Zayıf kız spor yapmayı seçiyor ve 113 kilogram, 1.57 metre ağırlığında, oldukça ince ve enerjik.
Pek çok kız zindeliğe gitmekten korksa da, aslında, demir kaldırmak kalça ve bacaklardaki bazı kasları artıracaktır, ancak aynı zamanda genel olarak daha ince görünmenize de yardımcı olabilir. Milyon hayran.
Adı Katya, bu yıl 25 yaşında, 1.57 metre boyunda ve 113 kilo ağırlığında, güçlü alt ekstremite kasları vücudunun en büyük belirtisi, egzersiz yapalı yaklaşık 4 yıl oldu.
Katya ilk başta bir amigo kızdı O zamanlar, iyi bir figürün zayıf olmak anlamına geldiğini düşündü, bu yüzden her gün bir koşu bandında koşacaktı ve en hafif ağırlığı sadece 92 pounddu. Ancak zayıf bir vücut istediği şey değildir.Sonunda egzersiz yapmayı seçer.Neyse ki annesi bir fitness eğitmeni olduğu için her gün ondan fitness tekniklerini öğrenir.
Egzersiz yaptıktan sonra kilosu sonuna kadar arttı ve 113 kilogramlık bir ağırlık kazandı. Figürü, oldukça ince ve enerjik bir şekilde daha S şeklinde bir eğri gösterdi. Başarılar söz konusu olduğunda, çok gururlu görünüyor çünkü enjeksiyonları hiç düşünmedi, dolgu yok, her şey spor salonunda sıkı eğitimle elde edildi, bu doğal!
Egzersiz yapmaya karar verdiğinden beri, haftada dört kez, yağmurlu veya güneşli, düzenli egzersiz yapıyor ve meşgul olsa bile hiçbir eğitimi kaçırmadı çünkü aynada vücut dönüşümünü gördüğünüzde daha motive olacaksınız!
Elbette birçok kız spor programını da öğrenebilir.Katya haftada ortalama 4 kez çalışıyor, Pazartesi günü gluteal kasları çalıştırıyor, Salı günü dinleniyor, Çarşamba günü karın ve üst vücut kaslarını çalıştırıyor, Perşembe günü kalça ve bacak kasları üzerinde çalışmaya devam ediyor, Cuma, Cumartesi de dinleniyor. Kalça ve bacak alıştırması yapın ve Pazar günü dinlenin!
Antrenman sayısı çok az gibi görünse de haklı olduğunu düşünüyor.Kızlar için en önemlisi kalça ve bacak kasları, özellikle ağız kavgası ve deadlifting fitness için en vazgeçilmez egzersizler. !
Şimdi onun hayali daha fazla insanı zindeliğe katılmaya teşvik etmek. Katya aynı zamanda bir fitness koçu haline geldi ve her gün başkalarına çeşitli fitness ipuçları öğretiyor! Zayıf olmak da bir güzelliktir ve zindelik başka bir güzelliği de şekillendirebilir .. Onun figürünü görünce, zindelik hakkında herhangi bir fikriniz var mı?
