoneogenez yoluyla glikoz üretmeye başlayacaktır.
Yavaş yavaş, kaslar yavaş yavaş azalır ve sağlıklı bir vücut zayıftır.
06
1-2 hafta sonra vitamin ve inorganik tuz eksikliğinden dolayı bağışıklık fonksiyonumuz azalır ve kalp fonksiyonu da bozulur. Hayatta kalabilmek için vücut, ayrışabilir dokuları daha da parçalar.
Kilo vermek için yememek (öğle yemeğinden sonra yemek yememek, ertesi gün oruç tutmak vb.) Temelde yukarıdaki belirli bir aşamayı tekrar etmeye eşdeğerdir.
Ve glikojen depolaması yetersiz olduğunda (genellikle egzersiz yapmazsanız, kas glikojen rezervleri egzersiz yapanlardan daha az olacaktır) veya yağ deposu yetersiz olduğunda (şişman olduğumu düşündüğüm türden yağ ==), vücut vücuda beklenenden daha erken girecektir Heyecanlı durum.
Tekrar tekrar, beyin fonksiyonlarına verilen hasar ve alışılmış açlık grevleri, anoreksi ve metabolik bozukluklar gibi bir dizi hastalığa yol açabilir.
Kilo vermek için öğün atlamanıza gerek yok
Yiyeceklere doğru bir şekilde bakmayı yeniden öğrenmeliyiz Yiyeceklerin asla yanlış olmadığını bilmeliyiz ve hatanın, yiyecekleri işleme şeklinizde yattığını bilmeliyiz.
Sağlıklı kilo kaybı "diyet kontrolü" gerektirir. Ama "diyet kontrolü" "avlanma"
Diyet nasıl kontrol edilir?
Öncelikle diyet kontrolünün diyetteki kalorileri kademeli olarak azaltması gerekir. Örneğin günde 3000 kcal yemek yemek 2500 kcal'a düştü. (Bir günlük enerji alımını tahmin etmek için besin beslenme etiketi ve Baidu ile birleştirilebilir)
İkinci olarak, diyet kontrolünün diyet yapısını iyileştirmesi gerekir. Her gün pizza, patates kızartması, hamburger ve tavuk yemek kesinlikle kilo vermeyecektir. Ancak, yağ alımınızı azaltırken diyetinize daha fazla yağsız et, sebze, meyve ve tam tahıl eklerseniz mükemmel olacaktır.
Son olarak, diyet kontrolü sebat gerektirir. Üç ayak donmuş bir günlük soğuk değildir, bir veya iki haftalık diyet kontrolünün belirgin bir etkisi olmayabilir, ancak bir süre ısrar ettiğinizde, kendi değişikliklerinizi bulacaksınız.
